问问训练睡觉成功的妈妈们
娃四个半月，小时候肚子不舒服，外加那时候整天嚎没懂他各种意思，反正总之抱习惯了仰睡永远不踏实，侧着或者趴着好些
后来白天哄到迷糊放哺乳枕上自己睡，但是半小时必醒，有时候拍一会儿或者抱起来能接上觉，有时不行吧
晚上7点左右先自己趴着睡大床，好点过两三小时醒了要安抚下或者抱起来，睡的不好就是半小时一小时一醒
到我们睡觉的时候一般11点前后，我们睡着不放心他趴睡，一般就是我搂着他侧睡，最近晚上总动来动去的常常就把自己动醒了
有时醒大了就不睡了，要不自言自语，或者就大便，然后开灯换尿布，总之一通折腾下来得一个多小时再接着睡
一直在犹豫训练睡觉的事情
想问问大家是用什么方法训的，程序育儿的抱起放下，还是哭声免疫，还是渐进式哭泣？
夜里训练好的话，白天能也改善到睡久点吗，半小时一睡实在是修复力太差了，娃总是困
有个也比较大的忧虑是，头几天肯定哭的很厉害吧，七八点一直哭那问题还不大，那要是哭到睡着了，半夜又醒，还是得让他自己接着那样睡啊，再哭的话又惊天动地怎么办，楼里隔音不好，怕会吵到邻居
还有就是现在家里用的babybay的侧床，就回来头一阵子睡过，后来再没睡过，过阵子可能要搬家，可是也许没那么快找到房子，我又怕好不容易训练睡觉搞好了万一还没搬家小床睡不下了又得挪到大床来
我不介意一起睡大床，但是怕他这样会又老是醒，不会自己睡觉
前辈们来说说看吧 帮顶 所谓的睡眠训练，其实更应该叫睡眠引导，最终的目的就是让宝宝学会自我安抚，从而自主入睡。
但楼主提到的这两个问题，一是小觉短，二是夜醒。小觉短，不能自己接觉，是受成长发育限制的，在楼主娃这个月龄很常见，据说满六个月后情况会好些。夜醒的原因有很多，有可能是因为饥饿，胀气，出牙，或其他身体不适等原因，这些都不是能通过睡眠引导能解决的，最多只能改善，在一个睡眠周期结束的时候，娃自己能进入下一个周期。还有就是白天小觉和晚上睡觉是不同的机制，晚上能接觉的娃白天不能接很正常。
不过不论使用什么方法，建议楼主先多看些关于睡眠引导方面的资料，有了理论基础才好实施。顺便说一句，我家娃从两个半月到现在五个半月，一直坚持作息规律，温和引导（满四个月用了抱起放下），能自主入睡，但白天的小觉还是要接觉，我也想开了，慢慢熬吧，这些问题交给成长来解决，总有自己会睡的那天。
本帖最后由 luki妈 于 2015-4-15 20:08 编辑
Cinderella0630 发表于 2015-4-15 16:03
所谓的睡眠训练，其实更应该叫睡眠引导，最终的目的就是让宝宝学会自我安抚，从而自主入睡。
但楼主提到 ...
我知道，我看了好多，小土的微博，还有大致的看了程序育儿和睡眠圣经的中文PDF
他现在的问题就是白天到很迷糊了能放下侧睡，小觉和晚上睡觉就都等着我去抱，夜里都是抱着睡
根本不会自己入睡，每天晚上六点多就开始迷糊，喝了奶就来精神，哪怕有时候之前太累崩溃哭一小会儿，喝了奶还是不睡，抱着哄半天，除非抱到睡着能放下，否则就又醒，这过程中他都不哭，我倒是宁愿他哭会儿发泄掉点精力
今天又是这会儿哄了一小时迷糊了又醒来就是不肯睡，我真的火大打算法伯了
估计娃快出牙了，可是半夜醒了难受我能理解安抚，但是起码不能每天都这么个哄N久放不下来啊
让宝宝不睡自己小床，不能安全地仰睡，而是侧睡趴睡我已经很无语了，但为了他能自己睡好点只能认了
一到夜里我就烦，洗头洗澡都不安心，以前LG还能帮着哄睡和接觉，不知前阵子从什么时候起，有关睡觉的事，娃完全不接受爸爸，抱多久就哭多久 有看到过睡眠训练不要宝宝太小6个月以下做。当然也肯定有等不及的不到6个月的。
我的实践经验，宝宝7个月时候训练的，以为会很难熬，结果出乎意料的简单。什么换尿布穿睡袋灯光调暗之类睡前程序好了，最后我给睡前奶，喝完还醒着就放到床上，第一晚到睡着50分钟，一直陪着，中间抱起来可能有三次吧，我记得抱起来没两分钟娃就要在怀里睡着了，其实已经很困很累了，马上再放下，争取不要在怀里睡着。第二晚花了二十几分钟。第三晚开始就不哭了，摸着我的头发慢慢就睡着了。看困的程度入睡花的时间在十几分钟到一个小时都有。坏习惯是她要摸着我的头发入睡，不过这个跟睡眠训练没关系
然后夜里娃突然也睡得好了，还是会夜醒几次，但不再是整个小时整个小时的折腾了，没训练前娃夜里经常醒个五六七八次，每次要抱，抱着睡着放下就哭那种，我基本不用睡了。训练后醒的少了，醒了给头发哄哄就又能睡了，不抱。
这是我家的情况。 Cinderella0630 发表于 2015-4-15 17:03
所谓的睡眠训练，其实更应该叫睡眠引导，最终的目的就是让宝宝学会自我安抚，从而自主入睡。
但楼主提到 ...
