萍聚 › 婚姻家庭 › 怎么构思婚纱照?

viji 发表于 2007-4-25 15:07

原帖由 诺 于 2007-4-25 15:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

转方向的时候,你也跟着转好了.$汗$ $汗$

亏你想的出.$汗$

fruchteis 发表于 2007-4-25 15:07

原帖由 ww666 于 2007-4-25 16:06 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


早就知道这个理论，一直没敢试，最近进入减肥平台期，就试了下，发现效果不错。;)

当然热量还是高的，，不好多吃，我一天吃3勺$ok$

你什么时候吃啊?午饭?

要不我也带花生酱当午饭..........加N多水果,可以伐?

ww666 发表于 2007-4-25 15:08

转一下，好像有点道理。

有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？
　　一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
　　
　　二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。
　　每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

ww666 发表于 2007-4-25 15:10

提高新陈代谢真的可以帮助减重吗？
　　
　　根据研究，你所拥有的无脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨头、器官)，你的基础新陈代谢率越快。相对就消耗了更多的热量，当然就可以减肥了。
能够“吃快”新陈代谢吗？
　　
　　虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，而维生素B能促进新陈代谢。 花生酱是良好的促代谢食品。

fruchteis 发表于 2007-4-25 15:13

原帖由 ww666 于 2007-4-25 16:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
转一下，好像有点道理。

有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消 ...


$支持$ $支持$ $支持$

上班坐着可以来腹式呼吸减肥 ;) ;)

我贴张条子在电脑边,省得自己忘记了;) ;)

ww666 发表于 2007-4-25 15:13

原帖由 fruchteis 于 2007-4-25 16:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


你什么时候吃啊?午饭?

要不我也带花生酱当午饭..........加N多水果,可以伐?

我是回家当晚饭吃，最近就是1跟黄瓜加3勺花生酱当晚饭，因为没花生酱，晚上会觉得饿要找吃的，花生酱好像蛮管饱的。$汗$

晚上最多就是喝点绿豆汤了。

fruchteis 发表于 2007-4-25 15:18

原帖由 ww666 于 2007-4-25 16:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我是回家当晚饭吃，最近就是1跟黄瓜加3勺花生酱当晚饭，因为没花生酱，晚上会觉得饿要找吃的，花生酱好像蛮管饱的。$汗$

晚上最多就是喝点绿豆汤了。

不喜欢吃黄瓜, 要不吃番茄好了,还能补VC, ;) ;) , 你看可以伐?

我昨天9点多还吃了鱼罐头$汗$ $汗$ :mad: :mad:

ww666 发表于 2007-4-25 15:20

对了花生酱就要买那种普通的smooth的，因为低脂的会加糖在里面，反而增加GI值。

ww666 发表于 2007-4-25 15:22

原帖由 fruchteis 于 2007-4-25 16:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


不喜欢吃黄瓜, 要不吃番茄好了,还能补VC, ;) ;) , 你看可以伐?

我昨天9点多还吃了鱼罐头$汗$ $汗$ :mad: :mad:


我现在都不吃罐头鱼了，宁可买速冻的，想吃的时候，加盐蒸着吃。$汗$

fruchteis 发表于 2007-4-25 15:28

原帖由 ww666 于 2007-4-25 16:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



我现在都不吃罐头鱼了，宁可买速冻的，想吃的时候，加盐蒸着吃。$汗$

哪种啊$frage$ $frage$
亚超的还是老外的鱼?

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