睡觉的科学
经常晚睡觉的恐怖后果有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一
闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据
中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，
最后造成器官衰竭而死。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致
死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走
到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养
生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 恩，这个我在德国的健身杂志上也看到过。
上面还说，严格按照时间规定睡觉，再注意饮食，可以健康又快速的减肥！
虽然很难让你遵守哈哈。。。$汗$ 除了小肠大量吸收营养的时段，其他都错过了~~~~~~~~~~ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
半夜便便啊。。。。感觉好痛苦哦 $支持$ $支持$
我从今天开始尝试十一点睡觉,五点半起床!!:cool:
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