ZT:我要终生美丽 135天瘦身日志[香港]霍俊杨
题外话：公主已经在这里贴过这个主题了，看了以后，大家都会觉得这个女孩不容易，也值得学习。我后来在网上找到更全的内容，所以再贴一次。在这里多谢公主的细致工作，为大家推荐了译本好书。序一：我见证了美丽的征途
从一个肥嘟嘟的啤啤女到一个肥妹仔，再到一个超级大肥妹，最后变成了一个婷婷玉立的窈窕女仔。在整个的变化过程中，我是一直守在俊杨身旁的亲人、一个最近距离的观察者。我见到了她外形的巨大变化，更见到了她在战胜自己的过程中内心的巨大变化。
俊杨在自己的成长中经历了多次的起落，其间受到许多朋友的鼓励，也受过不少人和事的打击，其中特别是在其肥胖的外形方面，曾经受到一些人的嘲笑、讽剌甚至侮辱，我知道这一点对她的伤害是十分深刻的。过去，她曾是个缺乏斗志、缺乏坚忍的精神的弱者，她曾自暴自弃，她避无可避。经过了几次的彷徨、动摇和斗争，俊杨变得坚强了。
最后，她终于勇敢面对现实，挣脱了一切不快的过去，站起来了。用改变自己臃肿的外形来加强自信，用自信和毅力来改造自己的外形。一只沉睡的蛹终于破茧而出，化成斑斓的蝴蝶，踏上人生旅途的另一阶段。或许有人认为减肥成功不是什么了不起的成就，少吃一点，运动一下，体重自然就减轻了，简单得很。但是只有我亲眼目睹才能体会到，一个由114公斤的超级大肥妹减到59公斤的正常女仔，需要付出多大的勇气和毅力，需要忍受多大思想上和肉体上的痛苦，来战胜内在的心魔和外界的诱惑。
毫无疑问，在外形的改变上，女儿打了一场胜仗。这是认识她的人一眼就见得到的，这令人高兴，令人鼓舞。但我认为，女儿取得的主要成功，并不在于抛弃掉40多公斤的肥肉，而在于抛弃掉那些肉眼看不见的，比40多公斤肥肉沉重得多的精神桎梏——压抑、无助和自卑。今天，我看到的不仅是她外形的婀娜可人，而是她心灵的飒飒英姿。她接受了毅力的考验、命运的挑战，最后取得了辉煌的战果。我相信，把这种主观战斗精神继续运用在工作上、事业上，今后一定会在各方面取得更为丰硕的成果。
我欣赏女儿的勇敢，我欣赏女儿的坚忍不屈精神，我为女儿的成功感到骄傲。
霍柯
（俊杨的爸爸）
序二：带给大家希望
俊杨（Christine）给我最深的印象是她爽朗的笑声，甜美的脸庞和她比一般小女孩“大”一倍不止的身型。她是我女儿之颖在圣玛利中学的同学，和一群女同学常来我们家练习唱歌，当时她代表学校参加一个音乐比赛。之后我们全家赴美定居，她也去了加拿大读大学，回港度假时碰到，啊！又大了一个码。那次她带了男朋友来，看来快乐满足，完全没有为外形烦恼。我想，她是个乐天知合的女孩，胖与瘦大概完全不影响她吧！
她和之颖始终保持着联络，间或也听她嚷着减肥，却没有真正的行动。减肥尤其蠊易行难的事，特别是她，胖到114公斤，身上的肉又硬又实，还有可能减吗？
去年五月返港，俊杨天天陪着之颖，她还是乐呵呵地玩啊、吃啊，手不停、口不停。走在尖沙咀街头仿佛是在我身边的一座小山。她说已开始减肥，却不见有效。我自己也是长年厉行减肥的人，知道其中艰苦，只要是不再胖，能保持现状已是上上大吉。
前天之颖突然给我看张照片，是个苗条、高挑的清秀佳人，依稀眼熟，谁？初出道时的郑秀文？不不，看仔细了，竟是俊杨。怎么可能？！她那么胖——她身上那些庞然大“肉”呢？怎么变的？她她她……
原来经过了十个月的地狱式减肥，没吃减肥药，靠的是节食（甚至不食）。是运动、是无比的意志力，终于战胜了“万恶”的肥胖。
不能想像，这十个月的她是怎么过的？从114公斤减到59公斤，在“减肥界”该是个天文数字吧？其中的每一公斤都是有血有汗的，这些文字连载在《苹果日报》上，现在要集结出书，她在电话里要我作序。
当然，看着她长大、看着她越来越胖，看着她又能在十个月中令自己焕然一新，这绝对不是件容易的事，除了替她开心，更期待她的新书。
她的经验与心情，必带给希望减肥的人希望。
序三：你应有更完美的人生
“如果全世界我也可以放弃，就是不愿意失去你的消息，
你‘掌心’的痣，我总记得在哪里。”
以上林忆莲的《至少还有你》可以说是我和俊杨的主题曲。不知为何，我和她都十分喜爱这首歌，每次音乐一响起，脑中都会自自然然地想起对方。俊杨是我认识云云女生中，最有义气、最爽朗、最坚毅也最任性的一个，能认识她可算是上天最奇妙的安排，而能跟她成为挚友，更是我一生中最大的荣幸。我们相识的时间并非很长，但和她之间却有种难以言喻的默契，许多时候我们根本不需要做什么或说什么，大家便已知道对方在想什么，而且我们无论在工作态度上、思想上甚至吃东西的口味上都异常合拍（情况就像郑秀文的《亲密关系》歌词一样）。理论上，我们是应该走在一起的，但是减肥后的她更加完美了，应该有更好的选择，我并不值得她这么毫无保留地爱，在此我衷心祝福她。早日找到一个如意郎君，同时感谢她在我人生的低潮及失意中总是站在我身旁，从未离开过我。