luki妈我常在坛子里见到，咱俩好多问题都相像。关于娃的睡眠，我不敢说大话，怕一说大话娃就反复。但是咱俩是“难姐难妹”，当妈后深刻了解面对娃扔出的一个又一个问题炸弹时，妈妈们是有多痛苦和压抑。因此，我还是“拼了”{:8_496:}无法专业给你意见，就说下我娃的情况供你参考吧。
我也赞同只要不是激进的那种睡眠训练，一般的应该叫睡眠引导，我一直是温和引导我家娃娃的睡眠作息，在学习睡觉这件事上，我从没放任她撕心裂肺大哭过。
我们家娃和ls一样，从不到两个月开始规律作息（参考程序育儿结合娃自身的特点灵活安排），之前重点在夜晚入睡，从抱哄半小时以上到目前到点扔床上10分钟内自行入睡（有时会有睡前哭闹），晚上睡眠好后就开始培养白天小睡，之前一直抱睡，也是不到30分钟就醒，目前白天基本也是到点就自行入睡，偶尔小觉30分钟，多半还是快一个小时，特别下午一觉，好的话能到三小时（虽然说白天超过三小时的觉不太好，但要我叫醒熟睡中的娃还真是不忍心啊）。
宝宝的睡眠问题，最重要是要有规律作息，不要奶睡，偶尔奶睡也没关系，大方向把握好就行。最开始从夜晚入睡这一觉开始培养，我们家月子里就不安生，后来发现估计是晚睡了，就渐渐提前到现在的七点前入睡（夏令时开始后为八点），每天这个点哄睡，渐渐的哄睡的时间越来越短，从刚开始竖抱着听音乐到处走，到坐在椅子里竖抱哄，最后到放小床，哭得厉害了抱起来哄一下，一直到快睡了又放小床。总之是你要给宝宝机会让他学会自己睡觉，我之前还窃喜说抱着哄睡的时间越来越短基本无压力了，后来也是看到一位坛友说不要老在原地踏步，要给宝宝机会让他进步，如果一直抱哄，那就永远也放不下来。这句话真给我当头一棒，再加上众位育儿大咖们一致认为三四个月是培养宝宝睡眠好习惯的重要时期，因此宝宝快三个月的时候，我就开始慢慢放下，成长是需要时间的，但只要生活作息规律，成长有时真是一瞬间的事，大概最多就一周的时间，我妞就完全晚上不用哄，不到两周她这个习惯就形成了。
总结一下培养她晚上入睡的方法，现在想起来其实就是在有很好地规律作息的大条件下用“抱起放下”，之前看别人介绍这个方法那个方法，我总是很抗拒，因为我不想训练我的宝宝，但在引导过程中却又那么巧合地用了这个方法，当时完全是无意识的，只觉得宝宝闹了哭了我就要抱起来好好安抚，一直到她有睡意但还没睡的情况下再放下去。
最近一周晚上只喝一次奶，第一觉有时五小时，有时六小时有时七小时昨天是八小时。之前我妞还有早醒的问题，不知道是夏令时来了她醒的时间自动后挪了一小时让我可以接受那么点了还是我的提前唤醒起作用了，她目前快七点起床，如果是六点多醒了我就让她玩一会儿再睡个回笼觉。
白天小睡就是结合清醒时间加看准犯困信号，有时真是一放床就秒睡啊。。
你可以在微博上多关注一些育儿名博，都是很乐意分享的妈妈们，我也是出月子后不分白天黑夜一有时间就刷微博学习这些，害得我妈怪我说我看电脑的时间比看娃还多。。我冤啊。。你知道我一个不懂德语的妈妈在这边又买不到大家推荐的中文睡眠书籍，走到这一步我和我妞都是吃了一些苦头的，我仍记得当我妞第一次没抱哄自己睡觉时，我那个激动，心里还对她道歉，原来她也是个天使宝宝，只是我这个妈妈之前的功课没做好，才让她白天晚上那么困那么难受。。
lz，一起加油吧！ suibiankankan 发表于 2015-4-15 19:12
有看到过睡眠训练不要宝宝太小6个月以下做。当然也肯定有等不及的不到6个月的。
我的实践经验，宝宝7个 ...
