每天早醒，最多只能睡4小时，但是醒后1，2小时，人极度疲劳
担心是长期压力导致的轻度抑郁症，请教下这种情况找什么医生看？我也有过这种情况，后来检查身体没问题，给开了安眠药，然后按时吃饭，按时睡觉，而且睡前吃安眠药，醒了就躺着，躺够时间。中间困也坚持不睡。而且每天必须高强度锻炼大概一小时让自己足够累，否则加长锻炼时间。一周后基本就能睡六个小时了，两周后基本就睡八个小时
过程很痛苦，而且检查身体要正常 昨天刚刚看了一期圆桌派，就是讲睡眠问题的。
先不要担心是否是抑郁症等问题，先让自己放轻松心情。
不知道楼主是全职工作还是学生，如果条件允许的话，试试看在想睡觉的时候补眠一下。睡眠不一定是要睡整觉。看看是否有改善。
如果条件不允许的话，先试试看是否保证短暂的时间内高质量睡眠，譬如睡觉前不看手机，不看电视。睡前少喝水晚饭轻食尽量让身体轻松。或者睡前2个小时散步等。如果不排斥的话，可以去试试禅修，每个大一点的城市都有，不一定是华人的，德国人也很流行做禅修。可让自己静下来，不会想那么多事情从而影响睡眠。
抑郁症网上有可以自己测试的题，但是不要太看重抑郁症，当然也不要看轻， 对自我排解能力的考验。因为身边有很亲近的人得了重度抑郁症所以我最近在看这方面的各种书和一些患者痊愈或者正在抗争的经验。 补铁 以前我有大约3，4年睡不好，现在好多了。 我一朋友，每天晚上三四点总会醒来一两个小时，然后再继续睡
后来吃了玉灵膏，就一晚上睡到天亮了
说这种半夜醒了，还是缺血
楼主可以去查一下血，有可能是甲减。 我有段时间和你一样，请假去土耳其放飞自我了一周半就好了 我比LZ好像还严重，一晚醒来2-3次，每次睡眠最长3小时左右，我觉得是神经衰弱。。。。 我刚好相反，总是睡不醒，一天到晚困得不行。。。 除了可能是甲减，还有可能是雌孕激素分泌出了问题。去化验一下就知道了，雌孕激素一旦不正常，就会出现醒的过早，到了中午就困得不行的问题。 immerhin 发表于 2017-8-10 11:49
我比LZ好像还严重，一晚醒来2-3次，每次睡眠最长3小时左右，我觉得是神经衰弱。。。。
你也去查查吧，甲减和雌孕激素。 Milka2012 发表于 2017-8-10 09:12
楼主可以去查一下血，有可能是甲减。
上个星期刚查完，说alles in ordnung, 心率有点乱，但是尚属正常 匿名者 发表于 2017-8-10 08:45
我一朋友，每天晚上三四点总会醒来一两个小时，然后再继续睡
后来吃了玉灵膏，就一晚上睡到天亮了
说这种 ...
从18岁起被诊断为气血两亏，这么多年也没改善，现在回想应该是从小被自己妈妈否定（她就是骨子里的重男轻女），我一直气郁且自卑，也不懂怎么爱自己，现在年龄大了，忽然觉得跟我妈的心结解开就好，这口气憋了几十年，为难老娘也为难了自己，搞到失眠也已经找上门来了，我现在开始要多爱自己一点，其他的都不重要了。
请问下，玉灵膏怎么买？非常感谢。
deboraww 发表于 2017-8-10 16:04
我刚好相反，总是睡不醒，一天到晚困得不行。。。
及早重视，我10年前也是睡不醒，即便起床也是浑身酸软，年龄大了，就演变成睡不着了，感觉还是需要中医调理，真的要尽早学会爱自己 zhangxiaoling 发表于 2017-8-10 16:23
除了可能是甲减，还有可能是雌孕激素分泌出了问题。去化验一下就知道了，雌孕激素一旦不正常，就会出现醒的 ...
还有可能是雌孕激素分泌出了问题
看了你写的，俺突然想起长期服用避孕药的，会大大增加因雌孕激素改变导致的抑郁风险
可惜医生一般不会提这事儿。俺甚至怀疑，德国这么多姑娘抑郁，是不是也和普遍服避孕药有关？
如果是压力大造成的，LZ不介意的话可以试试冥想 zhangxiaoling 发表于 2017-8-10 17:24
你也去查查吧，甲减和雌孕激素。
甲状腺查过没有问题，雌孕激素在FA那里查吗？德语怎么说，相信 limit 发表于 2017-8-10 23:30
看了你写的，俺突然想起长期服用避孕药的，会大大增加因雌孕激素改变导致的抑郁风险
可惜医生一般不会 ...
避孕药的确有破坏原本平衡的雌孕激素的功能，只是为了避孕，不会特别强调这个副作用，但其实是有的，副作用有多大，因药而异，也因人而异。 limit 发表于 2017-8-10 23:30
看了你写的，俺突然想起长期服用避孕药的，会大大增加因雌孕激素改变导致的抑郁风险
可惜医生一般不会 ...
避孕药的确有破坏原本平衡的雌孕激素的功能，只是为了避孕，不会特别强调这个副作用，但其实是有的，副作用有多大，因药而异，也因人而异。 本帖最后由 zhangxiaoling 于 2017-8-11 10:22 编辑
immerhin 发表于 2017-8-11 10:08
甲状腺查过没有问题，雌孕激素在FA那里查吗？德语怎么说，相信
Östrogen , Progestogen / Gelbkörper
你的FA也许没有这个设备化验，但是要先从她那里开单子给你转到医院去化验了。去FA的时候，也顺便看看你的卵巢吧，一般雌孕激素功能发生问题的话，阴道B超那里也可以看到卵巢形状和体积会有变化。 本帖最后由 匿名 于 2017-8-11 12:19 编辑
匿名者 发表于 2017-8-10 20:00
从18岁起被诊断为气血两亏，这么多年也没改善，现在回想应该是从小被自己妈妈否定（她就是骨子里的重男轻 ...
玉灵膏是中国的古方，可以自己做的
你网上搜搜，基本就是桂圆肉和西洋参粉10比1的比例蒸40个小时，每次吃个一勺两勺的
别瞎捣鼓中医那些破古董了。不管用！去看看神经内科－ Neurologische praxis.
你要是在鲁尔区，我可以给你介绍个奥地利医生。人很好。但是不大好预约。估计要等的时间比较长。 zhangxiaoling 发表于 2017-8-11 10:18
Östrogen , Progestogen / Gelbkörper
你的FA也许没有这个设备化验，但是要先从她那里开单子 ...
谢谢 幽雨听弦 发表于 2017-8-15 23:41
我也有过这种情况，后来检查身体没问题，给开了安眠药，然后按时吃饭，按时睡觉，而且睡前吃安眠药，醒了就 ...
年轻没得比，生完孩子，如果你没人搭把手，你再看看什么情况吧。
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