从苹果开始
11月17要有崭新的我. 11.17-19, 3日苹果.
20-31, 素食, 米, 水
1-14, 素食, 米, 水
其它: 早起, 正心
来记日记, 请JMS支持. (不支持也不要动摇偶哦~)
体重: 128J (晚上称的) 昨日听不懂
理智的讥讽
但是我决心不再迷梦
从来没计算
从无自控
张柏芝的歌. 加油！，我今天也只吃水果。咱们比赛吧，看看咱俩谁能坚持的住！怎么样？早上吃了两个奇异果！ 加油，加油:)
我的黄金周也快到了，也想好好利用呢:P
苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤
苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤.注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次 。。希望MM们能减肥成功！！ 加油 ..
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