祝你好运！
他
（减肥的原动力人物）
序四：Proud For You
Accomplishment is something we should be proud of,setting a plan and successfully achieved the goal. That is why I am so proud and happy for my very good friend, Christine. For all this time,she has been an inspiration to others,helping others and sharing her great friendship. Who knew she could really get down to do one thing she wented to conuer,dieting . Skinny as hell, beautiful as ever,who wouldn't regret of not falling for her before,now that she istotally transformed to something more like a model,an actress,or even a butterfly who took my breath away and flew away from her old self. This is truly a great compliment for her,but mostly my sincerely thands to her for being my best friend ever. Here's to you,congratulate christine.Joseph
（见证过我的初恋及种种高低潮，
认识超过13年的加拿大好友）
序五：我很开心
如果我不是早在2001年认识了肥妹俊杨，我想我一定没有机会跟她一同见证这个奇迹的发生，所谓奇迹，其实就是她对自己的承诺、决心、毅力，她令我敬佩，也令我再没有借口逃避减肥了！真的很开心有一个这样的朋友！
容祖儿
Day 1 减肥第二波
记得自己最胖时，体重曾达到114公斤。好不容易降到110公斤，我对自己说要坚持下去。到今天，已减去了近30公斤，心中的斗志异常高昂。现在，我决定开始第二轮的减肥历程。一切事物突然间都变得不一样了，同样是惊叹的目光，以前会觉得别人是歧视我，但现在却成为鼓励的目光。以前羞耻于提及自己的体重，现在就恨不得大家与自己一齐倒数公斤数。别人的冷嘲热讽也变成激励自己的金石良言。记得最近看到某电讯公司的广告，内容引用了肖邦的一句话：“但愿一生不尝平庸滋味。”对我来说，是“得愿一生尝尽平庸滋味。”今次我的目标是能再减20多公斤，变回一个平凡人，不再突出。
很感激大家给我一个机会能与许多认识与不认识的朋友一起分享我的减肥心路历程。我知道接下来的这段路将会比之前更艰难，一直以来，毅力和坚持是人马座的我所欠缺的，希望借着这个专栏，和大家的支持，让我能创造一次奇迹，减去一直跟随着我的50多公斤。来吧，我已经准备好战斗了。
今天体重：80.9公斤
已减公斤数：29.1公斤
早餐：4片西瓜
午餐：1片面包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
晚餐：1瓶骨胶原饮品
其他：3大杯水+10分钟加拿大朋友ICQ鼓励
以上餐单只供参考 Day 2 冒险看F4
今天我的好朋友Amy忽然来电，问我有没有兴趣周末去台湾玩，开玩笑，人人都不愿意搭飞机的时候，我才不会冒险，但是当她告诉我台湾超红乐队F4会在期间开演唱会，而我们的台湾朋友更可以带我们去后台，并介绍给我们认识的时候，我已毫不犹豫地答应。
当然，为了见帅哥，冒些险也是值得的。我心中暗自庆幸，好以已减了29公斤，不然真是没有胆量见这些帅哥。但是，接下来问题来了，台湾的小食及麻辣火锅均是我的至爱。麻辣火锅还算好，因为通常吃完了的第二天，我必然长时间光顾我的马桶，吃了等于没吃，但各式各样的美味小食怎么办？
