有没有JMs想一起用台湾mm减肥法
本帖最后由 dannia 于 2015-3-5 07:45 编辑我目前肥的可以了，每次看镜子和照片都很讨厌自己。昨天去参加会议，发现以前合身稍紧的制服裙很难穿上身了。一天的会议下来，憋得我别提多难受了，连呼吸一下都觉得衣服要崩开了。打算在夏天前跟肥肉们决一死战了，有没有JMs愿意参加的？
先说说我滴情况吧：
身高：159cm
发胖之前：平均体重52KG，一直维持了很多年，最低的时候到过47KG，最高到过55KG，我一直都是胖的体质，就算是瘦到４７公斤还是显得很胖。脸大的很，身上的肉也不结实。运动与楼主无缘，从小都是体育不及格的那种，还有胆碱能性荨麻疹，（不是荨麻疹！是胆碱能性荨麻疹！）就是说跑步什么的都会过敏，会其痒无比，因此运动减肥可以Ｖｅｒｇｅｓｓｅｎ了。
发胖过程：之前因为生病，吃了带激素的药。同时精神压力极端的大，听了大夫的建议住院后在家休养半年。这期间也没有忌口。最胖到达了63KG，大夫说这是药物所致，停药后体重会慢慢回落。目前已经停药1个月，体重还是没有变，因此决定自行减肥。
目标体重：45KG
拟采用方法：台湾MM减肥法+卡路里计算
关于台湾MM减肥法，不知为何物的请参考http://wenku.baidu.com/view/82b671cfda38376baf1faedf.html
卡路里计算：http://www.fatsecret.de/
希望有JMs一起加入，互相督促，互相勉励，共同度过一个月，送给自己一个完美的大礼！
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3月2日：晨测空腹体重61.3 KG
3月3日：晨测空腹体重60.3 KG
3月4日：晨测空腹体重60.3 KG
3月3日因为在外会议，不得不吃了些不该吃的东西。体重没有过多变化。我为了逼迫自己是直接从第二周的计划开始的。
早餐： 水煮蛋+速溶咖啡（1.5%低脂牛奶）８５ｋｃａｌ
上午十点： 蜂蜜水一杯 ６４ｋｃａｌ
午餐： 蜂蜜水一杯 ６４ｋｃａｌ
下午三点半： 蜂蜜水一杯 ６４ｋｃａｌ
期间： 绿茶 ２ ｋｃａｌ
晚餐： 还是没忍住吃了Lasagne 和鸡翅 608kcal
共计： 887kcal
3月5日：晨测空腹体重60.1KG
早餐： 水煮蛋+速溶咖啡（1.5%低脂牛奶）８５ｋｃａｌ
本帖最后由 .楚楚. 于 2015-3-4 17:45 编辑
这种减法太伤身了，不是打击mm，没有一丁点运动的任何减肥方法都是不可持续和会反弹的。我以前最胖的时候到过75kg+，现在53左右,最瘦到过48.控制饮食为主，但适量的运动也是必须的 我可比你胖多了，我的目标是62公斤。目前65公斤。身高和Lz 差不多吧。目前没有减肥计划。但是也没有增肥趋势。就是每年平均长肉一公斤左右。 rose122333 发表于 2015-3-4 14:15
我可比你胖多了，我的目标是62公斤。目前65公斤。身高和Lz 差不多吧。目前没有减肥计划。但是也没有增肥趋 ...
我是在身上如果50公斤，显得跟60kg的一样，因为个子矮吧，而且腿短脸大，所以特别显胖。 mm是完全不能运动还是可以适量运动？...我觉得减肥还是运动比较有效不会反弹啦...虽然也我还胖着.... 我的身高跟LZ一样，体重还多2kg。如果光靠节食，你的目标订得很有挑战啊，我觉得真减下来了估计你会精力不济的。还是控制饮食+运动靠谱点，不能跑步你起码也能散步吧？ .楚楚. 发表于 2015-3-4 17:42
这种减法太伤身了，不是打击mm，没有一丁点运动的任何减肥方法都是不可持续和会反弹的。我以前最胖的时候到 ...
MM好有毅力！ cnhktw 发表于 2015-3-4 17:52
我的身高跟LZ一样，体重还多2kg。如果光靠节食，你的目标订得很有挑战啊，我觉得真减下来了估计你会精力不 ...
散步倒是每天都做，可是没有什么效果 运动减肥一样会反弹的，我从100Kg半年减到80Kg，停止运动1年又回到190斤啦，只能开始第二轮 .楚楚. 发表于 2015-3-4 17:42
这种减法太伤身了，不是打击mm，没有一丁点运动的任何减肥方法都是不可持续和会反弹的。我以前最胖的时候到 ...
请问mm都做什么适量的运动啊？
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