其实偶尔夜半会折腾，我觉得都是正常的，主要还是想让娃能自主入睡，普通的夜醒也能自己接着睡，这样大家睡眠质量都好，娃生长发育肯定会有好处，作为妈妈休息的好些，白天也比较有精力和耐性对娃
而且天越来越热了，我天天搂着睡，挨的太近，虽然只穿个body，每天早上起来娃身上都红红的，给热的，要倒下午才慢慢退下去，再来夏天了我怕还这样该张痱子了
我刚真的差点法伯了，哭了几分钟，后来LG说我之前跟他说过五六个月前最好不训的，我忍了再观察看看吧，我估计是他得哭一个多小时才能睡着的
感谢你的经验分享，我再努力调整下娃的作息和自己心态，娃现在四个半月，过阵子如果还是不见好，那我真的训练了 amulet_77 发表于 2015-4-15 19:21
luki妈我常在坛子里见到，咱俩好多问题都相像。关于娃的睡眠，我不敢说大话，怕一说大话娃就反复。但是咱 ...
我家自从有意拉开吃睡时间以后从不奶睡，但是再困他也不睡，我倒是有时候希望晚上睡觉前这顿他能奶睡，偏不
白天哄睡还好，身上横抱了拍拍一会儿迷糊了放下了，偶尔有挣扎的或者没踏准时间的，过会儿再哄也是没问题，但反正三四十分钟醒，中午抱起来能接上，得抱会儿才放下，有时还反复，只有我陪着搂着一起睡有时候才睡一个半小时
晚上睡觉抱起放下别想了，开始明明迷糊了甚至浅睡了，一放下他不是哭，他立马看周围，哪怕屋子很暗，但总有点微光，就看啊看，当中醒来自己睡不下去了就哼哼，抱起来接着睡，放下多两次就该大哭了，一时半会哄不住那种
我只能说每个宝宝不一样，我都是晚上抱着娃的时候看了那么多微博和粗略地看了电子版书，进步太有限太有限，尤其进入四个月来白天有时能接觉算是小小进步以外，晚上真的是退化的厉害
再给娃和自己一点时间，不能继续变好的话，我只能狠心了，狠几天换接下来大家好，也是可以接受的 luki妈 发表于 2015-4-15 20:50
其实偶尔夜半会折腾，我觉得都是正常的，主要还是想让娃能自主入睡，普通的夜醒也能自己接着睡，这样大家 ...
我家是从4个月开始训练的，用了一个月左右就有成效的，至少比之前好太多了。其实宝宝适应力比我们想的好多了 buzhidao 发表于 2015-4-15 20:18
我家是从4个月开始训练的，用了一个月左右就有成效的，至少比之前好太多了。其实宝宝适应力比我们想的好 ...
亲你用的是哪个方法，哎宝宝越来越大，其实肯定也会进步的，但是依赖严重的话，训训能睡好些，也是好的 luki妈 发表于 2015-4-15 20:50
其实偶尔夜半会折腾，我觉得都是正常的，主要还是想让娃能自主入睡，普通的夜醒也能自己接着睡，这样大家 ...
四个月的时候正好有个睡眠倒退期，任何睡眠引导的方法不要仓促上，想好了确定了就坚持下去。我记得程序育儿法那本书里作者有讨论过，如果之前用过cry it out，破坏了亲子间的信任，就要先恢复信任再用抱起放下。任何方法千万不能抱着试一试的态度。
自主入睡是一种能力，会有反复。以我家娃的经验，三个月到四个半月的时候能自己睡，经历了大脑跳跃期和翻身期，又不会睡了，慢慢恢复了一些，现在又可能是因为长牙，又要睡前多哄哄。 amulet_77 发表于 2015-4-15 20:21
luki妈我常在坛子里见到，咱俩好多问题都相像。关于娃的睡眠，我不敢说大话，怕一说大话娃就反复。但是咱 ...
