丢手绢 发表于 2006-4-5 20:01

哈哈，再次写减肥日记！

屡战屡败，屡败屡战！
跟身材做斗争真是一辈子的事
最近开始“过午不食”的法子，也就是下午2点后不吃饭
早上到下午2点，吃一顿或者两顿
一般看起床时间而定。。。。。。。:P
记录一下今天吧，早上10点，一个小面包，加2片肠，一点果酱，都是低热的
咖啡一大杯，无糖无脂，加了大半杯牛奶，营养还是要保证的！
然后出门购物，办事情，下午2点回来，吃了一包方便面，加了很多紫菜
很饱，喝了很多绿茶水。

怪物 发表于 2006-4-5 20:37

$frage$Körpermassenindex(body mass index = BMI) =KG(kg)体重 / Körpergrösse(m)身高的平方

正常体重 BMI 18，5－24，9
前期肥胖 BMI 25，0－29，9
肥胖一期 BMI 30，0－34，9
肥胖二期 BMI 35，0－39，9
肥胖三期 BMI 40，0以上

提醒你，体重低于正常值太多的时候，会出现各种问题，严重影响健康，甚至影响将来的生儿育女……:lol:

catcindy 发表于 2006-4-5 22:08

手绢也是老战友了:D

记得前些日子你好像提过你瘦了。不知现在和我们仅有的一次见面比你变成什么样了？

lissy 发表于 2006-4-5 23:26

下午两点以后不吃饭，那你几点睡觉呢。应该是睡前几小时不吃呢？

丢手绢 发表于 2006-4-6 09:11

原帖由 catcindy 于 2006-4-5 22:08 发表
手绢也是老战友了:D

记得前些日子你好像提过你瘦了。不知现在和我们仅有的一次见面比你变成什么样了？


$害羞$不告诉你

丢手绢 发表于 2006-4-6 09:12

原帖由 lissy 于 2006-4-5 23:26 发表
下午两点以后不吃饭，那你几点睡觉呢。应该是睡前几小时不吃呢？

23点吧，下午两点之后到睡前都不吃的
最多饿了吃一个水果
早上我是6点起来的，最近生活极其规律

丢手绢 发表于 2006-4-6 09:14

今天，昨天晚饭剩的菜实在太多了，而且2个活宝不吃剩菜
只是精华！昨天炒的花菜青椒炒肉，自我感觉超级好吃，加了一勺油
可惜，人家不吃，只好我这老黄牛甘当革命先锋了！
我把剩菜剩饭都弄到一起热热算了，一大盘子。。。。。。。
得，今天就吃这一顿吧，好在今天又是6点起床，9点吃饭
稍作休息，慢慢饮一大杯咖啡

丢手绢 发表于 2006-4-6 09:15

原帖由 怪物 于 2006-4-5 20:37 发表
$frage$Körpermassenindex(body mass index = BMI) =KG(kg)体重 / Körpergrösse(m)身高的平方

正常体重 BMI 18，5－24，9
前期肥胖 BMI 25，0－29，9
肥胖一期 BMI 30，0－34，9
肥胖二期 B ...


呵呵，谢谢提醒，我估计我再砍一半下去也到不了最低值
到真是为生BB着想，偶更得减肥了，否则得了孕糖尿病怎么办:lol:

怪物 发表于 2006-4-6 09:23

你……买菜之后就大做一顿啊？行啊，慢慢减吧，注意点健康饮食就好。嘿嘿，我还有阴招呢，要不要教你啊？绝对有效，后果自负。

丢手绢 发表于 2006-4-6 09:34

原帖由 怪物 于 2006-4-6 09:23 发表
你……买菜之后就大做一顿啊？行啊，慢慢减吧，注意点健康饮食就好。嘿嘿，我还有阴招呢，要不要教你啊？绝对有效，后果自负。


我不吃还有2个活宝要吃呢
自然要天天买菜做饭拉
你的阴招自己留着哈，等你减了有效果再来告诉我！:cool:

怪物 发表于 2006-4-6 09:42

天天买菜做饭？那你马上的那个考试咋办呢？
我实际一个假期就痩下来勒……原来都是她做饭，唉，被宠坏的结果就是她一回家，我就自己乱对付，结果……一下子就痩勒……

shangerila 发表于 2006-4-6 10:09

原帖由 怪物 于 2006-4-5 20:37 发表
$frage$Körpermassenindex(body mass index = BMI) =KG(kg)体重 / Körpergrösse(m)身高的平方

正常体重 BMI 18，5－24，9
前期肥胖 BMI 25，0－29，9
肥胖一期 BMI 30，0－34，9
肥胖二期 B ...
你这个公式对吗? 我怀疑啊
你想如果1.6米的女生,只有轻于40公斤才正常,可能吗?;)

