有用fitbit的吗? 可以加个朋友,一起督促多动动....
上周公司开会, 给每个人发了一个fitbit charger HR, 发现有朋友功能, 可以看到朋友走了多少步什么的.这里有人用吗? 加个看看什么效果?每个同事有一个, 但是不想加同事...呵呵
也可能就是刚拿到这玩意, 新鲜, 过过可能就没这么热衷了.不知道那些天天正常上下班, 每天又能走出10k+步的人怎么弄的...
我的fitbit用户地址: https://www.fitbit.com/user/4C5SHH 饭后去散步弄的 中午吃完饭溜一圈，晚上吃完晚饭溜一圈，像遛狗一样，不到10k不回家
某天要是去健身房，那就不用溜了 健身手环这玩意儿吧，刚开始的时候很好的，可以督促自己每天锻炼。养成习惯之后，也就差不多知道自己的身体运动情况了，手环不手环也就没什么了。
来来来，给大家安利一个划船机 Concept 2，超好！现在每天划，能锻炼到全身85%的肌肉，加上些平板支撑深蹲哑铃什么的，冬天在家增肌减脂就靠它了~
当然，夏天天气好了就出去有新鲜空气的户外了。 我加了楼主了,我一天走不到10k,大概在6k到8k之间,之前其实经常走10k,后来人懒了,就是每天溜两次狗就差不多了,10k大概是8公里左右,走一个半小时就到了 lj7435919 发表于 2016-3-4 16:18
我加了楼主了,我一天走不到10k,大概在6k到8k之间,之前其实经常走10k,后来人懒了,就是每天溜两次狗就差不多 ...
我也是, 给自己定的目标是每天8777步. 没事就多走两步, 尽量完成. 10k 除非有特殊情况需要多走,散步, 否则我完不成. 我也用这个，这款最重要的一个作用是能随时监测心速，对提高运动成绩很有作用 R211 发表于 2016-3-5 13:27
我也用这个，这款最重要的一个作用是能随时监测心速，对提高运动成绩很有作用
我反而觉得这个心率不知道怎么用. 有啥意义? 喝酒厚确实发现心率高了...:D kent 发表于 2016-3-5 22:59
我反而觉得这个心率不知道怎么用. 有啥意义? 喝酒厚确实发现心率高了...:D
用处很大的。心率达到不同的区间作用不同，有减脂的，有一部分减脂一部分提高绩效的，还有主要是提高绩效的，以前教练就这个心率专门讲了半个小时。而且随着相同运动锻炼的时间越长，心率也会有降低。这也是为什么通过锻炼，心肺能变强 完全没概念。一般多少合适？以后我看的时候也有个参考
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