很同意你的观点，大家都是走了弯路，又慢慢绕回来的。 Cinderella0630 发表于 2015-4-15 20:43
四个月的时候正好有个睡眠倒退期，任何睡眠引导的方法不要仓促上，想好了确定了就坚持下去。我记得程序育 ...
白天临睡前可以抱起放下，晚上抱起放下基本没戏，试过，一开始迷糊了抱起放下就开始东张西望，等到去接觉的时候抱起放下就被激怒了，可以一直大哭不停，抱着也一直哭，从前是有过迷糊状态放下然后靠拍很久拍睡的，但已经很久无效了，就是睁眼不睡做俯卧撑
我情愿他睡前哭一小会儿释放点能量，接下来几个钟头自己都可以睡的很熟，但直接哄睡他就是不哭，然后等睡熟了放下去，就容易自己接觉接不下去等我去抱，越来越严重
夜里醒一两小时最近也很常见，虽然心里知道是这时期很多孩子的路数，但还是烦躁啊，每天严重睡眠不足加上愁娃睡觉，眉间都出现皱纹了
天要热了，再这么每天抱下去，真要长满身痱子了
每天这样，有老公跟没老公一样，连洗头洗澡都提心吊胆，一直持续下去的话，不开心，总的来说还是尽量耐心点再等他一阵子看看吧，到时还是不好的话只能狠心 本帖最后由 chezshen 于 2015-4-15 22:20 编辑
我家白天要抱，我没空陪，为了快点入睡就抱哄，夜里 我躺边上上网，她能自己翻至睡着。以前问过儿医，答复是，每天定点用童车推出去，如果她童车会自己睡着的话，持续2礼拜，同样那个时间 放床上 应该能自己睡，我没试过，主要我没空，时间不定，你可以试试看。我家在车里，童车里 都能自己睡，有没有奶嘴都可以自己睡。
白天偶尔还奶睡，晚上就是吃完奶更精神，就让她自己玩，翻来翻去 爬来走去，噫阿姨啊说话，直到最后困的不行，自己趴下睡着，过程中我就上网，不说话，不管她。有时背对她，因为我和她一起睡大床的 luki妈 发表于 2015-4-15 20:50
其实偶尔夜半会折腾，我觉得都是正常的，主要还是想让娃能自主入睡，普通的夜醒也能自己接着睡，这样大家 ...
就让他自己侧睡，或者趴着睡，我家从小趴睡 月子里就开始，睡成标准小脸了，会翻身后自己选择睡姿了。 趴睡睡得沉 luki妈 发表于 2015-4-15 21:58
白天临睡前可以抱起放下，晚上抱起放下基本没戏，试过，一开始迷糊了抱起放下就开始东张西望，等到去接觉 ...
不知道是不是抱起放下方法具体实施的问题，我家是竖着抱起，嘘加快节奏轻拍后背，一两分钟就能安静下来，然后放下就不会情绪失控了。看样子你家晚上是趴睡，按理说应该睡得更沉 luki妈 发表于 2015-4-15 21:58
白天临睡前可以抱起放下，晚上抱起放下基本没戏，试过，一开始迷糊了抱起放下就开始东张西望，等到去接觉 ...
还有抱起放下不是用来哄睡的，而是一个工具，教娃自主入睡。如果娃在床上用抱起放下平静了，妈妈可以离开房间，留下机会让宝宝自己睡。我用了折中的办法，蹲下，让她看不见我，等她睡着了再离开，若她又开始哭闹，再起来抱起放下 我家宝宝两三个月的时候，是通过睡在童车上推推来接觉的，但凡她有一点儿动静，我就来回拉拉车。这样两周下来，她三个多月大的时候就常常自己玩儿累了就入睡了，常常搞得我措手不及，还来不及给她换晚上的睡衣。
现在宝宝5个多月了，早上大概9点起，上下午各睡一觉，一两个小时都有。晚上一般20点到20点半放上床，之前洗屁屁，洗脸，换睡衣抹香香一套程序，然后放自己小床上，开海马，塞安抚奶嘴，我就离开房间了。如果她喊叫，我会第一时间回来安抚，从新塞奶嘴，看她的疲劳程度，几次下来就睡了。累的时候是秒睡，只要不是18点之后还在睡下午觉，晚上一般10到20分钟怎么也睡勒 suibiankankan 发表于 2015-4-15 20:12
有看到过睡眠训练不要宝宝太小6个月以下做。当然也肯定有等不及的不到6个月的。
我的实践经验，宝宝7个 ...
