养颜不可乱用维生素E (ZT)
维生素E是近年来十分热门的药品，许多人为延缓衰老，每天都要服用维生素E丸。那么，它的抗衰美颜作用真的那么神奇吗？维生素E是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，促进机体的正常代谢。维生素E吸收充分的人，一般显得容光焕发、充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，因而人们在日常饮食中应该积极摄入。
但在一些商业广告的影响下，不少人视维生素E丸为长寿、美容的万能药，长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素E不离身，随时随地吃上一粒，殊不知这样做弊多利少。
临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经熆傻贾录に卮谢紊乱。
专家建议，维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。 象鱼肝油之类的半成药好象也不错,但都要适量.
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