恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-27 07:17

一周减肥餐（可减3-6公斤）亲身经历~~

我上初中的时候很胖，活动起来很笨拙，逛商店连试衣服的勇气都没有，要么就直接跟人家说给拿个最大号的我试试，尽管如此，但还是大多数穿不下:(，对自身是极大的侮辱，后来自己实在是忍受不了了，有了减肥的念头，开始留意一些报纸、杂志等上面减肥方子~~
      后来终于确定用了以下的减肥法，一周减肥餐：
      
      星期一 、卷心菜汤 + 水果（香蕉除外，苹果最好）   

      星期二 、卷心菜汤 + 蔬菜

      星期三 、卷心菜汤 +水果和蔬菜（香蕉除外）
   
      星期四 、卷心菜汤 + 脱脂牛奶和8支香蕉（如果是大香蕉数量减半）

      星期五 、卷心菜汤 + 鸡蛋和牛肉/鸡肉

      星期六 、卷心菜汤 + 水果或蔬菜

      星期日 、卷心菜汤 +水果（香蕉除外）

      当时我每天的中午或晚上喝汤（因为有时在学校吃饭，汤不好带）吃水果的日子，就只吃苹果，吃菜的日子就吃芹菜或西红柿炒鸡蛋（这个菜消腿肿），在配合着每天上学放学骑自行车（也算是做运动了:P），一周下来轻了5公斤，真是高兴的不得了，然后我又借着这个劲头，继续减，不过是换了另一种方法（因为我怕一直用同一种减肥方法，到了后期会不好用）每天只吃3个苹果，然后3天后又轻了3公斤，呵呵，然后再用上一个减肥法继续，就这样坚持了1个月左右，竟然瘦了30斤左右，整个人都精神多了，买衣服也不用最大号了，哈哈，什么衣服都能穿，感觉好爽哦:P
       最重要的还是毅力~~减肥真的是很难的事情$加油$$加油$

娇贝儿 发表于 2006-3-27 08:14

有点难坚持哦/......

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-27 08:52

呵呵~~~
减肥贵在坚持啊~~~$加油$

减肥太痛苦了~~哎

走走逛逛 发表于 2006-3-27 15:26

每次看到这样的减肥餐都觉得好残忍.我都不敢试了.................

m.i.l.ch 发表于 2006-3-27 15:34

卷心菜汤 怎么做呀，要什么材料？？？

zhongyileehom 发表于 2006-3-27 19:35

一个月30斤！！！！！！！！！！！！！！！！！
妹妹俺服了！！！！！！！！！！！！！！！！！
真的很服很服啊。什么时候俺要是也能减真么多该多好啊。做梦都想啊！

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-28 08:32

卷心菜汤 怎么做呀，要什么材料？？？

我是这样做的，卷心菜切成丝，白水煮开了放入，＋点虾皮，打个鸡蛋就可以了，油水少，益减肥，呵呵，如果ＭＭ想先用油炒一下，当然也可以啊，只要有卷心菜就好啊～～～:)

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-28 08:37

胖的自己都忍受不了的时候，真的是没办法了，只能这样虐待自己一下了，哎～～其实我现在想想也挺佩服我自己的，呵呵，我现在再想坚持一个月，真是很难，不过为了控制体重，我还是每个月都会吃３天苹果的～～

虽然很痛苦～～～谁让我爱吃，又老是爱长肉呢，恨死自己了，喝点凉水都长肉，气死了:(

m.i.l.ch 发表于 2006-3-28 10:08

原帖由 恐龙宝宝の金蛋 于 2006-3-28 08:32 发表
我是这样做的，卷心菜切成丝，白水煮开了放入，＋点虾皮，打个鸡蛋就可以了，油水少，益减肥，呵呵，如果ＭＭ想先用油炒一下，当然也可以啊，只要有卷心菜就好啊～～～:)
马上去买卷心菜！！！！谢谢ＭＭ　了:P:P

ymxdd 发表于 2006-3-28 13:32

$怕怕$想问一下mm身高，和减肥前的体重$害羞$
还有汤每次喝多少啊？减了之后有没有什么不适呢？

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-28 15:39

原帖由 ymxdd 于 2006-3-28 13:32 发表
$怕怕$想问一下mm身高，和减肥前的体重$害羞$
还有汤每次喝多少啊？减了之后有没有什么不适呢？

:)我不高,只有1.60,当时是130减肥成功后是100斤,我因为每天只在家吃一顿饭,所以就只喝一碗,普通的饭碗,中等大小的.

