我要减
本帖最后由 gebera2011 于 2015-7-1 16:03 编辑不知从啥时候起，体重变成了递增了，按照自己身高查了下标准体重表，超了5公斤{:4_292:}
从一周前励志减肥，从朋友那里学来的方子。在这里做个记录，有用的话，姐妹们也可以试试
一周前，60kg
食物：豆子，鱼，和蔬菜
运动：一周两次，每次大概半小时
周六是随便吃
今天（6.10号）再称58.7
恩，下周再来更新啦。。。
6.17 更新
今天又称了体重，居然有59.1
只好安慰自己是长肌肉减肥肉了，准备买个测脂肪的小工具，而不是只称体重了～
因为这个减肥法也没感觉太痛苦，准备在坚持两周看看
谢谢姐妹们的计策，不过我打算等我确定了这个法子的功效后再换
Ps: 咖啡里还是热心给力的姐妹多 {:6_397:}
6.24
帖子沉得好快，不过我还是来更新啦
今天是58.1
算是又有了一点成效
7.1
更新体重57.6 通常这种帖子，过一段时间就自动下沉消失 根据题意可知，楼主此贴目的是造福人类
∴根据牛顿第二定律可知F＝ma①
可解得楼主共用0.32N的力发送此贴，又由动能定理和能量守恒可得
Ek＝1/2mv?②
Ek＝E电＋E磁＋流量＋Eq③
可知楼主此贴共花费184K流量
又∵F洛＝qvB＝mv2/R④
E＝BIL⑤
F＝Kqq/R2⑥
且由质能方程E＝mc2
∴Ek＝E－E0＝＜m0c2/（1－v/c）2＞－m0c2⑦
Q＝pSh+Mgh+mg（L+h）－2mv2
联立可得：热量Q＝228kj
∴根据以上式子可知：此贴必火 {:5_335:} 运动少了点儿吧 求包养 发表于 2015-6-10 21:27
根据题意可知，楼主此贴目的是造福人类
∴根据牛顿第二定律可知F＝ma①
可解得楼主共用0.32N的力发送此贴 ...
所以你来占坑求包养，此次准成功{:5_319:} 我家二宝20个月，一年半断断续续减了快30斤，我减肥那会每天至少走三到五公里，每当做家务的时候想着多运动能减肥也就变得有动力了，还有就是吃，要减肥，吃是万恶之源，我早餐随便吃，可以吃肉，管饱，中午正常，少吃肉，午饭之后就什么都不吃了，直到第二天，这个节奏能两星期减一斤吧，每减掉5公斤时，我就会停一两个月让身体修复一下，在保证体重不反弹的情况下偶尔吃点晚餐，现在体重一直维持在50公斤，我现在养成一个好习惯就是每天早晚必量一次体重，时刻保持警惕性，尽量让体重浮动不超过一公斤 lz如果能坚持每天八点后不吃东西，不吃油炸食品，饭后半小时不坐着，不吃过饱，少吃面食，戒甜食、戒酒就一定会瘦的 嘿嘿，我的经验是随便吃..吃也是一种欲望，先满足欲望..
少吃多餐，合理节食，
养成习惯，注音营养搭配。
要想迅速减肥，加入有氧运动..坚持下来肯定会瘦的，
我才开始瘦身，饮食上还是各种吃吃吃..吃饱就行..早晚随便吃，晚餐100g，掉了水分4kg.
现在加入有氧运动，跳有氧操和力量训练,不清楚会是什么样子。
liqianqian 发表于 2015-6-10 22:28
我家二宝20个月，一年半断断续续减了快30斤，我减肥那会每天至少走三到五公里，每当做家务的时候想着多运动 ...
牛人，让我这个肥妈膜拜一下
liqianqian 发表于 2015-6-10 22:28
我家二宝20个月，一年半断断续续减了快30斤，我减肥那会每天至少走三到五公里，每当做家务的时候想着多运动 ...
按妊娠糖尿病食谱来吃肯定胖不了。我整个孕期才胖了7kg，医生们都无语了，说我太瘦了，但我每天都吃得很饱很营养啊。我想现在按那个食谱来肯定能瘦！ 蛀米大虫 发表于 2015-6-11 00:08
按妊娠糖尿病食谱来吃肯定胖不了。我整个孕期才胖了7kg，医生们都无语了，说我太瘦了，但我每天都吃得很 ...