经过我细心的分析及精密的计算后（相信我，我真的认真地想了一晚），我已经决定了这次三日两夜之旅，只能吃一次麻辣火锅及一次臭豆腐，其余只能吃水果及豆浆。我已经不敢奢望能在这几天内减去多少公斤，只求能维持不要增重，心愿足已。
今天体重：80.4公斤
已减公斤数：29.6公斤
早餐：1大杯纯豆浆
午餐：1片麦包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
晚餐：1小块西瓜
其他：3大杯水+兴奋无比的心情
以上餐单只供参考
小结：又多减了0.5公斤，不错吧！
Day 3 提子化解食欲
今天晚上临放工时，我的父亲大人忽然给我来了一个电话，说他有位老朋友来了香港，问我有没有兴趣今晚和他们一起去吃韩国烧烤。救命呀！一直以来，我最不能忍受及抗拒的诱惑就是烧烤。但是想起周末要见帅哥，加上由于近日可能睡得不够，所以热气上升，脸上爆了一粒大暗疮，一次烧烤可以说是足以致命。最后我还是忍痛拒绝了，取而代之的，是吃了一碗完全没有加糖的龟苓膏，治疗我的暗疮。但是回到家后，心总是有点戚戚然，很想吃些什么来补偿一下。人是在看电视，但脑中盘算着的，却是应该吃些什么，而当时最强烈想吃的，竟然是韩国即食辣面，可能我觉得就算吃不了韩国的烧烤，能吃到其即食辣面也不错。
但是，即食面的卡路里也实在不低。在我心中交战得最厉害的时候，我亲爱的父亲大人捧来一碟红提子，便即时化解了我的问题。谢谢你，爸爸！
今天体重：80.2公斤
已减公斤数：29.8公斤
早餐：1大杯纯豆浆
午餐：1碗紫菜汤+5粒鱼肉烧卖+半个苹果+4个梨
晚餐：龟苓膏（没有加糖）+15粒红提子
其他：3大杯水
以上餐单只供参考
小结：今天没减够体重，要加油！
Day 4 陌生男人最大鼓舞
今天难得去了旺角，饮了一杯久违了的苹果珍珠绿茶，殊不知有个大约三十岁左右的男士，有许多空位不坐，偏偏跟我坐在同一张台子，并点了和我一样的饮料。侍应走开后，他突然问我可否借电话给他，因为他约好的朋友还未到。当时我只担心他会否抢我的电话，后来想到他已点了饮品，应该没问题吧！但后来察看到他竟然先打了1357（暂时恢复来电显示），即他可在打出的电话上看到我的电话号码。我心知不妙便立即结账走人，但他却一直跟着我，我害怕得躲进一间店内打电话给朋友求救，但朋友无法抽空赶来。最后，我迫不得已跳上的士离开。后来那陌生男人真的打电话给我，说想和我做朋友。
老实说，我虽然极度渴望拍拖，但实在不能接受在这种情况下认识男朋友。心想若他在一开始便直接问我要电话号码，我反而会欣赏他的勇气。无论如何，我也十分感谢他，因为他令我对自己更有信心。这是减肥以来的最大鼓舞！
今天体重：79.7公斤
已减公斤数：30.3公斤
早餐：2个奇异果
午餐：蒜茸炒西兰花
晚餐：1杯苹果珍珠绿茶
其他：3大杯水
以上餐单只供参考
小结：又减0.5公斤，好舒服！
Day 5 被丑肥男人歧视
今天终于可以放假去台湾玩，用一句台式说法：“爽死了!”晚上和以前电视台的同事一起吃麻辣火锅，他们看见我，都对我减去近31公斤惊叹不已。太兴奋的心情，已令我完全放下顾忌尽情大吃。其实身为一个肥人，我觉得最难受的并不是街上陌生人的奇异眼光，而是身边的朋友的冷嘲热讽。记得有次朋友生日，我们大伙儿去卡拉OK，唱到凌晨4时多时我实在很累，故先行离去，在房门快关上时，我听到其中一个女性朋友责备另一男性朋友为何不送我下楼，他竟回答：“你认为有人愿意强奸她吗？”当时我的自尊严重受创，特别是这男生也是一名肥仔，而且样貌实不敢恭维。被一个丑肥男生歧视你肥，更加令我气愤，后来我在街上足足哭了一个小时。
世上就是因为有如此低级思想的男人，所以才令许多女孩子非礼或强奸后不敢挺身而出，因为怕对方说：“你也照照镜子啦！你这样貌谁会非礼你？”这位男士请认真反省自己的无知和无赖吧。
今天体重：79.4公斤
已减公斤数：30.6公斤
早餐：1碗白粥
午餐：台湾小吃一大堆，不能尽录
晚餐：台湾麻辣火锅
其他：两杯绿茶
以上餐单只供参考
小结：哈，吃这么多都没事，太棒了！
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Day 6 3尺2寸腰惹出大肚疑云
虽然来台湾之前，曾答应过自己及大家不能吃太多，但这里的各式小食实在太吸引了，特别是烧香肠及臭豆腐，加上我减肥初期，曾决定每减去13公斤，但诺言从没兑现，所以这次去台湾的三天，我任由自己吃喜欢的东西，当做奖励过去四个多月来的辛酸。这次是我第五次来台湾，记得上一次来是因为出差的缘故，所以出入均是乘坐计程车。有一天，当我前往公司途中时，司机先生突然问我：“小姐，你应有七个月身孕了吧？为何仍这么辛苦上班，不在家休息一下？”顿时令我哭笑不得，因为当时我的肚子也实在大得可以，足足3尺2寸。我也不好意思解释，只好支吾以对，最后下车时，还假装挺着肚子。现在回想起来也觉得十分可笑。
