Ökotest最新的维生素D补充剂评测：超市产品大多不合格，请购买药店产品
本帖最后由 袖底香 于 2018-11-28 12:55 编辑据德媒报道，每年的10月到3月间，德国太阳照射严重不足。从而导致德国长居人口很大比例的人群都有补充维生素D的需要。据专家估计，德国长居人口中有60％到80％的人在冬天患有维生素D缺乏症，特别是儿童，孕妇和老人受到的影响特别大。所以在冬天补充维生素D是很多人的选择。德国市场上也有很多类似的产品，但是据德国Ökotest的最新评测，长期摄取高剂量维生素D的人群也有可能损害他们的健康。Ökotest警告，千万不要过量服用。
维生素D--或者更确切地说是维生素D3--实际上是一种主要由皮肤照射阳光而产生的激素。维生素D对于健康的骨骼尤其重要。如果缺维生素D，也会造成疲倦，精神萎靡和情绪低落。另外，维生素D水平低的人患结肠癌的风险更高。
Ökotest测试了德国市场上21种维生素D补充剂。其中包括来自药房的五种非处方+药和超市中可以购买到的16种营养补充剂。结果是：只有四种产品得到“非常好”的评价。
大多数产品的剂量太高
根据“Ökotest”的推荐。这几种药店销售的非处方+药得到 "sehr gut" 的评价
Dekristol 1000 I.E. Vitamin D3 von Mibe (0,09 Euro pro Tagesdosis)
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Vigantol 1000 I.E. Vitamin D3 von Merck Selbstmedikation (0,09 Euro)
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Vitagamma Vitamin D3 1.000 I.E. von Wörwag (0,09 Euro)
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Hexal: Vitamin D-Sandoz 1.000.
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然而，超市出售的膳食补充剂产品表现特别差。十个测试产品完全失败，测试分数为“差”和“不足”。六种产品得到了“及格”的评价。其中得到"ungenügend"评价的是下面几种产品，请大家注意不要购买。
Vitamin D Verla Pur Kaps von Verla-Pharm aus der Apotheke (0,26 Euro pro Tagesdosis)
Vitamin D3 hochdosiert 1700 von Tetesept (0,06 Euro)
Taxofit Vitain D3 1500 I.E. von MCM Klosterfrau (0,07 Euro)
另外，测试者发现，其中8种产品的维生素D剂量大大超过联邦风险评估研究所提出的指导水平。每日剂量不应超过20微克。但其中四种制剂是24微克。而著名的Doppelherz和Tetesept的产品甚至高达42.5微克，产品含量严重过量。另外Dm的自家品牌Gesunde Plus也被认为是„mangelhaft“。
天然维生素D来源
根据Ökotest，维生素D补充剂适用于预防缺乏症或治疗骨质疏松症。当太阳接触你的皮肤时，身体就会产生维生素D。但是德国冬天太阳少，所以剂量不够了。当然，您可以通过使用天然产品来预防太阳维生素的缺乏。如多吃三文鱼，黄油，蛋黄或牛肝菌。如果要服用维生素补充剂，请在医生的推荐下服用药店购买的合格的维生素补充剂。因为过量服用维生素D也会导致肾脏受损。
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