ayanamiran 发表于 2005-6-18 20:32

请教！腋下那部分肉该怎么减

突然发现腋部那部分肉好多，不知道JM们有没有招。帮俺一下

黑色 发表于 2005-6-18 22:00

全世界人民都想知道!
我帮你顶~~~~~~~~~~~~~~

毁灭性 发表于 2005-6-18 23:42

我的独家秘方

找个张开双臂竖起双手，正好能向两边用上力的地方，象是过道，宽点的门框等。然后双臂同时向两边用力推。一推一收，慢慢的。这个力量也很大的，小心些，别弄伤自己。次数么自己掌握，至少十下。做完后做些拉伸的动作放松，我的放松动作是小S的健身操里的。当然什么东西都要坚持才有效，没有至少一个月，是不可能见效的。

ayanamiran 发表于 2005-6-19 07:52

谢谢楼上的MM啦

毁灭性 发表于 2005-6-19 15:09

别客气，大家一起努力变得更漂亮！

dmaying 发表于 2005-6-19 17:03

也试试
一起加油啊

liuliu女士 发表于 2005-6-21 18:53

据说有调整型内衣，不知如何买到

littledai 发表于 2005-6-22 21:38

LZ说的这个部分也叫副乳，是蛮难看的，有一招还蛮简单的，昨天看女人我最大里瑜迦老师教的。

两个手臂向前，整个前臂从手肘到手掌都要紧密贴合，手肘弯曲90度向上（不知道是不是表述的清楚，反正就是象在拜菩萨的姿势啦，但是手肘也要尽量贴在一起）然后尽量往上举，配合呼吸，吸气上举，呼气放下，动作要慢一点，举到最上面的时候保持一下。

就这么简单，还可以减手臂外侧的肉肉。我试过哦，还挺辛苦的。LZ也可以试试哦。

[ Last edited by littledai on 2005-6-22 at 22:40 ]

ayanamiran 发表于 2005-6-28 02:01

前段时间没能上网，现在总算是好了
也谢谢楼上的这位MM啦。

nina84613 发表于 2005-6-28 18:54

A ZA A ZA!
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