【超级】看看一个从114公斤减到59公斤的女人照片..
http://bbs.shangdu.com/bbs/postdata/49/67/7267/1VtG_888.jpg这个女孩，从114公斤减到59公斤，她的方法并不科学，而且，她也没有得到什么指导，所以还是不要跟她学好，不过她的片片确实很好的动力吧：）
我随意选择一下她的任何一天的食谱：早晨：一杯无糖高钙豆浆；午餐：炒花椰菜(有时吃少量米饭)；晚餐：不吃。喝四大杯水。这就是她一天的食谱，晚餐她是每天都不吃的，偶尔会有破戒，大概135天之内破了五次而已，都是参加什么婚礼啊、许多不见的朋友聚会等等。而在破戒的不多的几次中，她居然还有两次是扣喉的。
她没有什么运动，只是在减肥的后期报了个健身班，练习的次数很少，就是在刚报名的时候，去得还勤了点，后面就几乎没怎么去了，不过，后来又督促自己要努力些，于是间接又去了。基本上，她是靠严格的节食瘦下来的。不过，她在日记中说自己经常走路的，走得很长很久。不过，想想她选择走路也是正确的。她的负重太大，如果一开始就做跑步等运动的话，关节啊什么的一定承受不了的。而走路，则是一项相当容易坚持且安全性很高的运动了。她瘦得非常快，不知道是不是由于脂肪比较多的缘故，她基本上是每天都可以瘦个0.5公斤左右的。这样快速瘦下来的结果是：她的皮肤非常松弛。不过，想也能想到了，每天瘦个1斤，她的基数又是那么大，能不松弛么：)
体重也不是直线下降的，中间也有反复。如此严格的节食带来的反应是：稍吃些东西，哪怕前一晚多喝了水，第二天也会增加个2、3公斤，但好在她意志力够坚定，总算一直在坚持，没有放弃，最后终于得以成功，成功减至59公斤(她身高170公分)。
她的日记除了每天的吃的记录之外，其他的都是一些她对于自己曾经肥胖遭受不公平待遇的回忆，比如一次与朋友去卡拉OK唱歌，后来她的一位女朋友抱怨男友没有送她下楼，而她听见那个女友的男友居然对她的女友说：“她这个样子，你认为有人会有强奸她么？”，害得这个可怜的女人，坐在街头几乎哭了一夜；还有就是，她减肥的原动力居然也来源于爱情，她爱上了一个男人，所以，要为他减肥。不过，天不遂人愿，我们看不到灰姑娘的圆满结局，事实上是：那个男人另有所爱。而且对于她的胖瘦都不会改变自己对她的态度。我不禁是为她叹息啊，不过亦觉得：她减肥成功也算是对自己以后的人生可以有更好的交待，没有爱情，也没什么了不起：) 不敢相信:confused: 是真的，这个女孩子是香港人。她还因为她的减肥历程，写了一本书。 每天就吃那么一点，真不是人受的罪。
我们在外国的学生，还是健康第一！
哇
真真是佩服她的毅力,换成我肯定做不到.我也天天嚷着减肥,但是一看到巧可力和冰激凌走都走不动了,还是算了吧.自从到了德国,就比原来胖了5公斤,好在回国一趟,又瘦回去了,其实减肥的根本就在均衡的饮食和适当的运动,我现在每天都做三次运动,也不节食,身材保持的还不错啊.:D说错了
是每周做三次,要不然就成神仙拉:p :eek: 我也是170cm，体重56公斤，为什么看上去好象比她胖啊，苦恼中。 那她家长不心疼啊？
页:
[1]
2