怪物 发表于 2006-4-6 10:30

身高1，6的女生，标准体重也就是18，5－24，9乘1，6的平方，也就是应该是在47，36－63，744kg之间，换句话说，低于47，36kg的话，你就可以说自己是偏痩啦;)

嘿嘿，我这个公式肯定不会错的，我课本上面的哦。另外一个简易算法就是身高减去100得到标准体重，不过那个不是很准，只是用来做简单估计的，呵呵

[ 本帖最后由 怪物 于 2006-4-6 10:32 编辑 ]

丢手绢 发表于 2006-4-6 16:04

下午2点回来，饿了。。。。。。。。。。。
吃了一个大大的梨
还是饿
突然想到昨天烤箱烤了几个红薯。。。。。。。。
拿出一个小小的
好吃好吃，就是挺有罪恶感的

怪物 发表于 2006-4-6 17:48

红薯不能吃的啊！！！淀粉——糖——脂肪——肥肉

gemini-min 发表于 2006-4-6 19:09

最近减肥好似蛮有效果的，可前段时候考试，心想，不能减垮了身体，正所谓，身体是革命的本钱。

嘿嘿，于是大吃了起来，又加上后来成绩，不是预定目标，就更是郁闷了，吃的更多，好似最近又胖了

唉，要坚持才能胜利啊！

丢手绢 发表于 2006-4-6 19:30

原帖由 怪物 于 2006-4-6 17:48 发表
红薯不能吃的啊！！！淀粉——糖——脂肪——肥肉


:mad:听说红薯有营养嘛
我就偷偷吃了一个小小的
下次早上吃好了，我实在是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。饿嘛
只好啃个胡萝卜了

丢手绢 发表于 2006-4-6 19:32

原帖由 怪物 于 2006-4-6 10:30 发表
身高1，6的女生，标准体重也就是18，5－24，9乘1，6的平方，也就是应该是在47，36－63，744kg之间，换句话说，低于47，36kg的话，你就可以说自己是偏痩啦;)

嘿嘿，我这个公式肯定不会错的，我课本上面的哦。另 ...


可是我认识N多人，都在40公斤左右
估计我回去都是超级大胖子那种了>_<

怪物 发表于 2006-4-6 20:09

原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 19:30 发表



:mad:听说红薯有营养嘛
我就偷偷吃了一个小小的
下次早上吃好了，我实在是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。饿嘛
只好啃个胡萝卜了
:P芹菜……反正是尽量吃纤维素高的东西吧……米饭千万别吃！

怪物 发表于 2006-4-6 20:10

原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 19:32 发表



可是我认识N多人，都在40公斤左右
估计我回去都是超级大胖子那种了>_<
:lol:现在要是唐朝就好了……

nonodarlin 发表于 2006-4-6 20:14

原帖由 怪物 于 2006-4-6 20:10 发表

:lol:现在要是唐朝就好了……

要是在汤加更好:D

丢手绢 发表于 2006-4-6 20:19

原帖由 怪物 于 2006-4-6 20:09 发表

:P芹菜……反正是尽量吃纤维素高的东西吧……米饭千万别吃！


噢，明天买芹菜，炒木耳，继续老方子

怪物 发表于 2006-4-6 20:30

想起来一位姐姐曾经和我说过的话：‘每次想减肥的时候，一想，自己没男朋友，减给谁看呢？不减了！等有了男朋友的时候，反正他认识我的时候，我就是这个样子了，所以呢，那就更不用减了……“

丢手绢 发表于 2006-4-7 09:40

原帖由 怪物 于 2006-4-6 20:30 发表
想起来一位姐姐曾经和我说过的话：‘每次想减肥的时候，一想，自己没男朋友，减给谁看呢？不减了！等有了男朋友的时候，反正他认识我的时候，我就是这个样子了，所以呢，那就更不用减了……“


我谁都不为，就为了我自己！

丢手绢 发表于 2006-4-7 09:41

早上，今天打工，所以早上吃一顿饭，解决掉
一个面包，2片香肠，一些果酱，一大杯咖啡牛奶
昨天剩的一口饭，真是一口呀，还有一口菜
加了2个小腊肠，热热吃掉
完事了，出门！

豆腐 发表于 2006-4-7 09:49

减肥是我饭后的想法，每次都不能低档诱惑，我男朋友总是馋我

tuetueDD 发表于 2006-4-7 10:02

丢手绢 发表于 2006-4-7 15:10

谢谢楼上的支持，下午2点回来，喝水
买了很多很多很多的东西，唉，我这段时间练习的强壮无比
前天买了整整一大车东西，包括2箱牛奶
今天买了2大包青菜水果，反正就是天天往家搬呀

