孕期到底要额外补充多少叶酸？

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-5 18:33

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

×

网上说的是800毫克每天，但是这个应该是包括了已从食物中摄取的，那额外再补充多少呢？400？我们上次约的医生给了个护士，觉得不靠谱，下一次要两周后了。那时就10周了，估计也没啥要吃的了……主要怕吃多了反而不好。
另外网上说要怀孕的女性每天至少要摄取400毫克叶酸才能怀孕，因为我们是意外的，根本没吃。这样就等于说平时食物里我可以摄取到400豪克了，那是不是再每天吃400就够了呢？求教各位有经验的

ananbear · 发表于 2016-10-5 18:59

没有叶酸，可能会导致婴儿神经管缺陷病症，比如脊柱裂开，一般400就够了，你能怀上不代表你已经从食物中获取足够的叶酸，没叶酸也能怀的上的

只是建议想要孩子的人怀孕前就开始补叶酸，这样在婴儿刚开始的几周内不会因为缺叶酸而导致发育有问题。

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-5 19:34

ananbear 发表于 2016-10-5 18:59
没有叶酸，可能会导致婴儿神经管缺陷病症，比如脊柱裂开，一般400就够了，你能怀上不代表你已经从食物中获 ...

谢谢回复，我看到的是说400以上才能怀上啊？而且食物中的叶酸其实很多的，谷类作物水果蔬菜鸡蛋等都含，均衡饮食应该够了。那你当时吃的是多少的？

verhalten · 发表于 2016-10-5 20:44

几个月前我买了叶酸片但吃一颗或者半颗就感到透不了气，胃马上胀，吃不下东西，就果断抛弃叶酸片。现在每天吃西兰花和其他绿色蔬菜，苹果蓝莓橙子少量，鸡蛋，芝士，三文鱼每周两次，红肉每周四次，食补叶酸。主要是吃叶酸片反胃，吃一颗要难受半天吃不了。西红柿香港瓜类是凉性食物我不敢吃。

verhalten · 发表于 2016-10-5 20:48

你如果一定要吃，吃半片400就够了吧？国内是400的，外国鬼妹体质不同才吃800每片每天吧？

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-5 21:55

verhalten 发表于 2016-10-5 20:48
你如果一定要吃，吃半片400就够了吧？国内是400的，外国鬼妹体质不同才吃800每片每天吧？

这个维生素应该没啥体制不同的吧……医生说要800毫克的摄取量，我就是怕吃多，貌似也是有副作用的。不过你在备孕，食物里够了，怀孕后好像会不够，所以要额外补充，也是防止神经管缺陷的。我现在偶尔晚上会抽筋，也不知道是不是缺钙，明天做血检，现在开始喝牛奶了。

verhalten · 发表于 2016-10-6 05:36

我就不多吃了，我妈妈怀我们时没有任何人吃叶酸这回事，但吃叶酸造成的月经失调的事倒是听多了。打预防针前我的FA就强调备孕补充叶酸的重要性。但他没强调吃药酸片还是食补。

verhalten · 发表于 2016-10-6 05:41

缺钙你可考虑每天吃一两片芝士？喝牛奶也可以吧，我喝不了牛奶，一喝就肚子胀，芝士挑几样试，已找到了自己喜欢吃的。

ananbear · 发表于 2016-10-6 07:47

我不是笨猫发表于 2016-10-5 19:34
谢谢回复，我看到的是说400以上才能怀上啊？而且食物中的叶酸其实很多的，谷类作物水果蔬菜鸡蛋等都含， ...

怀上的时候没吃，因为我一吃月经就推迟，吃的时候试了两个月没怀上，停了一个月后反而怀上了。
这边一般是前三个月800，后面400，我是发现怀孕后吃的400，还总忘。这里好多妈妈跟我一样

你这么早就开始抽筋，记得每天吃个香蕉，多吃奶制品。

kurbis · 发表于 2016-10-6 10:11

小米里富含叶酸，可以多吃点。我是怀孕五六周后才开始吃叶酸的，当时眼睛每天都像沙眼的感觉，去看了眼科医生，医生说是因为怀孕缺维生素导致的，才给开了叶酸。

himmelblau · 发表于 2016-10-6 12:43

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

kitkat · 发表于 2016-10-6 15:30

本帖最后由 kitkat 于 2016-10-6 15:47 编辑

单位不是毫克，是建议每天额外摄取400微克，叶酸不足会导致offener Rücken，发病率大概千分之一。含量跟能不能怀上貌似没关系

400和800得看具体成分表吧，比如：

Femibion写的800微克Folat，但是后面括号 (400 μg Folsäure kombiniert mit einer entsprechenden Menge an Metafolin)。叶酸也还是400微克
Vitaverlan直接标注的就是400微克Folsäure
elevit gynvital，也是400微克叶酸，综合维生素

而且他们应该都算是综合补充维生素，不止针对叶酸一种

我觉得随便挑一种吃，求心安。其中Vitaverlan应该最便宜，100粒，网上药店十几欧

vivi_ks · 发表于 2016-10-6 16:32

我不是笨猫发表于 2016-10-5 21:55
这个维生素应该没啥体制不同的吧……医生说要800毫克的摄取量，我就是怕吃多，貌似也是有副作用的。不过 ...

