原帖由 MAISON 于 2006-5-11 11:51 发表
有个办法，就是吃饭前喝一大腕汤，是清汤，之后就不会胡吃海喝了。
我买了Slim fast，没用。昨天越喝越饿。还是靠自己的毅力吧！
我觉得 silm fast对我没用，就保持了体重。
原帖由 MAISON 于 2006-5-11 11:51 发表
有个办法，就是吃饭前喝一大腕汤，是清汤，之后就不会胡吃海喝了。
这个对我没用,过不久又饿了:)到时候吃饭时间更晚,吃的也更多:(
我又来了，报报今天的食谱，5月12日
早。黄瓜半条，酸奶一杯，已经下肚
午。今天水果餐，葡萄400克，不是一次吃完，分开吃的
晚。计划不吃
零食。橙子一个，软糖几粒，计划下个星期把糖戒掉。
天天上来正好，有jms的鼓励，也有对自己的监督。天天对着镜子说3遍，我要瘦，我要瘦，我要瘦
希望我身上的肉肉一天比一天少下去哦$加油$$加油$$加油$$鼓励$$鼓励$$鼓励$
[ 本帖最后由 MAISON 于 2006-5-12 10:45 编辑 ]
周末又到了，游人请客，但减肥还是要继续的;)5月13日
早。起晚了，buttermilch 一杯，发现是个好东西，热量低，又饱肚，吃腻了酸奶可以喝这个。
午。小菜几口。想到一个不让自己多吃的办法。就是只吃一碗。把自己要吃的东东放在碗里，是浅浅的哦。，然后慢慢享受着吃。
晚。和中午一样。
$加油$$加油$$加油$
上个周末吃的由点多了，有雪糕，还有蛋糕。虽然量不大，还是有犯罪感的。
还是抖擞精神，今天继续吧。
5月15日
早。酸奶一杯，黄瓜半条。香蕉一条。
午。玉米一小盘，小番茄2个
晚。菠菜蛋汤
零食。橙一个，葡萄一小串
发现自己在早上的10点和下午的4，5点最容易嘴馋。没办法，早上7点吃的早餐，到这个时候就肯定饿了。看样子要在这个时候转移对食物的兴趣。
jms$鼓励$$鼓励$$鼓励$
顶顶顶，自己来顶
jms大家来支持$加油$$加油$$加油$
发现楼主已经不吃主食了，我现在很少做饭了，但是我上班前一定要吃dinkel brot2片，因为怕上班时候饿，但是我什么都不加，德国人叫trockend brot，但我觉得味道不错，
我周末也吃多了，又是羊肉，又是墨鱼，还有卤肉饭，昨天又吃了6根小腊肠，估计这个星期瘦不了了。
不过我也惩罚自己了，本来，今天要去买猪蹄子，才60cent,想想肉吃多了，还是不要了，
虽然我是o型血，说减肥吃肉没关系，但我为什么觉得我吃肉还是会胖呢
主食是戒了，但是零食还是接不了的。昨天在老公的怂恿下，吃了好多。:mad::mad:。这样太不好了。不过都是白天吃的，晚上我连水都没喝一口。
5月16日
早。酸奶一杯，黄瓜半条。香蕉一支
午。小蛋糕一个，饼干几块。同事给的，没有坚持住，其实也是自己想吃。不能怪别人的。
晚。计划不吃了。在这样下去，不是减肥了，是增肥了。
零食。最多一个橙子了。
只吃肉能减肥的。一个朋友一个星期啥也没吃，从早到晚只有肉，居然受了5斤呢。
原帖由 MAISON 于 2006-5-16 11:22 发表
只吃肉能减肥的。一个朋友一个星期啥也没吃，从早到晚只有肉，居然受了5斤呢。
天啊，不腻？