annieingermany 发表于 2005-7-25 11:12

瑜珈也不一定天天练，抽两天时间比较充足的时候练2个小时，每周2次

nonodarlin 发表于 2005-7-26 00:07

每次练完都想吃东西$失败$

wintha 发表于 2005-7-26 14:49

LZ的碟子可不可拷贝啊？我也很相练，就是没有碟子可以根，最近没回国。
或者有没有可以下载的地方啊？好想练哦，每天上班坐一天下来腰酸背痛的

vivaJoJo 发表于 2005-7-29 16:52

原帖由 nonodarlin 于 2005-7-26 01:07 发表
每次练完都想吃东西$失败$

$我晕$$我晕$

据说练愈加 每天85分钟最好

dimple 发表于 2005-7-29 23:53

是不是一定要空腹啊，我打算明天开始，不过我手头就三集惠兰瑜珈，一定要一套吗？

感性动物 发表于 2005-7-30 10:10

原帖由 wintha 于 2005-7-26 15:49 发表
LZ的碟子可不可拷贝啊？我也很相练，就是没有碟子可以根，最近没回国。
或者有没有可以下载的地方啊？好想练哦，每天上班坐一天下来腰酸背痛的

我的碟子当然愿意与姐妹们分享啦，可是压缩后文件还是太大，不知道该如何给你哩！？

感性动物 发表于 2005-7-30 10:12

原帖由 dimple 于 2005-7-30 00:53 发表
是不是一定要空腹啊，我打算明天开始，不过我手头就三集惠兰瑜珈，一定要一套吗？


以我的经验，还是空腹练比较好，身体负担不大，练得期间不会感觉辛苦。尤其练完之后不会觉得昏饿，呵呵~~~这样有助于减肥的哦

乞丐 发表于 2005-7-30 11:01

我找到了一个免费下载，但是我还没有下载完，不知道和LZ说得是否一样，大家可以下载了看看。
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（中集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（下集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（上集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（中集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（下集）.rm

nonodarlin 发表于 2005-7-30 19:40

原帖由 dimple 于 2005-7-30 00:53 发表
是不是一定要空腹啊，我打算明天开始，不过我手头就三集惠兰瑜珈，一定要一套吗？

应该是饭后3到4个小时

有没有人知道，来mc时可不可以练

Prosciutto 发表于 2005-7-31 19:50

我也很想练啊，就不知道该如何开始。
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