今天体重：人在台湾没有秤，估计80.8公斤
已减公斤数：估计29.2公斤
早餐：睡了觉，没吃
午餐：6只著名小笼包+1碗酸辣汤+1份芒果泡泡冰
晚餐：台湾麻辣火锅+1串台式香肠
其他：1杯绿茶+1杯水
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小结：又重了1.5公斤，怎么办？
Day 7 月事后 宜减肥
今天回到香港后，第一件事就是鼓起勇气称一下体重，不称犹自可，一称吓死我。只不过短短三日两夜，我竟足足重了2公斤。我究竟是什么构造？就算我不去洗手间，光是食物的重量也没有2公斤吧！不知道大家有没有同感，同一日但在不同时间也有不同体重。就我的经验来说，由于我太紧张自己的体重，所以现在已养成每晚临睡前及每天一早起床均会量体重的习惯，而且我发现晚上量跟早上量平均有1公斤之差，有时甚至有1.5公斤之差。
后来我更发现，女孩子在经期来之前几天开始，无论你怎样节食及做运动，体重仍然毫无下降迹象；但经期完后，却神奇地可以每天下跌1.5公斤之多。所以很多人说女孩子若想减肥，可选择在经期刚完的时候开始，因为成效明显。虽然我的经期未到，但无论如何明天将重新开始我的地狱式减肥计划。
今天体重：82.6公斤（救命呀，我想晕）
已减公斤数：27.4公斤
早餐：台湾阿宗面线
午餐：1个飞机面包
晚餐：1碗爸爸爱心汤
其他：3大杯水+自责+后悔
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小结：增加了2公斤，哎呀呀……我错了！
Day 8 傻傻原动力
为了减去由台湾带回来的2公斤肥肉，从今天开始我将进行地狱式减肥法。不知是否因为之前肚中有大量存货的关系，所以整天就算只吃生果也不觉得太饿。自从为报章写专栏开始，陆陆续续收到许多朋友的电话支持，他们最关心的，不是我用什么方法减肥，而是这次减肥行动的原动力，也即是早前专访中提及的那个暗恋中的他。有几个男性朋友甚至打电话问我是否指他们，但令我哭笑不得。其它“他”一早已知我这次减肥是为了他，但他一直不表示任何意见。我深知自己绝不是他喜欢的类型，他也对我说清楚大家是不可能的。
说出来大家可能觉得我很傻，我根本没奢望过他会真的爱上我，但起码和他走在街上时，身边的人会觉得这个男人真幸福，有个如此可爱的女朋友，我已心满意足了。就算做不成他真正的女朋友，能成为旁人眼中他的女朋友也不错。或许有一天，我能找到一份真正的爱情，但现在，请容许我继续任性，以他作为我的原动力，好吗？
今天体重：81.6公斤
已减公斤数：28.4公斤
早餐：2个奇异果
午餐：1个火龙果+2包芝麻梳打饼
晚餐：没有吃
其他：3大杯水
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小结：减了1公斤，有进步！
Day 9 恭喜你，终于成功了！
今天收到一个来自北京的长途电话，对方是我中学时代的要好同学，由于她嫁给了一个台湾丈夫，并随他移居北京，许多年都没有联络了。她劈头第一句就是：“我看到了，恭喜你，你终于成功了。”当时我虽身在公司，但泪水已不受控制地掉下来。其实自中学时代起，我已是一个颇自卑的人，可能因为我所就读的是名校中的所谓精英班，同学均是各式各样的神童；加上从加拿大回港后身形暴胀，所以根本不敢也没有面目见回以前的同学。也因为如此，我缺席了所有旧同学的聚会，甚至于她们的婚礼。
以上提及的这位同学完全明白我，所以就算我没有在她的婚礼及孩子出生时献上祝福，她也没有责怪我。我从来没有通知她这个减肥计划，但缘份却令远在北京的她在无意中看到了报章的报道。在此，虽然迟了点，但仍向她说声：“阿姐，恭喜你！”
今天体重：80.3公斤
已减公斤数：29.7公斤
早餐：1个奇异果
午餐：1个火龙果+1包芝麻梳打饼
晚餐：西洋菜汤+西洋菜
其他：3大杯水+眼泪鼻涕一大把
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小结：再减1.3公斤，一天之间减这么多呀！
Day 10 2尺1寸小蛮腰