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-28 15:40

忘了说了,减肥后没有什么不适,整个人都轻松了

duckduckfi 发表于 2006-3-28 16:04

什麼是卷心菜呀? $frage$ 不好意思~中文不好...hehe $害羞$

流浪在黑白森林 发表于 2006-3-29 13:58

能不能用生菜代替阿？都忘了卷心菜长啥样了。。呵呵。。。

冰激凌 发表于 2006-3-29 18:59

减肥太难了，偶肯定坚持不下来啊

坚持 发表于 2006-3-29 21:49

原帖由 恐龙宝宝の金蛋 于 2006-3-28 15:39 发表


:)我不高,只有1.60,当时是130减肥成功后是100斤,我因为每天只在家吃一顿饭,所以就只喝一碗,普通的饭碗,中等大小的.
妹妹你的意思是,一天就一碗汤吗?能支持一天吗?
膸一吃少,一天就没有力气了.

妹妹,详细讲讲哦~~真的每天都喝,喝一个月吗?就瘦,30斤?$浪漫$

kittycat 发表于 2006-3-30 19:08

哇赛~~~~~~~~~~~~~全是卷心菜啊:(

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-31 04:45

原帖由 流浪在黑白森林 于 2006-3-29 13:58 发表
能不能用生菜代替阿？都忘了卷心菜长啥样了。。呵呵。。。


好象不行吧,呵呵~~~

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-31 04:51

原帖由 坚持 于 2006-3-29 21:49 发表

妹妹你的意思是,一天就一碗汤吗?能支持一天吗?
膸一吃少,一天就没有力气了.

妹妹,详细讲讲哦~~真的每天都喝,喝一个月吗?就瘦,30斤?$浪漫$


恩,我是这样喝的,因为那时上学中午不在家吃饭,只能晚上回家吃饭的时候喝,我是一个星期按这个食谱吃,然后3天吃苹果,坚持了一个月左右吧
一开始是饿的没什么力气,饿的也很难受,但是过去3天就没什么感觉了,吃点就会饱,可能是把胃饿小的原因吧,呵呵,到现在我的饭量也很小,(只不过还是爱吃零食:P,哎,这个毛病是改不了了)

坚持 发表于 2006-3-31 09:48

原帖由 恐龙宝宝の金蛋 于 2006-3-31 04:51 发表



恩,我是这样喝的,因为那时上学中午不在家吃饭,只能晚上回家吃饭的时候喝,我是一个星期按这个食谱吃,然后3天吃苹果,坚持了一个月左右吧
一开始是饿的没什么力气,饿的也很难受,但是过去3天就没什么感觉了,吃 ...
好有毅力啊.我决定试试.

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-31 09:57

呵呵，支持你，给你加油了~~$加油$$加油$

littledai 发表于 2006-3-31 10:16

这样会不会很快反弹啊？

恐龙宝宝の金蛋 发表于 2006-3-31 10:28

不会阿，我出国之前一直保持的都很好，保持了4，5年，都没有反弹~~~
不过出来以后倒是胖了几斤~~~真是头疼！！

hellen1213 发表于 2006-4-1 20:56

我想MM那时是在上中学，比较年轻，恢复的也很好，不会有什么不适的感觉。但是女人25岁以后再用这种方法减肥，就要小心自己的皮肤了。。。还会影响到工作和学习啊。减肥是要持之以恒，循序渐进的坚持。祝大家减肥成功！我自己也是一样的，呵呵！还是要说一句，健康才是最重要的。

询问 发表于 2006-4-2 06:19

觉得这种减肥方法。。。。好像不太健康的说

每天8个香蕉！！！身体能受得了吗，觉得这个食谱营养不太均衡，人身体要从各个食物里摄取不同的营养，减肥在开始要控制饮食，但主要目的是，改变饮食习惯和饮食结构吧，再辅助适量的运动
另外，觉得，一个月减掉那么多，也不正常，身体会受不了的

不过，也很羡慕LZ减肥成功，谢谢跟大家分享经验$欢迎$

大家都加油吧$加油$$加油$
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