你是真有糖尿病还是为了不胖啊？一共7公斤除了羊水胎盘水肿那不没吗，孩子生出来多少斤啊？ liqianqian 发表于 2015-6-11 08:34
你是真有糖尿病还是为了不胖啊？一共7公斤除了羊水胎盘水肿那不没吗，孩子生出来多少斤啊？
我有妊娠糖尿病，孕后期天天扎手指查血糖，我那时候看到别人吃雪糕蛋糕就两眼放光。。。孩子不大，6斤，医生很满意。。。 蛀米大虫 发表于 2015-6-11 08:14
我有妊娠糖尿病，孕后期天天扎手指查血糖，我那时候看到别人吃雪糕蛋糕就两眼放光。。。孩子不大，6斤， ...
妊娠糖尿病，听起来好可怕！！要打胰岛素么？生了宝宝之后，糖尿病还会留下么？
{:4_282:} 三宅一生 发表于 2015-6-11 09:41
妊娠糖尿病，听起来好可怕！！要打胰岛素么？生了宝宝之后，糖尿病还会留下么？
不用啊，这个国内一大把。就是吃的时候注意点。不会留下 蛀米大虫 发表于 2015-6-11 09:19
不用啊，这个国内一大把。就是吃的时候注意点。不会留下
噢噢，那就好！
生孩子疼么？我每次听人形容生孩子，都好像她一次出了二十次车祸一样。。。{:4_288:}
我是不是在歪楼？。。。 三分练，七分吃，绝对是有道理的。。 不知道楼主多大，要是年轻，这样可能减得下来，要是上了30，这样减不下来的。 蛀米大虫 发表于 2015-6-11 09:14
我有妊娠糖尿病，孕后期天天扎手指查血糖，我那时候看到别人吃雪糕蛋糕就两眼放光。。。孩子不大，6斤， ...
6斤也不错了，太大了不好生，现在生完可以随便吃了吧 liqianqian 发表于 2015-6-12 20:13
6斤也不错了，太大了不好生，现在生完可以随便吃了吧
生完就马上随便吃，结果现在胖了很多！！要开始减肥了。。。比怀孕前胖了5斤。。 蛀米大虫 发表于 2015-6-12 20:16
生完就马上随便吃，结果现在胖了很多！！要开始减肥了。。。比怀孕前胖了5斤。。
5公斤很好减的，我其实现在比孕前还瘦3公斤的，但是感觉肚子肉皮还是松，怎么都有赘肉 liqianqian 发表于 2015-6-12 20:22
5公斤很好减的，我其实现在比孕前还瘦3公斤的，但是感觉肚子肉皮还是松，怎么都有赘肉
怎么减呢？5斤哈，不是5公斤，我只需要回到孕前就好。肚子，大腿都是肉，都堆在那里。。。 蛀米大虫 发表于 2015-6-12 20:42
怎么减呢？5斤哈，不是5公斤，我只需要回到孕前就好。肚子，大腿都是肉，都堆在那里。。。
减肥肯定需要相当强的定力了，管住嘴，多运动，趁脂肪还处于游离态比较好减，5斤一咬牙，一个月就搞定了 liqianqian 发表于 2015-6-12 20:49
减肥肯定需要相当强的定力了，管住嘴，多运动，趁脂肪还处于游离态比较好减，5斤一咬牙，一个月就搞定了
母乳期可以减不？老觉得饿啊！！ 求包养 发表于 2015-6-10 21:27
根据题意可知，楼主此贴目的是造福人类
∴根据牛顿第二定律可知F＝ma①
可解得楼主共用0.32N的力发送此贴 ...
我想问一下，你那个（所以）符号咋打出来的?
建议lz在加点运动量，但要避免加食量。尝试喝点红豆薏仁米粥吧。如果胃寒最好先把薏仁米炒过，对水肿和排湿气很有帮助。现代人大部分都脾湿，因为多坐少动。还有多敲敲胆经和肝经也很有帮助呢。加油 shiroki 发表于 2015-6-10 22:30
lz如果能坚持每天八点后不吃东西，不吃油炸食品，饭后半小时不坐着，不吃过饱，少吃面食，戒甜食、戒酒就一 ...
饭后如果站着会胃下垂的。 liqianqian 发表于 2015-6-12 20:22
5公斤很好减的，我其实现在比孕前还瘦3公斤的，但是感觉肚子肉皮还是松，怎么都有赘肉
那是因为皮下缺少肌肉支撑 你锻炼一下腹肌就可以了 其实吃什么吃多了都会胖 吃什么吃少了也不会胖 光指望着运动却不控制住嘴巴也不会减多少的 R211 发表于 2015-6-14 11:00
饭后如果站着会胃下垂的。
怎么会阿，你坐着胃也是下垂的姿势，难道要躺着？。。
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