cindypipa 发表于 2014-9-17 10:42
我这两天病了，在服抗生素，感冒咳嗽，必须把运动暂停一下，其实不习惯，但是没办法。
还好体重没有增加 ...
这几天生病的人很多，因为上周阴凉的天气一下子又转热，我这几天也有些感冒的症状。
嗓子痛的话，多服用蜂蜜，就是舀一勺蜂蜜含在嘴里润嗓子，我刚有点点嗓子痛的时候就马上这样做，一天含个6,7勺，每次都见效很快，或者服用manuka这种蜂蜜，但是我不泡水喝，从来都是用勺子服下。你试试看，对你是否见效。
祝你早日恢复健康！
cindypipa 发表于 2014-9-17 10:43
我和你反的， 力量爆发力好， 耐力不够
所以我要练力量，而且这样可以针对性地来练，逐渐可以有漂亮的线条。我好像是初始的爆发力还行，但是实在是没有力量来支撑。空长一身虚肉。{:5_382:}
cindypipa 发表于 2014-9-17 10:44
马步 对大腿内侧肌的训练效果很好，很累，但是会有漂亮的大腿
这个消息很振奋，那咱们都蹲起来吧。{:4_293:}
狼崽 发表于 2014-9-17 10:45
牛。。。腹肌撕裂者我觉得不错，见效很快
这个名字就是腹肌撕裂者？是中文的还是什么？有英文名吗？
Bai 发表于 2014-9-17 11:52
这几天生病的人很多，因为上周阴凉的天气一下子又转热，我这几天也有些感冒的症状。
嗓子痛的话，多服用 ...
也祝你早日康复！ 蜂蜜是个好东西，偶几乎每天喝，最近又加了Fenchelhonig 喝，你的办法我试试，一定不错。{:5_315:}
Bai 发表于 2014-9-17 11:54
所以我要练力量，而且这样可以针对性地来练，逐渐可以有漂亮的线条。我好像是初始的爆发力还行，但是实在 ...
我感觉练Insanity 练下来，最考验女人力量的就是 各种类型的Push ups 和 planks. 真心累。。
我要去训练跑步，提高心肺能力。
Bai 发表于 2014-9-17 11:54
这个名字就是腹肌撕裂者？是中文的还是什么？有英文名吗？
中文叫这个，英文好像是p90x，这个还有好些work out
Bai 发表于 2014-9-16 09:20
哈哈，我记得你。我记得你是因为你的一个帖子，关于小丸子写的日本对中国的文化保护要好过中国千倍这个事 ...
哇，看来人真不能做坏事，这麼久了还有人记得{:5_383:} 谢谢{:5_315:}
我回国好几年了，一直不会翻墙，上不了萍聚，但一直挺怀念这里的，是这里伴随了我在德国的那些日子。。。
前几天偶然翻墙近来看见了这个贴。。。看见一些我喜欢的老ID。。。挺开心的{:5_335:}