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萍聚头条

楼主: 维尼熊

[生活] 此生唯有健身定不会负你...424楼更新 脂肪 肌肉 塑形 饮食问题

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发表于 2016-1-5 15:46 | 显示全部楼层
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
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发表于 2016-1-5 15:51 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:07 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:09 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:12 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:15 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:16 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:22 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:41 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:41 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:43 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:56 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:04 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:09 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:16 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:17 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:19 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:25 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:26 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:27 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:28 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:29 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:29 来自手机 | 显示全部楼层
fuchslica 发表于 2016-1-5 14:51
同样最讨厌跑步的上班带娃妈一定要来赞一下!

其实重训比跑步痛苦多了。。。。
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发表于 2016-1-5 17:30 来自手机 | 显示全部楼层
维尼熊 发表于 2016-1-5 10:14
哈哈 我就知道会有人关心这个

我162 体重现在有54公斤

没错,比扁扁的好看多了,而且健康。这毅力有啥做不成呢。实在忍不住,赞。。。。。。。。。
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发表于 2016-1-5 17:32 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:34 | 显示全部楼层
楼主 太赞le  !

一周你练几次,有氧跟力量哪个先(如果同一天做的话)
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 楼主| 发表于 2016-1-5 17:39 | 显示全部楼层
huanghoh171 发表于 2016-1-5 16:34
楼主 太赞le  !

一周你练几次,有氧跟力量哪个先(如果同一天做的话)

力量
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发表于 2016-1-5 17:40 | 显示全部楼层

你在哪个城市?

先力量个把小时,然后有氧30 min, 有氧你通常作什么
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 楼主| 发表于 2016-1-5 17:46 | 显示全部楼层
huanghoh171 发表于 2016-1-5 16:40
你在哪个城市?

先力量个把小时,然后有氧30 min, 有氧你通常作什么

项目很多啊:开合跳 箭步蹲 深蹲跳 高抬腿 登山 俯卧撑 各种平板支撑 蛙跳...各种 有些中文名不知道怎么说...
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