LeilaL 发表于 2014-11-14 11:19

我都是晚上夜跑，9点出发，沿河跑40分钟左右，这个点一般没什么人了而且晚上特别安静，感觉非常好

撒谎成精 发表于 2014-11-14 11:29

huancy 发表于 2014-11-13 22:43
就是laufjacke啦，软壳softshell 据说防风保暖排汗，冷天就怕出一身汗再冷风一吹就透了，我里面穿了排汗 ...

有没有什么好的介绍？

Anfang_Beginn 发表于 2014-11-14 12:00

我跑步和lz的频率差不多，不过每次4公里。跑了之后，浑身发热，可以缓解骨头肌肉的疼痛，蒸桑那就没这个作用。
到昨天为止，彻底到手Gore的Laufjacke，laufhose。现在Tchibo在卖跑步的东西，有兴趣的可以上他家网站买，我是在amazon买的gore，买家评语说，一分价钱一分货，还是gore的质量好。冬天还是冷，我买了两套的tchibo的funktionset（这个价格很实惠，喜欢的可以下手），套在外衣下面，还可以换洗。昨天跑步穿了，心里万分感叹，这个投资很值。

Amatista 发表于 2014-11-14 12:33

LZ是早上跑还是晚上跑？
据说晚上做运动其实不健康
所以我就很安心的不运动

陶瓷虾 发表于 2014-11-14 12:47

marmot driclime，国内有人管这个叫神衣。就是不算好看

dahrose 发表于 2014-11-14 13:04

{:5_342:}{:5_342:}
想问下妹纸瘦了多少???

C6H12O6 发表于 2014-11-14 14:12

vivian97 发表于 2014-11-13 21:51
支持一下，我喜欢去健身房，一周3次。不过上一个月身体不适合就没运动，人也懒了。周六开始恢复。LZMM加油 ...

我每周打羽毛球

dornmann 发表于 2014-11-14 14:19

等我生完孩子，也去跑步，我先生说我跑，他也一起跑。我们都懒人。

parnassus 发表于 2014-11-14 16:51

uiaxm 发表于 2014-11-14 18:30


对关节不好

Anfang_Beginn 发表于 2014-11-14 19:09

按照身体的代谢和运行来讲，一般上午最好做些有氧运动，比如慢跑就算，下午比如从4点到7点时，做些肌肉的强力训练，比如在健身房里做器械类的，专门训练群组肌肉。

suanlamifen 发表于 2014-11-14 19:13

cooljht 发表于 2014-11-13 22:55
佩服，我从小到大一跑步就跟要了我的命似的，让我做别的任何运动都比这个强。。。

我爸说是因为长得不好 ...

我人矮、手大、脚大。{:5_382:}

suanlamifen 发表于 2014-11-14 19:15

C6H12O6 发表于 2014-11-14 13:12
我每周打羽毛球

我喜欢，可是没人跟我打。{:5_367:}

C6H12O6 发表于 2014-11-14 19:28

suanlamifen 发表于 2014-11-14 18:15
我喜欢，可是没人跟我打。

去俱乐部打吧，有的学校里有俱乐部，交一点钱每周能打的

suanlamifen 发表于 2014-11-14 19:33

C6H12O6 发表于 2014-11-14 18:28
去俱乐部打吧，有的学校里有俱乐部，交一点钱每周能打的

很远，这样还不如一人跑步去。{:5_382:}

憨小悠 发表于 2014-11-14 20:30

Amatista 发表于 2014-11-14 11:33
LZ是早上跑还是晚上跑？
据说晚上做运动其实不健康
所以我就很安心的不运动

我还是学生，时间比较自由，早上没课就早上八九点时候跑，下午没课就晚饭前跑，晚上出门太黑太安静了有点害怕。。

chocomoo 发表于 2014-11-14 21:06

我每天早上跑3-5km，跑完一天浑身都特别舒畅，皮肤也好

憨小悠 发表于 2014-11-14 21:11

uiaxm 发表于 2014-11-14 17:30
对关节不好

其实所有运动都会损伤关节的，但也不能因噎废食啊~

cooljht 发表于 2014-11-14 22:13

suanlamifen 发表于 2014-11-14 18:13
我人矮、手大、脚大。

肯定没我大，不过脚大在德国挺好的，好多鞋子打折。。。回国就杯具了，我穿40的鞋，买到高兴的就跟中奖似的。

suanlamifen 发表于 2014-11-14 22:24

chocomoo 发表于 2014-11-14 20:06
我每天早上跑3-5km，跑完一天浑身都特别舒畅，皮肤也好

我早上起不来。 {:5_334:}

suanlamifen 发表于 2014-11-14 22:25

cooljht 发表于 2014-11-14 21:13
肯定没我大，不过脚大在德国挺好的，好多鞋子打折。。。回国就杯具了，我穿40的鞋，买到高兴的就跟中奖似 ...

我关键是矮呀，身体比例不均称。{:5_317:}

chocomoo 发表于 2014-11-14 22:25

suanlamifen 发表于 2014-11-14 22:24
我早上起不来。

早点睡就能早起来{:5_327:}

cooljht 发表于 2014-11-14 22:27

suanlamifen 发表于 2014-11-14 21:25
我关键是矮呀，身体比例不均称。

我也不算高。。。 咱。。。是可以结拜了么{:5_380:}

suanlamifen 发表于 2014-11-14 22:29

cooljht 发表于 2014-11-14 21:27
我也不算高。。。 咱。。。是可以结拜了么

{:5_318:}

我不是笨猫 发表于 2014-11-14 22:46

天天骑车上班的飘过

C6H12O6 发表于 2014-11-15 08:40

chocomoo 发表于 2014-11-14 20:06
我每天早上跑3-5km，跑完一天浑身都特别舒畅，皮肤也好

运动确实可以一定程度上使人保持年轻和活力

ada01010 发表于 2014-11-15 09:42

夏天晚上八九点出去跑一圈，每次5公里。现在天黑的那么早，外面又那么冷。。。好多负能量啊。室内做操又没跑步那么痛快。{:8_496:}

chocomoo 发表于 2014-11-15 13:28

C6H12O6 发表于 2014-11-15 08:40
运动确实可以一定程度上使人保持年轻和活力

就是为了健康和活力

vivian97 发表于 2014-11-15 14:10

C6H12O6 发表于 2014-11-15 07:40
运动确实可以一定程度上使人保持年轻和活力

而且越老越看得出差别。我们FITNESS那里一起运动的大妈们，身材好，看上去个个比实际年龄年轻。

C6H12O6 发表于 2014-11-15 23:23

vivian97 发表于 2014-11-15 13:10
而且越老越看得出差别。我们FITNESS那里一起运动的大妈们，身材好，看上去个个比实际年龄年轻。

的确，我有个同事今年60岁了，看外表绝对看不出来，她也不穿老太太的那种衣服打扮也很年轻。她就是很爱运动，打羽毛球游泳，每周坚持，走路可轻快了
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