醒着放下就睡了？我家的醒着放下就哭。 我家的6个月了，除了奶睡，别的一概不管用啊。夜里醒了给水就哭的更凶。然后只能给奶。 luki妈 发表于 2015-4-15 21:58
白天临睡前可以抱起放下，晚上抱起放下基本没戏，试过，一开始迷糊了抱起放下就开始东张西望，等到去接觉 ...
你们家的用奶嘴吗？
（可能以前我问过，不过我现在记性不好）。
接觉有时候奶嘴还是蛮管用的。 chezshen 发表于 2015-4-15 22:11
我家白天要抱，我没空陪，为了快点入睡就抱哄，夜里 我躺边上上网，她能自己翻至睡着。以前问过儿医，答复 ...
这个童车的理论我觉得还是对的，以前我们家很小的时候白天很难睡着，都是要抱睡，后来就是白天按点2次推出去，在里面睡得不错，习惯了以后，后来在家差不多这么个点（当然也是按照清醒时间来算的）可以自己睡了。 chezshen 发表于 2015-4-15 21:11
我家白天要抱，我没空陪，为了快点入睡就抱哄，夜里 我躺边上上网，她能自己翻至睡着。以前问过儿医，答复 ...
童车里也只睡半小时，要是刚迷糊了或者睡着一会儿进商店超市或者外面有突然的响声比如教堂钟声就醒了不睡了，再要睡要继续推很久
你也是蛮不容易的 chezshen 发表于 2015-4-15 21:16
就让他自己侧睡，或者趴着睡，我家从小趴睡 月子里就开始，睡成标准小脸了，会翻身后自己选择睡姿了。 趴 ...
侧睡睡着睡着就]常常会往前后倒，一倒就醒了哭
脸小这个是真的，头圆滚滚的头型很好，我在别的地方的闺蜜的娃就是那种自己睡的很好的天使宝宝，看照片头那个扁
我小时候睡觉也很好，也是扁头 Cinderella0630 发表于 2015-4-15 21:17
不知道是不是抱起放下方法具体实施的问题，我家是竖着抱起，嘘加快节奏轻拍后背，一两分钟就能安静下来， ...
哭的时候根本听不见我嘘声，反正就是放两次以上就大哭，竖抱也要拍很久才安静，接着一直抽泣
白天其实我也不能算抱起放下，放下他根本不哭就四处看，抱起来拍下眼睛就闭了再放，或者顶多重复几次就好了，我试过几次把他放那儿，就很开心的看屋子，看好一会儿没劲了就开始哼或者哭，但白天时间短，有时让他自己这么搞就又错过睡觉时间了
关于趴睡么，其实根本上来说他就是恋抱，自己接的上的时候可以，潜意识里等我去抱，抱睡放下的娃基本都这毛病 roseblau007 发表于 2015-4-15 21:46
我家宝宝两三个月的时候，是通过睡在童车上推推来接觉的，但凡她有一点儿动静，我就来回拉拉车。这样两周下 ...
那不是小时候白天在家睡车，我家推出去也只睡半小时，服了，不然我早上多出去会儿倒省事，家里反正有只狗要溜 zlif23 发表于 2015-4-15 22:37
我家的6个月了，除了奶睡，别的一概不管用啊。夜里醒了给水就哭的更凶。然后只能给奶。
你这也是个大问题啊哎，但我哄半天不睡的时候真心希望娃能奶睡
这几天半夜醒来吃完奶还不睡，自言自语有时还大便，搞一个多小时才睡
奶睡的娃也是频醒吧 Longlongtimeago 发表于 2015-4-16 08:56
你们家的用奶嘴吗？
（可能以前我问过，不过我现在记性不好）。
接觉有时候奶嘴还是蛮管用的。
有时奶嘴还含着呢，前阵子有几天拍一会儿可以接着睡了，最近又要抱起来
现在娃大点了，车里睡的不如在家睡好了，就是傍晚觉太难哄，我现在一般这时候还要走一大圈 luki妈 发表于 2015-4-16 13:24
那不是小时候白天在家睡车，我家推出去也只睡半小时，服了，不然我早上多出去会儿倒省事，家里反正有只狗 ...
因为我抱起来接觉一直接不好，后来发现她要醒的时候，摇摇车晃晃，她又能接着睡，好的时候，小的时候，能睡三个小时。这样两三周后，也就不放车里睡了。 roseblau007 发表于 2015-4-16 13:30
因为我抱起来接觉一直接不好，后来发现她要醒的时候，摇摇车晃晃，她又能接着睡，好的时候，小的时候，能 ...
我现在是早上第一觉肯定接不上，但这时候娃醒来精神很好
中午可以接，但是基本要靠抱，抱一会儿到睡熟可以放下来，总得守着他
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