怪物 发表于 2006-4-7 21:04

什么时候搬点到我家？^_^

lissy 发表于 2006-4-8 01:13

两厢牛奶，什么时候喝得完啊:o

丢手绢 发表于 2006-4-8 12:41

原帖由 lissy 于 2006-4-8 01:13 发表
两厢牛奶，什么时候喝得完啊:o


好几口人呢，而且快到ostern，得囤点货了

昨天晚上又是一阵搬家，所以饿的饥肠辘辘的
实在忍不住，又把几个红薯下肚了>_<
检讨检讨

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2006-4-8 12:43 编辑 ]

丢手绢 发表于 2006-4-8 12:42

小肚子因为几个红薯圆滚滚的。。。。。。。。。

早上起来的晚，因为这两天太累了，全身酸疼
将近12点才吃的早饭，照例是一个小面包，2片香肠，一点果酱，一大杯咖啡牛奶
下午计划，肉丸子菠菜汤，一点米饭

丢手绢 发表于 2006-4-8 12:43

最近要多吃青菜，发现自己纤维素摄入不够

lissy 发表于 2006-4-9 01:18

菠菜汤很好吃，我n年没吃了，今天也做了，那个味道好香。
复活节，星期五是放假吧，商店不开门？

lissy 发表于 2006-4-9 01:20

亚店卖的地瓜都挺大的，呵呵

catcindy 发表于 2006-4-9 09:30

我是坚决不吃地瓜的，几乎和吃糖差不多。

粉色猫er 发表于 2006-4-9 10:22

原帖由 catcindy 于 2006-4-9 09:30 发表
我是坚决不吃地瓜的，几乎和吃糖差不多。


;);)

其实还好啦 地瓜是粗纤维得dd 对身体有好处得稍微吃点没问题得

我爱吃 也爱吃玉米 都是糖和淀粉比较高得dd得 少吃少吃.....

:o:o

丢手绢 发表于 2006-4-9 11:19

原帖由 lissy 于 2006-4-9 01:18 发表
菠菜汤很好吃，我n年没吃了，今天也做了，那个味道好香。
复活节，星期五是放假吧，商店不开门？


似乎不开门，周一应该是肯定不开的，所以我提前囤货吧

丢手绢 发表于 2006-4-9 11:19

原帖由 lissy 于 2006-4-9 01:20 发表
亚店卖的地瓜都挺大的，呵呵


我买的都是很小的，不过很甜，估计热量不低>_<

丢手绢 发表于 2006-4-9 11:20

原帖由 粉色猫er 于 2006-4-9 10:22 发表



;);)

其实还好啦 地瓜是粗纤维得dd 对身体有好处得稍微吃点没问题得

我爱吃 也爱吃玉米 都是糖和淀粉比较高得dd得 少吃少吃.....

:o:o


我也是，突然看到一篇文章，说了红薯的好多好处，就觉得偶尔吃吃
问题不大吧，这是我第一次在德国买红薯

丢手绢 发表于 2006-4-9 11:21

早餐，9点吃的，咖啡牛奶，果酱面包，125G低脂鸡肉肠
下午一个果酱面包加香肠

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2006-4-9 14:56 编辑 ]

怪物 发表于 2006-4-9 20:38

晚上没吃？佩服一下……

丢手绢 发表于 2006-4-10 19:18

昨天除了2个小面包以外，没吃别的
今天就惨了，昨天剩了一大份意面，我硬着心肠也没舍得扔
只好吃了。。。。。。。。。。。
罪过罪过呀
今天就吃了这份意面，到现在还撑的很

丢手绢 发表于 2006-4-15 19:11

这几天也没偷懒，不过很忙，回到家都快动不了了
直接爬上床
自己称还是没轻几斤，不过谁见我都说我瘦了，真是个奇怪的事
估计大家把冬天的棉服都算作是我的肥肉了，现在棉服脱掉，换上春装，可能是看起来瘦了好多吧

丢手绢 发表于 2006-4-18 10:25

乖乖再来写日记！
今天开学了，早上吃了2个面包，这次买的面包实在无奈，过节，所有店都不开门
只好凑合买了一些 ，难吃的要命，为了今天一天的课，我忍了，2个面包，100G小香肠
一点点果酱，一大杯咖啡牛奶，还有一个酸奶，这是一天的饭了
吃饱饱，去上课
带了1个黄瓜做水果，晚上回来再买些黄瓜西红柿之类的
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