水晶 发表于 2006-4-21 19:01

我的减肥营养晚餐，吃了两个星期了，感觉相当好！

其实很简单。我在plus买的大盒的viva vita的纯酸奶500g，0.1％fett的。 每天晚上拌上蜂蜜吃半盒250g。 外加两个西红柿，当然还有5片bierhefe。
吃完后关键肚子饱饱的，也不会再想其他的食物了。

营养绝对足够，脂肪绝对最低！

吃了半个月了，皮肤明显变好，也不便秘。配合适量运动，轻松减肥1kg
:D
西红柿是好东西，大量的vitamin和矿物质。比普通水果的糖粉和淀粉低很多。红色的西红柿吃多了，脸色也变的红润起来:)

[ 本帖最后由 水晶 于 2006-5-2 19:43 编辑 ]

冷冰冰 发表于 2006-4-21 19:26

充当一顿饭的量么？

一天吃几次？顿顿光吃这个？

杉杉来迟 发表于 2006-4-21 19:46

水晶 发表于 2006-4-22 17:14

我就是晚餐吃这个啦，另外两餐正常吃。

西红柿我以前也不爱吃，但是吃多了，就发现不这么难吃！

lissy 发表于 2006-4-22 18:18

1205g auf einmal?
nicht zu viel?:lol:

wenssen 发表于 2006-4-22 18:20

我减肥很久了 ，效果很好。就是坚持正常饮食，作息习惯。不要吃太多。什么也别挑剔。

唉心得太多了不说了    祝大家成功

跑来跑去的羊 发表于 2006-4-23 10:15

那个酸奶好难喝啊～
我也这样搞过，不过只吃了3分之一盒就不行了
我还是比较倾向吃生菜煮豆腐，嘻嘻～

水晶 发表于 2006-4-23 13:37

原帖由 跑来跑去的羊 于 2006-4-23 11:15 发表
那个酸奶好难喝啊～
我也这样搞过，不过只吃了3分之一盒就不行了
我还是比较倾向吃生菜煮豆腐，嘻嘻～
拌上蜂蜜跟国内的那种瓶子里面的白酸奶一个味道，如果觉得酸可以多放蜂蜜。但是我喜欢纯味的:P

likowang 发表于 2006-4-26 21:46

原帖由 跑来跑去的羊 于 2006-4-23 11:15 发表
那个酸奶好难喝啊～
我也这样搞过，不过只吃了3分之一盒就不行了
我还是比较倾向吃生菜煮豆腐，嘻嘻～
用此酸奶加果酱，我把它一小碗加一勺草莓酱，拌匀，味道好极了

跑来跑去的羊 发表于 2006-4-27 22:02

果酱会发胖。。。
页: [1] 2 3
查看完整版本: 我的减肥营养晚餐，吃了两个星期了，感觉相当好！