抽筋不是缺钙吧，应该补magnesium吧。

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-6 17:52

ananbear 发表于 2016-10-6 07:47
怀上的时候没吃，因为我一吃月经就推迟，吃的时候试了两个月没怀上，停了一个月后反而怀上了。
这边一般 ...

那我就放心的吃400好了。现在开始喝奶了，奶酪我喜欢吃那种没有经过消毒的牛奶做的软奶酪，因为说那个怀孕不能吃，奶酪就吃的少了。今天去验血，跟医生说下查下好了。

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-6 17:53

kurbis 发表于 2016-10-6 10:11
小米里富含叶酸，可以多吃点。我是怀孕五六周后才开始吃叶酸的，当时眼睛每天都像沙眼的感觉，去看了眼科医 ...

我不喜欢小米啊，不过你说的眼睛的我之前也有感觉，现在没了，可能是吃叶酸了？

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-6 17:56

vivi_ks 发表于 2016-10-6 16:32
抽筋不是缺钙吧，应该补magnesium吧。

好像钙镁锌都有可能。我还是去查查吧。美国这边约产检第一次约在6周的时候，还不够抽血，要八周才行，郁闷。我就觉得我去的地方不靠谱，但是貌似又是最大的妇产科诊所了

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-6 17:57

himmelblau 发表于 2016-10-6 12:43
饮食健康的话不需要补。生老大小心为上天天吃，老二就马虎了有一顿没一顿的，没差别

貌似都这样，我老公姐姐就说她啥也没吃啥也没注意，就是没吃生肉……

himmelblau · 发表于 2016-10-6 22:57

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-7 17:39

himmelblau 发表于 2016-10-6 22:57
其实孕妈本身身体健康，饮食生活习惯比较好的，都不需要额外补鱼肝油维生素什么的。

我记得果壳有个专 ...

谢谢你，我也是这样想的。尤其很多维生素不一定多吃就好，而且我记得去年丹麦对市场上的鱼油进行调查，很多汞含量超标。所以我宁可饮食均衡也不愿意吞一堆药片。昨天去抽血的时候要加了个维生素检查。我发现美国这里很讨厌，我们一开始不知道自己的保险可以直接报销，就说自费，他们很多项目都不爱给我们做。后来昨天发现可以保险公司直接报销后，就态度很好，要啥给啥。你说的果壳网的文章是什么时候的？标题是大概什么样的？我去看看

wuqinlily01 · 发表于 2016-10-7 19:31

我不是笨猫发表于 2016-10-7 17:39
谢谢你，我也是这样想的。尤其很多维生素不一定多吃就好，而且我记得去年丹麦对市场上的鱼油进行调查，很 ...

德国的医生一般都让孕前13周每天吃800的叶酸，13周以后每天吃400的叶酸。
抽筋的话，德国医生一般都是让补镁。

himmelblau · 发表于 2016-10-7 21:39

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-7 23:23

wuqinlily01 发表于 2016-10-7 19:31
德国的医生一般都让孕前13周每天吃800的叶酸，13周以后每天吃400的叶酸。
抽筋的话，德国医生一般都是让 ...

这个还真不一定。很多医生就是推销而已。800微克是孕妇每天需要的用量，你自己在食物里可以摄取很多叶酸的，绿色蔬菜和谷物都是高叶酸的东西。这样就会超了的。叶酸多了有副作用的。抽筋好像原因很多，还是查了血再说比较好。缺啥补啥，不缺就不补了。

我不是笨猫 · 发表于 2016-10-8 19:52

himmelblau 发表于 2016-10-7 21:39
记错了，是在科学松鼠会看到的。

http://songshuhui.net/archives/tag/怀孕需要改变什么/page/2

谢谢啊，去看了，觉得挺有道理的，吃的其实饮食均衡比靠药片补充好。俺前阵子还去grand canyon重装徒步了三天，每天都14、5公里，最长一天走了9个小时，啥事都没有。国内可能以前一个孩子都太紧张了

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

himmelblau himmelblau 当前离线积分 15073 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-10-6 12:43 来自手机 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

himmelblau himmelblau 当前离线积分 15073 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-10-6 22:57 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

himmelblau himmelblau 当前离线积分 15073 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-10-7 21:39 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

萍聚头条

[准妈孕事] 孕期到底要额外补充多少叶酸？

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

点评

浏览过的版块