马年好运 发表于 2015-4-16 20:16
休息是对的！外加热敷。
不要紧过几天会好的，我的医生约好，可到时候已不疼了。
我现在每周去个三四次 ...
我是以前每天去跳健美操的时候伤了，当时是不严重，只是持续性得隐隐作痛，就停了。歇了半年觉得没事，又去跳zumba，跳了快半年，突然膝盖某个地方非常疼，仅一个姿势特别疼，有点害怕，看了医生，说不出个所以然，我就又歇了。
现在自己觉得又好了。
不伤膝盖的运动我找来找去，也就游泳，可惜我不会，半吊子，怎么都学不好。
cross trainer相对不伤膝盖，我现在就去健身房，只用cross trainer。我自己的理解，我觉得跑步和健美操对膝盖的伤害主要是脚抬起再落下的那个震动对膝盖的压力很大，所以走也会相对好一点。mm要不要也试试cross trainer？
越前小贼 发表于 2015-4-17 18:59
我是以前每天去跳健美操的时候伤了，当时是不严重，只是持续性得隐隐作痛，就停了。歇了半年觉得没事，又 ...
谢谢！可以试试，我也常游泳。有时散步了。
没做健美操。