ertong
发表于 2005-7-18 20:07
快捷的营养考试餐（原创）
考试期间，做点鱼来营养脑子。
以下是全家福
ertong
发表于 2005-7-18 20:10
先是家常菜
第一道菜：原料：虾仁；冷冻的蔬菜；蘑菇。
做法如图：
ertong
发表于 2005-7-18 20:13
先葱姜炸锅～！！
ertong
发表于 2005-7-18 20:14
然后炒虾仁了
ertong
发表于 2005-7-18 20:15
现在虾仁炒的差不多了
ertong
发表于 2005-7-18 20:16
现在可以将准备好的蔬菜到进去，一起炒了～～
ertong
发表于 2005-7-18 20:18
大约2分钟后，我们需要的东东，也就差不多了。可以出锅了！！（只加盐）
ertong
发表于 2005-7-18 20:19
:lol::lol::P:P:D$瞧瞧$$瞧瞧$
ertong
发表于 2005-7-18 20:21
现在是鱼！！！
在炒虾的过程中，我同时进行了炸鱼～～:lol:
ertong
发表于 2005-7-18 20:21
将鱼改刀成，你所想要的大小～！
ertong
发表于 2005-7-18 20:22
然后裹上面～！！
ertong
发表于 2005-7-18 20:23
:D:D现在可以放入小油锅里煎熬了呵呵
ertong
发表于 2005-7-18 20:24
炸好的瞧瞧$瞧瞧$$瞧瞧$
ertong
发表于 2005-7-18 20:29
另外一个炉盘开始做汁。
首先是糖醋汁：
原料有胡萝卜，辣椒，葱，蒜和姜。
ertong
发表于 2005-7-18 20:32
锅里加少量油，炒配料～～！
wolfgangtang
发表于 2005-7-18 20:33
好吃。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
ertong
发表于 2005-7-18 20:34
这时候加糖，醋，盐，芡汁～！
ertong
发表于 2005-7-18 20:34
将刚才炸好的鱼，放入进去～！
mlj_lilie
发表于 2005-7-18 20:35
楼主考试都吃的这么丰富啊，呵呵
我就是面包，有时候在外面买了。。
ertong
发表于 2005-7-18 20:36
炒好出锅～～！
ertong
发表于 2005-7-18 20:37
～～～！:P:P:P:P:P
ertong
发表于 2005-7-18 20:38
现在是番茄汁了
番茄酱，糖，苹果醋，芡汁和盐
ertong
发表于 2005-7-18 20:39
放入鱼炒一炒 出锅
ertong
发表于 2005-7-18 20:41
整个过程用了45分钟，感谢老公的照相（其实我自己也可以照，但是估计没有这清楚）
第一次发贴希望大家多支持～～
ertong
发表于 2005-7-18 20:49
原帖由 mlj_lilie 于 2005-7-18 20:35 发表
楼主考试都吃的这么丰富啊，呵呵
我就是面包，有时候在外面买了。。
其实也不是很麻烦，准备好了 也就45分钟。还有咱家还有另外一张嘴呢，。呵呵
mm 多吃点热的对身体好些$支持$$支持$
whitia
发表于 2005-7-18 20:54
好有营养啊
支持!!
lily4640011
发表于 2005-7-18 21:50
$不错$$不错$$支持$$辛苦$
新开幼儿园
发表于 2005-7-18 21:51
吃鱼补脑，不错！
雨点
发表于 2005-7-18 23:18
mm好厉害45分钟做了三个菜好快啊
schneiderei
发表于 2005-7-18 23:32
呵，搂主家那把黑黑的大菜刀，看这就知道，剁其肉来，一定很轻松。