精神上强烈支持你，看LZMM这么高的个儿这个体重还要减肥，哎，那对我自己就更精神上刺激了。有没有打算这个周末开始断食的？一起啊$汗$
噢，好啊好啊，怎么叫断食啊。。。苹果能吃不$frage$ $frage$
4月26日
先补上昨天的报告：昨晚7点就困的不行，然后就呼呼了。
昨天是减肥第一天，就贪吃了一顿茄子烧肉。。。茄子是上周特价买的，眼看要坏掉了。。。吃完安慰自己说，以后再也不买肉了，也就没事了。更糟糕的是，由于太困，我吃完也没运动，就倒下大睡了。。。
今天的计划，
1是跑步半小时加1小时健身操半小时瑜伽。
2还是节食，我昨天买了3kg的苹果，今天打算吃掉7个（早俩，中俩，午后甜点一个，晚饭再俩个，其他只喝水。
[ 本帖最后由 那一片花 于 2007-4-26 12:51 编辑 ] http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=460757&extra=page%3D2
仔细看看水晶MM这个贴子，下好了决心才开始哈，呵呵，很考验毅力的说。$汗$
我明天开始，先备下了N多的蔬菜汁和果汁了 原帖由 traumfilm 于 2007-4-26 09:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=460757&extra=page%3D2
仔细看看水晶MM这个贴子，下好了决心才开始哈，呵呵，很考验毅力的说。$汗$
我明天开始，先备下了N多的蔬菜汁和果汁了
听mm的认真读了一下，真是个好贴！谢谢啦！不过看到的太晚了，我已经在家里备了3kg苹果，不吃掉太可惜了。
偶还是先用用苹果餐吧。除了昨天那顿茄子，今天已经算第二天了，感觉还是很好的。体重也回落了一点。我打算再坚持2天，然后改换番茄餐。:) :) 偶的国内初始体重和德国最新体重和MM的都差不多，不过。。。偶比MM要矮10cm，而且巧合偶也是6月中要回国一趟，不知道这40多天能有一点点成效不？也不知道能不能坚持？
偶不贪心，只希望半年的时间能回到初始体重，就非常非常满足了~~~
但偶是嘴上整天嚷，行动上从来不委屈嘴巴的那种，一边数着热量多少Kcal，一边往嘴里送~~~
打算看着MM的帖子，作为动力吧~~~共勉！！！ :( 看这帖子太悲伤了，我就是个矮胖子
:mad: 给MM一点小建议吧~~所有的运动都需要规律化~~不是想起来做哪个就做哪个
在消脂的运动中,长跑的效果比较,速度不用快,保持匀速,一周2到3次,均匀间隔~~
饮食上注意营养均衡~~多次蔬菜和水果,避免油腻,高糖,多淀粉~~
PS..LZ172的话,110就OK了~~不用太过份~~呵呵~~
总的说来~~健康最重要~~~
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