Chanell
发表于 2016-1-5 01:28
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发表于 2016-1-5 01:29
{:5_381:}
菠菜含有丰富的锌、叶酸和胡萝卜素，
是很有营养的一种菠菜。它爽嫩的口感很适合用来凉拌。
配上香香的油炸花生米，很棒的凉拌小菜！
Chanell
发表于 2016-1-5 01:32
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发表于 2016-1-5 01:33
Chanell
发表于 2016-1-5 01:33
Chanell
发表于 2016-1-5 01:36
{:5_373:}
菠菜营养丰富，
具有通血脉，开胸膈等作用，
如果搭配上果仁就会制作出味香营养的果仁菠菜
Chanell
发表于 2016-1-5 01:38
Chanell
发表于 2016-1-5 01:46
Chanell
发表于 2016-1-5 01:51
方形果仁菠菜
信息编辑：晨曦
原料:
去皮油炸花生50克，菠菜400克，佐料油50克。
果仁菠菜的制作方法：
1、菠菜洗净，改刀成3.5厘米长的段，
入沸水中烫半分钟至刚断生，捞出过凉，然后放入盛器中，
用烧至七成热的佐料油均匀浇烫菠菜，并用筷子拌匀待用。
2、去皮油炸花生擀成花生碎待用。
3、取正方形模具，放入菠菜压实，
上面铺匀花生碎，将模具取下，淋20克醋、
10克味达美和10克蒜泥混合而成的汁即可。
味型：蒜香，咸鲜。
Chanell
发表于 2016-1-5 01:53