今天下班后去了逛街，现在既然不可以再满足口腹之欲，只能从愈买愈小的衣服中，获得平衡及开心。现在我平均每三星期就需要重新买衣服，而今天就是这个大日子。我打算买一条牛仔裙，左挑右选下找到一条合心意的，但售货员说只有29腰，我抱着姑且一试的心态试穿，但居然合身！
后来又看上了一条贴身喇叭牛仔裤，但这次难度增加10分，因为只有28腰。我怀着诚惶诚恐的心情，小心翼翼地试穿，当这条裤一寸一寸地穿上我身时，我的心情也一尺一尺地飞旧天。当成功扣上最后一粒钮扣时，我的心有如到了天堂；我兴奋得在店中大跳大叫，店员们都以为我疯了。
大家有所不知，我最高期是穿3尽2寸腰还有些紧，故难怪我现在会如此欢喜若狂吧！本来想马上通知各方友好，但他们大部分已睡，结果我只好打电话给加拿大的朋友（他们那正是日间），并足足谈了一小时。我会继续努力的，大家等着瞧我的小蛮腰吧。哈哈！
今天体重：78.8公斤
已减公斤数：31.2公斤
早餐：1个火龙果
午餐：西洋菜汤+西洋菜
晚餐：没有吃
其他：3大杯水
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小结：再接再励，减去1.5公斤，开心死了！
Day 11 肥人EQ低
神圣的牛（Holy Cow）！32公斤啦！今天午饭时与同事谈起，原来我们公司中一位娇小玲珑的女同事也只有32多公斤。看着她，大家（包括我）也不得不惊叹于我的努力成果。我可以说足足减去了一个有血有肉有骨的成年人的体重！我减了32公斤是由6月17日计算至今，加上6月17日前减去的4.5公斤，我一共减去了36公斤！真的有点像做梦一样。以前看报纸新闻常提到美国某某地方有肥人减去50多公斤，想不到自己也差不多可以跻身其中，成为一分子。
最近听朋友说起，原来美国一些大公司有不成文规定，拒绝聘请肥人，其原因并不是歧视，而是他们认为一个不能控制自己食欲的人，其自制能力及EQ也相对较低，这也直接影响其工作表现。想想也不无道理，为了让我亲爱的老板们不要对我的办事能力失去信心，我更加要努力地减下去。
今天体重：78.2公斤
已减公斤数：31.8公斤
早餐：1个火龙果
午餐：西洋菜汤+西洋菜
晚餐：没有吃
其他：3大杯水
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小结：减肥去0.6公斤，好象速度减慢了，但一下子减太多都有点担心。
Day 12 锁骨盆骨速速现形
收到许多读者的电邮，内容全鼓励我要努力干下去，使我十分感动。不认识我的朋友尚且如此，我身边的朋友更加为我欢喜若狂，就像前天我其中一位好友生日由于我实在太忙，来不及准备礼物，故只出席了他的派对。他看见我后，马上激动地搂着我的腰大叫大嚷，说我瘦得不得了，并说这已是他最好的生日礼物。只见他眼泛泪光，眼泪差点没掉下来，弄得我也不好意思。在场的其他朋友一定以为他疯了，因为跟以前比较，我虽然已瘦了许多，但离“瘦得不得了”仍有一段距离。从小到大都未试过跟这个“瘦”字有任何联系，这次感觉挺新鲜。
告诉大家一个秘密吧！以前我的太肥，根本没机会摸自己的骨，后来锁骨、盆骨等逐渐现形后，我每晚均会自动从睡梦中醒来几次，然后摸一下自己的锁骨及盆骨，确定他们仍存在（应该说仍能摸到），才满足地安心去睡。
今天体重：77.9公斤
已减公斤数：32.1公斤
早餐：1个火龙果
午餐：5粒云吞+1碗紫菜汤（只吃虾肉不吃皮）
晚餐：没有吃
其他：3大杯水
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小结：又减3公两，已减去台湾的增重，可以慢慢减了。
Day 13 改变肥妹宿命
曾经在唱片公司、电视台及绠人公司工作过的我，可以算得上是半个娱乐圈人。以前因为身形实在太突出，不少导演也曾叫过我在电影中客串一下，由于我实在害怕面对镜头，加上角色大部分都是一些丑角，所以大多婉拒了。真不明白为什么电影中的肥妹角色，永远是千篇一律的贪心、见到男人就发嗲，令人误会所有肥人都是这样。怪不得《瘦身男女》这么成功，因为它表现了肥仔肥妹们可爱、善良的一面，也道出院他们的心声，这是以前电影中从未有过的。曾经有一位朋友对我说他原本十分歧视肥人，因为直觉他们十分自私及性情古怪，直至认识我后，才令他完全改观。到目前为止，我认为自己人生最大成就是减去30公斤，第二就是改变了这位朋友对肥人的看法。一直以来我都认为一个人只要有信心，整个人就会焕发光彩，所以各位肥仔肥妹们请不要放弃自己，我能够做得到的你们也能做到。请给自己信心，和我一起努力吧！
今天体重：78.2公斤
已减公斤数：31.8公斤
