儿子读高一,总是控制不住玩手机,我做了这2件事,让孩子学会了管理手机
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橙子从中考有手机后，在玩手机这件事上，经历过吵过、吼过，抢手机、摔手机等等。
又经历两次熬夜玩手机失控后，橙子现在意识到想把手机管理好，不是一件容易的事，也更愿意配合定规则。
一次是去年12月份，他软磨硬泡，要求自己拿着手机睡觉，理由是抱着手机睡觉安心，而且手机当时用锁机软件定时锁住的，自己完全能管好手机。
他的理由让我没法拒绝，于是晚上就把手机给他了。过了差不多一个月，一次偶然的机会，发现他凌晨四点发了一条玩游戏的朋友圈（那时他还不知道朋友圈有屏蔽功能），才知道他每天玩手机到凌晨三四点。
我没有揭穿他的行为，只是告诉他从此以后，晚上睡觉必须交手机，而且接下来的高中三年都是这样，这是底线，不容商量。
橙子起初还据理力争，问为什么，我很平静地回应他没有为什么，他心知肚明，估计也猜到了原因，自知理亏也无可辩驳，也就答应了。
后来寒假里，手机自由，即便每天玩十几个小时，晚上睡前也会交手机。
另一次是，这学期开学后他主动提出，周一到周四上学期间不玩手机，周五晚上11点交手机，周末自己安排。
本来按这个要求去执行也没问题，可前两周的一个周五，晚自习回来他说，今天想多玩会。
孩子能主动说出自己的需求，也有自己的计划，我就没说什么，只是叮嘱他早点睡，最好不要超过12点，他也满口答应了。
可谁知，我半夜两点多起来上厕所，发现他慌慌张张地收拾东西上床睡觉，还没等我开口，他就说：我刚起来上厕所了，现在就睡觉。
后来，我就会根据他说的时间提醒他，有过前两次的经历，他也不反感我的批评，很配合地收手机。
这两件事，我都没有任何的评判和说教，更没有借题发挥，才换来了如今孩子玩手机的“和平局面”。
我也意识到，把手机完全放手给孩子，是不现实的。就像让未满18岁的孩子去开车一样，是件很危险的事。
同时，橙子也明白了，自己在手机上的自控力确实还不够，所以他也更愿意配合我一起制定规则，因为他知道我是跟他站在一起，切实地帮他把手机管理好。
现在，周五晚上我会定好闹钟，到点提醒他交手机，他也会按时收手机；周末会用一天来玩手机，一天写作业，把手机和作业分开。
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孩子学会管理好手机是一个漫长的过程，橙子现在的状况也是一个动态平衡，可能还会不断有新的状况。
但是，只要接纳了孩子玩手机，孩子放下手机后（吃饭、睡觉时），就能意识到自己的问题，就会聚焦于问题，而不是把精力用来跟父母对抗。
人活着都有一些基本的心理需求，比如价值感，归属感，自主感，掌控感等等。
只有满足了这些需求，才会活得带劲，有能量有动力往前跑。
然而很多孩子的这些心理需求在现实生活中得不到满足，就会一头扎进手机里。
孩子生活的主旋律就是学习，但高中的学习难度和强度都很大，孩子花了大量的时间在学习上，却很难取得自己认为的理想成绩，导致价值感缺失。
在归属感方面，很多孩子一旦考不好，就要被父母说教，孩子会觉得父母爱的是成绩和分数，而不是自己这个人。
在学校，孩子得恪守学校的规章制度，这个无法改变；在家里，生活也被父母安排得满满当当，什么时候写作业，什么时候补课，什么时候玩手机，玩多次时间，都被父母限定好了，完全没有自主感。
孩子感觉生活和学习都被限制在一个框架内，没有“自由”可言。
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而在手机里，不断地打怪升级，还有各种奖励，能获得成就感和价值感；即便游戏玩得不好，也不会被批评和唠叨，归属感也有了；想玩游戏，刷什么视频，跟谁玩等等，都可以由孩子自主选择。
现实生活中得不到的，在手机里都能得到，孩子就会离不开手机。
要从想让孩子减少对手机的依赖，就要从根本上解决问题。
首先，要意识到孩子缺少什么心理需求。
有家长会说，不知道孩子到底缺什么。
其实，只要留心，你就能发现孩子缺失的心理需求到底是什么。
比如，有的孩子拿起手机就不肯放下，甚至把门反锁，拒不交手机；这是因为孩子在手机这件事上缺乏自主感，他觉得手机一旦交给父母了，就很难再拿到，所以只要手机在手，能多玩一会就多玩一会，能不交手机就不交。
有的孩子，干啥都不起劲，体会不到价值感；玩起游戏来情绪高昂，只有手机让他体会到自己是很厉害的；
还有的孩子，不愿跟父母沟通，是因为他觉得说了也不会被父母理解，干脆就不说，这是归属感的缺失。
其次，根据孩子缺失的心理需求，有针对性地进行弥补。
让孩子拥有归属感，让他觉得无论怎样，爸妈都是爱他的、接纳他的，而不是只爱成绩好的他。
把孩子的生活丰富起来，允许孩子做些他自己喜欢的事，比如骑行、打球、做些力所能力的家务等等，让孩子看到自己除了学习之外，还有很多其他的价值。
不论是手机规则的制定，还是孩子的学习，只要在底线范围内，以孩子的需求为主。
让孩子有选择，是先写作业还是先玩，是否需要补课等等，由孩子自己来决定，自主感就是这样来的。
要想让孩子对生活有掌控感，可以引导孩子去达成一个个的微小目标，比如按时起床，按时交手机等等。
从需求层面去解决问题，而不是像打地鼠一样，出现一个行为问题就去消灭一个，这样会把亲子关系消耗殆尽，问题会越来越多。
满足了孩子的基本心理需求，假以时日，孩子就不那么依赖手机，能够主动平衡好生活和学习。
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