手机,手机!手机?
作者：微信文章孩子长时间用手机的问题，家长们都在头痛，我们家也头痛，“一机在手，啥都不干”，分心分神，就想在互联网上漫游。虚拟世界总是比现实世界更加柔软，更符合自己的心情，心情好时看看娱乐信息，心情坏时看看鸡汤信息，随着AI的加持，网络及APP对使用的“观众”更具有针对性，随着“观众”口味与喜好，逐步完成定制化过程，观众们乐在其中，而不知自己看的“信息被定制化了”，就算知道，也愿意留在网络的定制化内容中，因为这样会很感觉舒服。
电影“头号玩家”中，玩家Parzival打通绿洲游戏后，最终在游戏中见到已故游戏创作者--Halliday，Halliday将最终奖励“金蛋”送给Parzival时说到：“ 我之所以创作绿洲游戏是因为我在真实世界里没有“家”的感觉。在意识到生命不久即将结束时，我发现，即使现实即残酷又痛苦，它也是唯一我们可以吃到美味的地方，因为现实是真实的。”现实生活之所以生动，就是因为充满了不确定性和超预期的事情，如果人总是在生活在舒适区，确定的生活路线，长久以来，人会觉得苦闷和无聊。当父母们很努力的希望孩子融入其所设计与编织的生活时，其实忘记了孩子们也有自己渴望的、属于自己的生活方式，那是他们自己心灵所归属的地方。所以，孩子沉迷网络是手机惹的祸吗？当然不是手机的问题。我认为孩子们在成长过程中也在不断的寻找自己意义感，手机恰好成为媒介。如何让孩子回到健康的生活状态？结合凯斯在其著作《萎靡》中的研究结果，提供几个解决方案：凯斯研究表明最容易感觉萎靡的年龄在青春期（12-19岁），青年期（25-34岁）和老年期（75岁以后）（这和我曾经写《破解中年危机幻境-走出人生沼泽》文中论述的关键年龄阶段一致），青春期的孩子们在探索自己身份的认同感，自我意识越来越强，也特别在意自己的社会关系，这时他们如果陷入萎靡状态，一定是情感能量不够了（需要家人的关注和肯定），自己陷入狭小的世界观里。家人的心理赋能、帮助孩子“突破固有的学习生活状态”都可以解除“萎靡状态”。首先， 建立“敬畏（awe）感”。加州大学伯克利分校"Dacher Keltner"教授将之定义为"一种置于巨大事物之中的感觉，该事物超越了你对当前世界的理解。"，当我们面对雪山时，面朝大海看到巨大的浪花拍打到海岸时，夜晚仰望星空，通过""寻找到猎户座时，敬畏感油然而生。孩子们也一样，带着他们超越既定的生活，去体验一下属于自己的敬畏感，他们会真实感受到生命的存在，进而感觉到了自身生活的意义感。其次，让孩子接受现实生活中的不如意。青春期的孩子们遇到不如意的事情时，需要解决方案，如果自己的女儿在学校时与好朋友吵架，关系弄掰了，她回家很难过，我们如何安慰她？如果说“没事，你们小孩之间吵架过两天就好了” ，这话对她说没效果。这时家长唯一需要做的是耐心倾听她诉说，让她感受到家人给予她的能量。父母们也需要让孩子意识到“人生中是有很多不尽如人意的事情”这样现实。孩子才能够慢慢在不完美的现实中成长。再者，建立良性的社会联系。彼得-阿提亚的《超预期寿命》中提到安眠药的真正作用不是让人入睡，其实只是让人陷入昏迷状态。青春期的孩子们在学校里如果无法建立良好的关系，就会利用手机转向“虚拟世界”，暂时告别现实的不如意，让自己陷入精神的昏迷状态，临时来满足“自己内心需求”。孩子也需要多元化的社会关系，除了学习之外，她也有被同学和老师认可的社会需求。人属于社会，建立健康的社会关系对人获得生命意义感很重要。鼓励、帮助孩子们多参加学校的各类活动，与积极向上的孩子们建立良好的关系连接。第四，学习生活中不是只有“学习”。我们经常和孩子们说，“你们现阶段就是专心学习，把成绩搞上去，其他啥都别想”，类似的口号在中国已经流行了“几十年”。孩子们每天之中“上课、读书、写作业、做练习、参加各种测试”已经占据一天60%～70%时间，如果算上假期的补习，他们的学习与训练时间也不下每天8小时。孩子们在学习之外，换种生活方式会让其感受不一样，最好的方式是让他们感知现实生活的存在，与妈妈一起买菜，和爸爸一起理财，全家一起户外徒步。总之，每周都有机会让孩子跳出自己的学习圈，看看不一样的世界。最后，接受孩子的不完美，接受孩子的任性，接受孩子偶尔的“懒惰”，从内心里的关注他们，别放弃，耐心等待他们慢慢长大。
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