早餐：1个火龙果
午餐：蒜茸炒西兰花
晚餐：没有吃
其他：三大杯水
以上餐单只供参考
小结：哈 ，居然只重了一点点！
Day 14 免费修身好开心
昨天提到《瘦身男女》，有时真的觉得自己就像电影中郑秀文，大家减肥的原因都是为了爱情，而且最高峰期也差不多118公斤。今天收到一位要好娱乐记者的电话，一直以来她都十分鼓励我减肥，她知道仅凭自己一人之力减去30多公斤后，提议我接下来的20公斤应该像电影中郑秀文一样，寻找专业减肥中心帮助；加上因为我在太短时期内减去这么多公斤数，所以全身皮肤很松驰，需借助机械帮助。
她告诉我某美容院的老板知道我的故事后，对我毅力十分佩服及感动，提出可以无条件赞助我减余下的15公斤左右，而且中心内有许多和我有共同目标的朋友，可彼此分享及支持。我简直不敢相信这是事实，我只是一个很普通的平凡人，为什么她愿意赞助我？而且无条件？
无论如何，我知接上来每周均会有中医、西医、营养师、心理医生及专业美容师帮助我。想起有些Model在广告中身穿三点式泳衣的样子，我有可能变得和她一样正吗？
今天体重：77.7公斤
已减公斤数：32.3公斤
早餐：1个火龙果
午餐：1片鸡胸肉
晚餐：没有吃
其他：3大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.5公斤，太好了！
Day 15 牺牲口福仍觉满足
现在仍然不敢相信美容院赞助我的事实。原来当初一个决定，往往是改变你一生的转折点。回想六个月前我的刚刚失业，正值人生最低潮的阶段，可以说人又老、工作又没有、老公又未找到，就算好朋友及家人怎样安慰，仍觉得周遭的人都好像瞧不起自己，内心痛苦得想死。谁想到后来决定减肥后，整个人生都改写了。不止外形上改变了，自信心也回复了。最令我意想不到的是经朋友介绍下，能有机会在这和大家一齐分享减肥期间的心路历程，也因为如此，现在竟有减肥公司无条件赞助无名小卒的我减肥。这一切就像梦一样。
透过这件事我想通一战火为，就是世上没有不劳而获的幸福，你想得到任何东西前，必须先作出一些牺牲。我牺牲了口福，但赢得了自信心，而且还获得前所未有的满足感。
其实减肥真的需要无比的毅力及斗志，所以身边朋友的鼓励及支持尤其重要。我愿意成为大家的战友，和大家一起并肩作战到底。
今天体重：77.4公斤
已减公斤数：32.6公斤
早餐：1个火龙果
午餐：半包韩国辣面
晚餐：1包梳打饼
其他：3大杯水
以上餐单只供参考
小结：减肥了0.3公斤多，哈哈哈……目标快到达了啦！
Day 16 大码衣服 一律QUT消
减肥五个月来花费最多的是置装费。愈买愈多的衣服把衣柜挤得快爆炸了。今晚终于硬着心肠决定将衣柜时不合身的衣服抽出来一口气丢掉，以腾出空位安置我的新装。我一边整理着，一边好好奇地试着穿回这些超大码的衣服，看着镜子中的我，活像穿上大人衣服的小孩，内心涌现的感动，真的非笔墨所能形容。回想过去五个多月来所承受的辛酸及压力，一切都得非常值得。整晚我整理得并不专心，每一件衣服我都试穿上身，而每一次都带给我无数的唏嘘及回忆，我压根儿忘记明天早上还需要上班，到我最后整理完毕时，已是将近凌晨五时。看着堆积如山准备丢弃的衣服，我仿佛看见被减去的30多公斤肥肉呈现眼前。
有一刹那，我曾考虑过需不需要留下一两件大码衫，以防万一体重回升时有得穿，但我立即否决了这个想法，因为这一次对我来说只许成功，不许失败，根本没有退路。让这些衣服，就像我那30多公斤消失得无影无踪吧！
今天体重：77.4公斤
已减公斤数：32.6公斤
早餐：1个火龙果
午餐：2块印度烤鸡
晚餐：1个火龙果
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：体重无升降，打个平手。
Day 17 减肥成功失去朋友
原来人们不只在困境时能看清楚谁是真正关心你的朋友，其实在顺境看得更加清楚。有一位我颇为重视的朋友，最近忽然对我不理不睬。其实打从我决定减肥开始，她已经表示大力反对，而且不断用说话来打击我，希望我能打消念头。我当时以为她只是因为关心我，怕我减得太过份会伤害了身体才有这些反应，但后来随我的公斤数愈来愈少，她对我的态度也愈来愈疏远。
前风天，我满心欢喜地打电话告诉她有纤体公司赞助我，希望她能一起分享我的快乐，但是，她竟然冷冷地谈了一些很难听的话，然后挂上电话。
当时的我实在想不透为何会这样，后来一位朋友给我分析，原来有些人特别喜欢跟一些条件较自己差的人做朋友，因为从他们身上可获得优越感。但若有一天，这位一直看不起的朋友与自己的距离愈来愈近时，便会愈来愈没有安全感，所以便会与他疏远甚至绝交。但愿这分析不是真的。
