我喝猪蹄汤，Malzbier很管用啊。但不能吃有利尿作用的食物，比如薏米。好像在哪里看过说，有的妈妈没有奶是因为堵塞，这种情况光补是没用的。可以用热毛巾敷胸部，按摩，疏通乳腺。楼主可以试试看
谢谢大家的回复 我继续努力吧
我当时也是，吃什么都不太下奶。放松心情，实在不够就加奶粉。多试试下奶的东西，找到对自己有用的，我也是试了无数，最后发觉喝鲫鱼汤对我最有效，然后奶慢慢就上来了
weleda的下奶茶管用，我觉得比别的牌子的都好，还有就是睡觉，多睡觉，奶也多。
hebamme说一天要喝3-4L水，反正就是多喝水。还有就是看到说吃酒酿
每天喝够3升的水，我现在就猛灌水，汤水啥的也喝，试试weleda的下奶茶，坚持让宝宝吸，这几天我家娃吸的多，我觉得奶量上去不少
多睡觉，让娃多吸，喝malzbier对我很管用。我6周实现全母乳的
多喝水，休息好身体，我什么汤汤水水都没喝，就是每天把stilltee当水喝，每天差不多喝掉3L水。出院当天宝宝喝了一次奶粉，之后就全母乳了，我也不知道出多少母乳，不过宝宝貌似没饿着，就是天天挂在身上让他吸，肯定能出来的，还得忍着疼
我没有喝汤汤水水，就是按照医生和书上说的多吸，从前四天的完全无奶到两周不到实现全母乳。也看不到什么奶，rf一直是扁的，但宝宝吃完后就睡觉也不哭。后面有一次乳腺炎泵奶单侧也就80ml不到。因为乳腺炎都差点回奶了。后面又多吸。现在宝宝一直全母乳，四个月16斤，肥嘟嘟的，呵呵。所以王道就是多吸，一侧十五分钟两侧都吸过后宝宝再哭的话再给少量奶粉。不要给太多，这样很快他又会饿又给吸。幸苦几天奶下来后后面就轻松了。然后猪蹄汤那类的我不敢喝，因为看的一本英文书说脂肪，皮，内脏是动物毒素聚集地
前面我奶也不够，我是喝鲫鱼汤，腥的很，不过很下奶。最近一mm给的偏方，啤酒煮虾，我吃了还挺管用的，不用喝鲫鱼汤了。