有人练过autogenes training嘛
这么普及又方便又有效，每天练10分钟就够，奥地利还是国家医保规定项目，怎么中国人华人没练的？中文网站几乎没介绍，dolc搜下标题也没有。是种德国心理学家几十年前发明然后普及开来的身心锻炼方式，有点类似中国气功静坐或瑜伽冥想的，但操作简单得多，也不神秘。有国家认证的教练或心理医生在各地人大或自己诊所开班的。
http://de.wikipedia.org/wiki/Autogenes_Training 这不就是几个人躺在瑜伽垫子上听领队的扯一些唯心主义的胡说八道，然后跟着胡思乱想嘛？ Specht 发表于 2014-3-1 22:34
我练过，开始还有效果，现在没什么效果了。
你坚持练了多久啊，到什么程度？当时参加了课程吗？ Specht 发表于 2014-3-1 23:44
参加完了初级课程，记得好像2个月，每周一次，Krankenkasse付了一半的钱。
就是你后来没怎么练了是吧。
准备什么时候附近开班去试试看。
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