LeilaL
发表于 2014-11-14 11:19
我都是晚上夜跑,9点出发,沿河跑40分钟左右,这个点一般没什么人了而且晚上特别安静,感觉非常好
撒谎成精
发表于 2014-11-14 11:29
huancy 发表于 2014-11-13 22:43
就是laufjacke啦,软壳softshell 据说防风保暖排汗,冷天就怕出一身汗再冷风一吹就透了,我里面穿了排汗 ...
有没有什么好的介绍?
Anfang_Beginn
发表于 2014-11-14 12:00
我跑步和lz的频率差不多,不过每次4公里。跑了之后,浑身发热,可以缓解骨头肌肉的疼痛,蒸桑那就没这个作用。
到昨天为止,彻底到手Gore的Laufjacke,laufhose。现在Tchibo在卖跑步的东西,有兴趣的可以上他家网站买,我是在amazon买的gore,买家评语说,一分价钱一分货,还是gore的质量好。冬天还是冷,我买了两套的tchibo的funktionset(这个价格很实惠,喜欢的可以下手),套在外衣下面,还可以换洗。昨天跑步穿了,心里万分感叹,这个投资很值。
Amatista
发表于 2014-11-14 12:33
LZ是早上跑还是晚上跑?
据说晚上做运动其实不健康
所以我就很安心的不运动
陶瓷虾
发表于 2014-11-14 12:47
marmot driclime,国内有人管这个叫神衣。就是不算好看
dahrose
发表于 2014-11-14 13:04
{:5_342:}{:5_342:}
想问下妹纸瘦了多少???
C6H12O6
发表于 2014-11-14 14:12
vivian97 发表于 2014-11-13 21:51
支持一下,我喜欢去健身房,一周3次。不过上一个月身体不适合就没运动,人也懒了。周六开始恢复。LZMM加油 ...
我每周打羽毛球
dornmann
发表于 2014-11-14 14:19
等我生完孩子,也去跑步,我先生说我跑,他也一起跑。我们都懒人。
parnassus
发表于 2014-11-14 16:51
uiaxm
发表于 2014-11-14 18:30
对关节不好
Anfang_Beginn
发表于 2014-11-14 19:09
按照身体的代谢和运行来讲,一般上午最好做些有氧运动,比如慢跑就算,下午比如从4点到7点时,做些肌肉的强力训练,比如在健身房里做器械类的,专门训练群组肌肉。
suanlamifen
发表于 2014-11-14 19:13
cooljht 发表于 2014-11-13 22:55
佩服,我从小到大一跑步就跟要了我的命似的,让我做别的任何运动都比这个强。。。
我爸说是因为长得不好 ...
我人矮、手大、脚大。{:5_382:}
suanlamifen
发表于 2014-11-14 19:15
C6H12O6 发表于 2014-11-14 13:12
我每周打羽毛球
我喜欢,可是没人跟我打。{:5_367:}
C6H12O6
发表于 2014-11-14 19:28
suanlamifen 发表于 2014-11-14 18:15
我喜欢,可是没人跟我打。
去俱乐部打吧,有的学校里有俱乐部,交一点钱每周能打的
suanlamifen
发表于 2014-11-14 19:33
C6H12O6 发表于 2014-11-14 18:28
去俱乐部打吧,有的学校里有俱乐部,交一点钱每周能打的
很远,这样还不如一人跑步去。{:5_382:}
憨小悠
发表于 2014-11-14 20:30
Amatista 发表于 2014-11-14 11:33
LZ是早上跑还是晚上跑?
据说晚上做运动其实不健康
所以我就很安心的不运动
我还是学生,时间比较自由,早上没课就早上八九点时候跑,下午没课就晚饭前跑,晚上出门太黑太安静了有点害怕。。
chocomoo
发表于 2014-11-14 21:06
我每天早上跑3-5km,跑完一天浑身都特别舒畅,皮肤也好
憨小悠
发表于 2014-11-14 21:11
uiaxm 发表于 2014-11-14 17:30
对关节不好
其实所有运动都会损伤关节的,但也不能因噎废食啊~
cooljht
发表于 2014-11-14 22:13
suanlamifen 发表于 2014-11-14 18:13
我人矮、手大、脚大。
肯定没我大,不过脚大在德国挺好的,好多鞋子打折。。。回国就杯具了,我穿40的鞋,买到高兴的就跟中奖似的。
suanlamifen
发表于 2014-11-14 22:24
chocomoo 发表于 2014-11-14 20:06
我每天早上跑3-5km,跑完一天浑身都特别舒畅,皮肤也好
我早上起不来。 {:5_334:}
suanlamifen
发表于 2014-11-14 22:25
cooljht 发表于 2014-11-14 21:13
肯定没我大,不过脚大在德国挺好的,好多鞋子打折。。。回国就杯具了,我穿40的鞋,买到高兴的就跟中奖似 ...
我关键是矮呀,身体比例不均称。{:5_317:}
chocomoo
发表于 2014-11-14 22:25
suanlamifen 发表于 2014-11-14 22:24
我早上起不来。
早点睡就能早起来{:5_327:}
cooljht
发表于 2014-11-14 22:27
suanlamifen 发表于 2014-11-14 21:25
我关键是矮呀,身体比例不均称。
我也不算高。。。 咱。。。是可以结拜了么{:5_380:}
suanlamifen
发表于 2014-11-14 22:29
cooljht 发表于 2014-11-14 21:27
我也不算高。。。 咱。。。是可以结拜了么
{:5_318:}
我不是笨猫
发表于 2014-11-14 22:46
天天骑车上班的飘过
C6H12O6
发表于 2014-11-15 08:40
chocomoo 发表于 2014-11-14 20:06
我每天早上跑3-5km,跑完一天浑身都特别舒畅,皮肤也好
运动确实可以一定程度上使人保持年轻和活力
ada01010
发表于 2014-11-15 09:42
夏天晚上八九点出去跑一圈,每次5公里。现在天黑的那么早,外面又那么冷。。。好多负能量啊。室内做操又没跑步那么痛快。{:8_496:}
chocomoo
发表于 2014-11-15 13:28
C6H12O6 发表于 2014-11-15 08:40
运动确实可以一定程度上使人保持年轻和活力
就是为了健康和活力
vivian97
发表于 2014-11-15 14:10
C6H12O6 发表于 2014-11-15 07:40
运动确实可以一定程度上使人保持年轻和活力
而且越老越看得出差别。我们FITNESS那里一起运动的大妈们,身材好,看上去个个比实际年龄年轻。
C6H12O6
发表于 2014-11-15 23:23
vivian97 发表于 2014-11-15 13:10
而且越老越看得出差别。我们FITNESS那里一起运动的大妈们,身材好,看上去个个比实际年龄年轻。
的确,我有个同事今年60岁了,看外表绝对看不出来,她也不穿老太太的那种衣服打扮也很年轻。她就是很爱运动,打羽毛球游泳,每周坚持,走路可轻快了