pucca1104 发表于 2007-3-31 10:51

有神么办法可以快速瘦腰的呢

有神么办法可以瘦腰的呢

qiangwei 发表于 2007-3-31 12:40

我感觉最容易减的就是腰上的肉肉

所以全面减肥，完全可以做到！

菜菜的呦 发表于 2007-3-31 22:04

我怎么听说~肚子上的肉肉~很难减$frage$

kleinrose 发表于 2007-4-2 21:11

呼拉圈很好,我结婚那年为了穿上头年就定好的婚纱,不到一个月瘦了16斤,腰最明显,小了一圈:)

gdqr 发表于 2007-4-3 13:18

天涯上转来的

那位JM在帖子说的就是直立靠墙，争取从脚后跟、小腿肚，臀，背，后脑勺都贴墙，我就照做了；然后腹式呼吸，我照做了，在呼气后，加紧PP，还有就是让肚皮瘪瘪的，感觉好像肚皮要贴近后腰似的，坚持大概5秒钟，然后放松吸气，在继续重复，刚开始我一共做大概5分钟，后来韩剧放完了，有饿没有耐心做那些热身动作了，这个贴墙就增加到10分钟。大概就是这样了。

mm可是试试看 这个是原贴
http://main.tianya.cn/publicforum/Content/no11/1/211596.shtml

falling 发表于 2007-4-5 10:33

我的经验是:腰腹包保鲜膜慢跑+节食+仰卧起坐+瘦身霜(其实也就是除橘皮的)

这么坚持2个月小腹基本会变结实..减肥就算肚子瘦了也不一定好看,只是大游泳圈变小游泳圈而已.只有紧实有线条的才好看

susanuse 发表于 2007-4-5 12:02

什么瘦身霜比较好呢，我用了欧莱亚的，暂时觉得没有效果。

falling 发表于 2007-4-5 19:27

瘦身霜我也没用过特别好的，碧家的欧家的都一般，最近用weleda的瘦身油，觉得效果都只限于紧实，不配合运动基本无效的．
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