今天体重：76.9公斤
已减公斤数：33.1公斤
早餐：半个火龙果
午餐：1个梅菜包+芥菜+数小块椒盐豆腐
晚餐：没有吃
其他：大约共4大杯水+茶
以上餐单只供参考
小结：减了又一点点；心情跟体重一齐下跌。
Day 18 肥腿不怕走光
以前我常常被朋友责骂我的坐姿粗鲁、难看，因为我不论穿裙或穿裤，两双膝盖永远微微张开。其实他们真的有所不知，由于我的大腿实在太粗，足足有2尺，若要将两双膝盖合起来可说要费九牛二虎之力。我常常嘲笑自己望远不怕走光，因为他们能看到的，充其量只是我肥大的大腿而已。也因为这个原因，我以前任何裤子的大腿内侧部分一定最先磨破。但若穿裙子的话，两条大腿之间没有了保护，也很容易磨伤，那种痛苦，只有自己知。虽然现在我的大腿仍有1尺7寸粗，但已能轻易合起来，而且合起来后近膝盖位置更有一条细缝。
最近我爱上了穿牛仔裤，特别是窄身喇叭形，因为觉得它的设计能氢大腿至膝盖紧紧包起来，除了令整条腿看起来特别修长外，我也有把它当做如古代缠脚般的功效，希望能将大腿变得更细。今后我所有的裤子被抛弃的原因，只会是因为太大了不合穿而不是大腿位置补充磨烂。
今天体重：76.4公斤
已减公斤数：33.6公斤
早餐：1个火龙果
午餐：1份营养代餐
晚餐：没有吃
其他：大约共4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减半公斤，不知中否来自大腿。
Day 19 再没有事情难倒我
拥有美丽外表的女人令人赏心悦目，拥有智慧的女人令人目眩神迷，而拥有自己信心的女人，就能发放出慑人的魅力。自信心就像是自己的私人催眠师，是减肥过程中不可缺少的元素，你要不断告诉自己一定能做到，以推动自己走下去，否则的话，根本无法克服其实所承受的种种引诱及痛苦。自信心也像是一流的化妆师，它能于你面上加上一层耀眼的光辉，令周围的人不期然被你吸引。
以前的我，自信心只有在面对工作时才会产生，因为我知道一个对自己都没有信心的人，客户是不可能把生意交给你手的。随着体重的下降，我的自信心也逐渐增加，因为连这么难挨的减肥过程我都挨过了，世上已经没有什么困难是我克服不了的。
希望借着我的例子，能给其他决心减肥的朋友们增加一些信心，一个曾经114公斤左右的我可以在5个多月间减到75公斤，你们也可以办到。让我们一起努力吧！
今天体重：75.9公斤
已减公斤数：34.1公斤
早餐：1碗蛋花汤
午餐：蒜茸炒西兰花+几块瘦红烧肉
晚餐：没有吃
其他：大约共4大杯水
以上餐单只供参考
小结：再减0.5公斤，自信心多1分。
Day 20 超额晚餐
今天同事约定一起到石澳烧烤，我知道这次死定了！任何食物摆在眼前，我都能视而不见惟独烧烤例外。每次烧烤，我都像着了魔似的不能控制自己，完全感受不到饱的感觉似的，直到肚里实在填不下，差点没吐出来时，才依依不舍地收手。这次为避免惨剧重演，事前我已声明只吃1块猪扒、2条小红肠及2粒墨鱼丸，奈何到达目的地后，在周转的气氛及同理的怂恿下，我情不自禁地多吃了。其实相较起以前，这次所吃的根本不算什么，但对不吃晚餐的我来说，这次可算是"严重超支"。
原本想拍下自己狼吞虎咽的样子给大家看看，但可能吃得太专心的关系，记起时已经是要离开的时候，后来我们发现烧烤场前，竟立了一块禁止烧烤的警告牌，与正在烧烤的人们相映成趣。为了不要破坏今天开心的气氛，我还是明天早上才量体重吧！
今天体重：75.4公斤
已减公斤数：34.6公斤
早餐：半个火龙果
午餐：没有吃
晚餐：2块猪扒+2条小红肠+2粒墨鱼丸+2片红肠+半条粟米+1片鱿鱼+1片龙虾丸+1片白面包
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：虽然减了点肉，但很害怕经过今晚后，不知又加几公斤。
Day 21 饥寒交迫
为了减去昨天烧烤后增加的增公斤，我决定今天只吃流质食物。不知道中天气愈来愈凉的关系，还是吃得太少，体质差了，总是觉得很冷，现在终于知道什么叫做饥寒交迫。有时想想，早知如此又何必当初！以前虽然知道自己的身体正一天一天膨胀当中，但我一直左闪右避，没有勇气上秤量一下体重，自欺欺人的以为看不到的话，问题就不存在。
这种驼鸟政策将我的体重带到高峰时期的114公斤。若果我能在体重增加一二公斤时已采取行动，现在就不用如此辛苦打这场仗，虽然这是场必胜之仗！
