vorig 发表于 2003-9-8 13:30

利用水压妙减肥

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10--15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。

　　肩膀

　　从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。要想达到更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽: 洗浴完毕后，在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露，滋润肌肤，并轻轻摩擦，达到深层润肤功效。由上至下，做全身的肌肤按摩。

　　手臂

　　用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧同样。

　　胸部

　　从胸部中央的下方到其上方，以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从中央往左右移动地滑擦，使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整体提高的感觉。

　　腹部

　　以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。

　　腿

　　双手夹住小腿，往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌，从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾，两手分开，从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。

　　脚

　　先由脚尖向脚掌做均匀的按摩，然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝，向膝盖方向摩擦。

　　　　

hexe 发表于 2003-9-8 14:53

这是促进血液循环，减轻疲劳的办法，也能减肥？

依山尽 发表于 2003-9-8 15:04

楼上问的好,

徒劳无益
减肥最佳办法------------管住那张嘴.

:p :p :p

fcb 发表于 2003-9-8 20:18

回复: 楼上问的好,

最初由 依山尽 发布
徒劳无益
减肥最佳办法------------管住那张嘴.

:p :p :p


严重同意!
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