维生素将降低健身效果

dolcnews · 发表于 2015-1-19 12:52

很多人会食用维生素C和维生素E，来保持肌肉的线条。但是根据"Journal of Physiology"发表的研究数据发现，维生素不但不能帮助保持肌肉，反而会破坏健身效果。

来源：德文媒体

parnassus · 发表于 2015-1-19 16:11

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我不是笨猫 · 发表于 2015-1-27 09:57

parnassus 发表于 2015-1-19 16:11
平时正常饮食足够了，真没必要补充营养合成药剂

这个不一定的，很多维生素普通的饮食摄取不到的。主要是现在的人类吃的都是种植的精粮，很多维生素在培育的过程中已经含量越来越低甚至没有了。所以要多吃五谷杂粮，多吃野菜。不过现在冬天，蔬菜的种类少，摄取量不足，然后日照也不够，还是得口服一些的

雲生万物 · 发表于 2015-1-27 21:28

在国内肯定没问题，但是在这儿不补充复合维生素做到营养均衡不容易啊。

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