jiazh 发表于 2007-3-29 23:54

请教jms减肥都用什么运动方式呀

不要腿变粗——排除了跑步
不要手臂肩膀变粗——排除了游泳。。。。

其他不对称的运动又不是非常想做－排除了羽毛球，乒乓球等

还有什么运动jms能推荐的嘛？

还有减肥期间，用那个紧肤霜比较好呢$送花$

traumfilm 发表于 2007-3-30 07:14

Yoga
运动减肥皮肤会自然的恢复弹性和紧实，什么都不用效果都很明显的，^_^
一个真理：外用的东西改变的永远只是表面效果，只有内在生命系统的改变才能真正作用到表皮

多多女人 发表于 2007-3-30 07:34

原帖由 traumfilm 于 2007-3-30 08:14 发表 http://www.dolc.info/forum/images/common/back.gif
Yoga
运动减肥皮肤会自然的恢复弹性和紧实，什么都不用效果都很明显的，^_^
一个真理：外用的东西改变的永远只是表面效果，只有内在生命系统的改变才能真正作用到表皮
$支持$ $支持$ $支持$

多多女人 发表于 2007-3-30 07:36

游泳怎么会让手臂变粗呢？$frage$
只有像运动员那样训练才会肌肉粗壮，如果每天一个小时，并且注意运动完以后肌肉的拉伸和卡路里的摄取，一个月保证看到效果

jiazh 发表于 2007-3-30 13:11

原帖由 多多女人 于 2007-3-30 08:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
游泳怎么会让手臂变粗呢？$frage$
只有像运动员那样训练才会肌肉粗壮，如果每天一个小时，并且注意运动完以后肌肉的拉伸和卡路里的摄取，一个月保证看到效果


我觉得会啊。。。就是三角肌那里。。。:(

还有胸围会变大。。。这我也不喜欢。。。

jiazh 发表于 2007-3-30 13:12

原帖由 traumfilm 于 2007-3-30 08:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Yoga
运动减肥皮肤会自然的恢复弹性和紧实，什么都不用效果都很明显的，^_^
一个真理：外用的东西改变的永远只是表面效果，只有内在生命系统的改变才能真正作用到表皮


恩。。不过还是觉得外用辅助一下。。。$ok$

可可的南瓜饼 发表于 2007-3-30 17:38

:) 躺在床上登脚踏车~~~超级有效，速度要梢快，登10分钟不停歇
运动完后记得做伸展运动，防止肌肉横向发展，这是关键哦

这个是瘦整个腿的，贵在坚持，我和宝贝登了2个月，细了4厘米哦$ok$

kinoko 发表于 2007-3-30 18:34

原帖由 可可的南瓜饼 于 2007-3-30 18:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:) 躺在床上登脚踏车~~~超级有效，速度要梢快，登10分钟不停歇
运动完后记得做伸展运动，防止肌肉横向发展，这是关键哦

这个是瘦整个腿的，贵在坚持，我和宝贝登了2个月，细了4厘米哦$ok$
哦也~~坚定了我这学期开始脚踏车的信念~挖卡卡$送花$

水晶 发表于 2007-3-30 19:06

所有运动长跑是最减肥的。看看那些跑1000米以上的运动员的身材就知道了。他们的腿都不粗。

zzzyh 发表于 2007-3-30 19:18

怕腿粗就把慢跑改成快走吧。效果一样，腿又不容易粗。。。
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