萍聚 › 姐妹Café › 此生唯有健身定不会负你...424楼更新 脂肪 肌肉 塑形 饮食问题

stephiebaum 发表于 2016-1-5 15:46

{:5_335:}

fuchslica 发表于 2016-1-5 15:51

同样最讨厌跑步的上班带娃妈一定要来赞一下！

Basil 发表于 2016-1-5 16:07

瞻仰

miffy.baby 发表于 2016-1-5 16:09

{:5_318:}

gcxyzlrm 发表于 2016-1-5 16:12

赞！！！

sales_NMG 发表于 2016-1-5 16:15

真厉害。太有意志力了

ng82si 发表于 2016-1-5 16:16

:curse:

cutehotpot 发表于 2016-1-5 16:22

{:5_335:}

WireLESS 发表于 2016-1-5 16:41

{:4_276:}

龙宝2012 发表于 2016-1-5 16:41

{:5_315:}i

chopsticks 发表于 2016-1-5 16:43

kankan

dennyy 发表于 2016-1-5 16:56

:curse:

effy520 发表于 2016-1-5 17:04

kk

xsfeng 发表于 2016-1-5 17:09

{:2_237:}

llleeeooo 发表于 2016-1-5 17:16

回复，要看，好样的

llleeeooo 发表于 2016-1-5 17:17

看看，快快快

vermieten1 发表于 2016-1-5 17:19

看看

乐水鸣佩环 发表于 2016-1-5 17:25

彪悍的人生。。。

sherryssky 发表于 2016-1-5 17:25

Kk

huanghoh171 发表于 2016-1-5 17:26

zan

PPLL 发表于 2016-1-5 17:27

kankan

麦田里 发表于 2016-1-5 17:28

姐们儿有博客么？也没有记录塑身过程？

Unbekannt 发表于 2016-1-5 17:29

麦田里 发表于 2016-1-5 17:29

fuchslica 发表于 2016-1-5 14:51
同样最讨厌跑步的上班带娃妈一定要来赞一下！

其实重训比跑步痛苦多了。。。。

JB2010 发表于 2016-1-5 17:30

维尼熊 发表于 2016-1-5 10:14
哈哈 我就知道会有人关心这个

我162 体重现在有54公斤


没错，比扁扁的好看多了，而且健康。这毅力有啥做不成呢。实在忍不住，赞。。。。。。。。。

zpvip 发表于 2016-1-5 17:32

safasf

huanghoh171 发表于 2016-1-5 17:34

楼主 太赞le!

一周你练几次，有氧跟力量哪个先(如果同一天做的话)

维尼熊 发表于 2016-1-5 17:39

huanghoh171 发表于 2016-1-5 16:34
楼主 太赞le!

一周你练几次，有氧跟力量哪个先(如果同一天做的话)

力量

huanghoh171 发表于 2016-1-5 17:40

维尼熊 发表于 2016-1-5 16:39
力量

你在哪个城市?

先力量个把小时，然后有氧30 min, 有氧你通常作什么

维尼熊 发表于 2016-1-5 17:46

huanghoh171 发表于 2016-1-5 16:40
你在哪个城市?

先力量个把小时，然后有氧30 min, 有氧你通常作什么

项目很多啊：开合跳 箭步蹲 深蹲跳 高抬腿 登山 俯卧撑 各种平板支撑 蛙跳...各种 有些中文名不知道怎么说...

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