我都很长时间不做运动了
如果你觉得不能跳到老，或怕运动减肥停了更糟糕，那就慢走吧。比如每两到三天， ...
走路我能走的，逛一整天街都无所谓的。。。。可减不了啥肥啊。。。。郁闷的。。。。 xingxing58 发表于 2014-4-16 10:30
走路我能走的，逛一整天街都无所谓的。。。。可减不了啥肥啊。。。。郁闷的。。。。
那就要从饮食上着手了
我爸妈（都60多了），减肥很成功的。他们瘦了，衣服小了都好几号了。
当然他们只要天气好就到附近动物园走走，动物园里有花草树木和动物们，当然不无聊啦。每天逛动物园得好几小时吧，好像他们逛一个上午的。
三餐他们很注意的。每天肉不会吃很多，可能最多一个手掌大小，甚至不吃。晚饭以喝粥为主的。
以前他们慢跑的，后来不知从什么时候开始，说不跑了。因为跑步姿势一个不好，可能会伤到关节。以前他们每天做两次八段锦，不知现在还做么。
我父母身体好得很，上次回国，当然是盛夏。当时空气湿度估计是100%，我就觉得浑身无力啊。出去逛的时候，我父母在前面走得很快，把我跟老公落下一大段。我就在后面大喊，等等我啊，走慢点。我爸妈就笑我，平时缺乏锻炼，身体素质真差。{:5_327:}
Amatista 发表于 2014-4-16 10:36
那就要从饮食上着手了
我爸妈（都60多了），减肥很成功的。他们瘦了，衣服小了都好几号了。
当然他们 ...
谢谢mm回复，我明白了，不管怎么说都要坚持才能有成效{:5_335:}{:5_335:}{:5_335:} 老了 可以试着跳Zumba，我跟着老师跳了两个学期，感觉不错！现在天气转暖，我改成户外跑步了，上周第一次慢跑了一个小时，结果浑身酸疼，我还觉得奇怪，之前每周都跳着Zumba的，也不是突然开始跑步的，估计换了运动后，身体关节还需要时间适应！这周跑下来看看怎么样！ 坚持下来就好了啊.我以前读书的时候,每周都去跳两次呢. 陌生人的影子 发表于 2014-4-15 01:09
因为枯燥无味吧，跟朋友一起打球明显不会那么累，可是自己一个人逛街都会很累
我也觉得是.如果是因为自己喜欢, 就不觉得累.
我每次90分钟的舞蹈课,中间没有休息, 都不觉得累. 真是……有时候出去旅游，走一天都不累的
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