那一片花 发表于 2007-4-24 15:46

我的减肥日记（每日更新，热烈欢迎jms督促指导）

一，动力+现况

两年在德国，身高172，从104斤长到118斤。可怕的14斤肉肉不知什么时候慢慢爬到偶身上。
夏天就要来了，裙子统统穿不上去，一条九分裤死活塞进去东凸西翘，奇形怪状。
6月想回家，老妈看见我胖成这样，估计一开门就昏过去了。


口号：今年夏天，骨感再现！

[ 本帖最后由 那一片花 于 2007-4-24 17:23 编辑 ]

那一片花 发表于 2007-4-24 15:53

预算

我不贪心，就想回到104斤。约42天，减7公斤，平均6天一公斤。

1公斤=7200卡

相当于平均每天消耗1200卡热量。

我查了资料，一个人不吃不喝一天，消耗1200卡。也就说，我每天的运动量应该等于我的食物摄入量。


为了督促自己，我会每天早晚登陆一次，分别作计划，和汇报体重。

志同道合jms，请一起来，互相鼓励互相加油！

[ 本帖最后由 那一片花 于 2007-4-24 17:14 编辑 ]

那一片花 发表于 2007-4-24 16:10

2007年4月24日，计划

今天下午才刚刚想起减肥这档子事，所以上午还美滋美味的吃了一大堆肉啊，金枪鱼啊。唉。。。往事不堪回首。

今天估计不会有什么进展了。我又去称了称，居然比上午轻了1斤。
那就好，起点更低了些。可见，连老天爷也默默支持我瘦身。

现在才下午5点，晚饭肯定不能吃了。打算做一个小时的瘦身操+半个小时瑜伽。

应该可以消耗400卡。

另外，泡了一杯绿茶，晚上再做一个精华面膜。

hoho，减肥从现在开始！

[ 本帖最后由 那一片花 于 2007-4-24 17:24 编辑 ]

viola. 发表于 2007-4-24 16:59

加油，加油。。。$送花$

kleinrose 发表于 2007-4-24 20:37

等MM每天来汇报;)

那一片花 发表于 2007-4-24 21:03

汇报，刚刚柏林时间22点整，喝下500cc水后，重116斤。

平时不注意，一天之内的体重变化居然有1kg，估计是饿了5个小时的关系$汗$

这就呼呼去了。谢谢楼上两位妹妹支持。$送花$

明天是正式第一天啦:cool:

kleinrose 发表于 2007-4-25 09:05

有成绩出来了,恭喜,坚持!$支持$

我今早称居然也少了1KG,也是饿了4个小时的原因$害羞$

那一片花 发表于 2007-4-25 09:48

4月25日 早 晴

昨晚为了赶作业，一个晚上没合眼$郁闷$ ，早上吃了金枪鱼罐头1罐，葡萄两串，小苹果一个。

算算卡路里应该在600左右吧。不过强脑力劳动了10个小时了，应该可以抵消掉了。。。估计这一夜又孵出好几条细纹来，偶都不敢照镜子了$郁闷$ $郁闷$

还好还好，今天下午交了作业，就可以美美的睡一觉了。


中饭打算还是吃苹果+蜂蜜茶。晚上再一个苹果+菊花枸杞茶加下午4点应该能回家了，8点起床，不太晚的话，瑜伽40分钟加散步半小时。另外做个补水面膜。。。11点准时呼呼:)

暂订计划如下，晚上再来汇报体重。

[ 本帖最后由 那一片花 于 2007-4-25 10:50 编辑 ]

那一片花 发表于 2007-4-25 09:49

原帖由 kleinrose 于 2007-4-25 10:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有成绩出来了,恭喜,坚持!$支持$

我今早称居然也少了1KG,也是饿了4个小时的原因$害羞$


好妹妹$握手$ $送花$ $送花$ $送花$

rosenlilian 发表于 2007-4-25 09:50

$送花$ $送花$ $支持$ $支持$ $支持$
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