其实不用去健身房，每天少在电脑前坐一会，抽个十分八分钟的合理锻炼，能坚持下来身体就不会很差！锻炼身体收益的不止是身体，还有坚强的意志力和神经，能咬牙坚持一定强度锻炼的人，他们的毅力和自制力都强于他人！
机器猫 发表于 2015-6-17 15:46
管住嘴，迈开腿
我每天5-7公里跑步，风雨无阻阿，都会瘦的
长期跑步对膝关节损耗很大，不如换成快步走试试！当然，最好是高强度肌肉锻炼，减肥效果绝对比有氧强
披星戴月的狼 发表于 2015-6-17 16:35
长期跑步对膝关节损耗很大，不如换成快步走试试！当然，最好是高强度肌肉锻炼，减肥效果绝对比有氧强
多谢 我试试
披星戴月的狼 发表于 2015-6-17 15:33
其实不用去健身房，每天少在电脑前坐一会，抽个十分八分钟的合理锻炼，能坚持下来身体就不会很差！锻炼身体 ...
{:5_370:}
不错
披星戴月的狼 发表于 2015-6-17 15:33
其实不用去健身房，每天少在电脑前坐一会，抽个十分八分钟的合理锻炼，能坚持下来身体就不会很差！锻炼身体 ...
{:5_370:}
☆笑着流泪★ 发表于 2015-6-17 15:17
习大大笑而不语
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sweatmais 发表于 2015-6-21 19:43
来拼身材？
披星戴月的狼 发表于 2015-6-17 16:35
长期跑步对膝关节损耗很大，不如换成快步走试试！当然，最好是高强度肌肉锻炼，减肥效果绝对比有氧强
肌肉训练..每次都是被暴打一顿的感觉
☆笑着流泪★ 发表于 2015-6-21 19:45
来拼身材？
你有身材可拼？{:5_387:}