#####几种蜂蜜减肥法（ZT）#####
现在贴给大家几种蜂蜜减肥法，个人觉得可以结合用，最重要的是身体的承受能力，健康第一，减肥第二。自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品
八天蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜水(可泡茶喝)。
第二、三天：正常饮食，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。
第四天：只喝蜂蜜水。
第五、六天：正常饮食。
第七天：只喝蜂蜜水。
第八天：正常饮食。
蜂蜜加粥减肥法
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但是，应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。
三天蜂蜜减肥法（三天减7斤）
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
第二天
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
蜂蜜加白醋法（可正常饮食）
很多姐妹也用过这个办法，都觉得效果不错，也不用挨得太辛苦，就是减的比较慢一点，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重范围内。。这个方法不仅可以正常饮食，更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。。因为蜂蜜滴功效嘛*
好类，言归正传。。具体实施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3 早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行**一般我调滴时候是一勺子蜂蜜+3勺子醋。。（也可两勺。。胃功能不太好觉得怕刺激滴）。。。。不过捏。。大家也不要因为可以正常饮食就暴食。。还是要健康饮食，均衡营养。。对于想减肥的朋友，可以尽量多吃些蔬菜，水果，肉类最好选用鸡肉，鱼肉。。猪肉和牛肉少吃。。还有海鲜也不错。。。营养价值高。。
蜂蜜减肥基本法
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150~200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10~20磅的，每月可进行两次，至少可轻6~7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 看着实在是觉得会饿的。:( :( :( :o 3天蜂蜜减肥法，好像除了蜂蜜和蜂蜜水，啥也不能吃:( 还不如啥都不吃呢$汗$ 那个蜂蜜粥我用过的，是挺好吃的，我都当零食吃，尤其是把米先炒黄了，说是破坏淀粉质，我也忘了，好就不用了，看来又要开始干炒米了$汗$ $汗$
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