其实做人也如是，当遇上问题时，不应等发展到不可收拾的步才正视它，逃避并不能解决问题，只会令问题更加严重。
减肥至今，除了外形上的改善外，我在人生观及待人处事上也得益不少，令我更有勇气去面对困难，这也可算是因祸得福吧！
今天体重：76.0公斤
已减公斤数：34.0公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：1份营养代餐
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：增了0.5公斤，马上行动，不能再重。
Day 22 吃辣清肠胃
昨天，吃了一整天流质食物，饿得我有点头晕，加上营养师说我应该增加一些淀粉质，所以大家发现我今天较平常多吃了。今天公司一位要好同事，因为一位要好同事，因为知道我喜欢吃辣，所以特意托朋友从高雄带来一瓶名收"天下第一辣"的辣椒酱。我放了一点在韩国辣面里，乖乖不得了，你可以感受到它的辣力由口腔，经过食道以至到达胃部的过程，吃完整个人都暖起来，许久没有试过如此过瘾了。
虽然我的嘴能吃得很辣，但其实我的肠胃却承受不了，所以每次吃完辣，第二天早必然泻肚，所有废物都清除得干干净净。
也因为如此，所以我才有恃无恐地吃这半包即食面。但这个方法我并非每天使用，只在非不得已要吃一些较肥腻的食物时才会使用，而且，每个人的身体的状况都不一样，所以不要随便试。
今天体重：75.5公斤
已减公斤数：34.5公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：1盒爸爸爱心沙律（火腿+苹果+青瓜+红葡萄+少许低脂沙律酱）+1片面包
晚餐：半包韩国辣面
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：今天饿了一天，可只减了一点点。 23？？？
Day 24 不能晕倒
今天工作忙得透不过气来，连午餐也无时间食。晚上，好友邀请我到她妈妈新开张的酒楼吃饭，在等候她的期间，我整个人都轻飘飘地，好像不属于自己似的。我曾有血糖过低而晕倒的前科，那次我出差往北京，三天三夜废寝忘食的工作过后，我终于晕倒在酒店房间内，幸好当时住在北京的叔叔碰巧来探望我，才救了我一命。即使我现在只有75公用，但万一再次晕倒的话，估计仍然需要起码六条大汉子才能把我抬起。
我想这也是许多超级肥仔肥妹所担心的，万一真的发生什么事，别人连抬都抬不起你，试问怎样送你去医院救你？闹得不好，第二天报纸可能大字标题：90公斤超级肥妹压烂救护床等等，加上一张拍得奇怪无比的照片，以后怎样面对乡亲父老？
所以减肥不只是为了美丽，有时甚至可以救自己一命，也说不定呢？
今天体重：75.0公斤
已减公斤数：35.0公斤
早餐：1碗蛋花汤
午餐：太忙没时间吃
晚餐：3小块鸡胸肉+蒜茸炒豆苗+红烧豆腐+少许白饭
其他： 3大杯水+1罐减肥汽水
以上餐单只供参考
小结：减了0.5公斤，太肚饿，所以今晚食多点，明天不知会不会增体重？
Day 25 穿睡衣喝咖啡
晚上约了几位好友在尖沙咀某酒店咖啡厅聊天，我们选择了卡位式的位置，当我坐下来的时候，他们不期然互相发出会心微笑，在我追问下才记起，原来以前因为身形太庞大，当坐在同一位置时，身体跟桌边是紧贴的，也因此曾闹出笑话来。事缘三年前，他们和我在此庆祝生日，正当我想举杯时，杯底不知为什么，无故跌下来。我那杯饮品是冻嘿嘿，即时整杯咖啡朝身上淋下来。当我回过神来时，发现上身已经湿透，但下身因为有上身的阻挡，竟神奇地没有被淋湿半点。
幸好，当晚打算到朋友家宿一宵，所以带备了睡衣，故马上进到洗手间把睡衣换上。回到座位后，我的朋友仍然狂笑不止。结果那个晚上我就这样穿着睡衣在这五星级酒店咖啡厅聊天至午夜。
三年过后，旧地重游，我和桌边的距离已经足以多会一个人。但是，我已经拒绝再点冻咖啡了。
今天体重：74.8公斤
已减公斤数：35.2公斤
早餐：1碗蛋花汤
午餐：西芹炒豆腐干
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水+无数杯茶
以上餐单只供参考
小结：减了一点点，与桌边距离又远了0.6m。
Day 26 走路5小时
很多读者问我为何从来不提及有没有做运动。其实减肥初期，由于身体太重，加上左脚关节曾受过伤，根本没法做任何运动。做Gym嘛，很怕别人的歧视眼光（有没有发觉Gym内大部分都是身体很棒的人？），游水嘛，受不了别人的指指点点。最后我选择了走路。每天我都争取任何机会及时间走路，例如中午时间，由于我自备午餐，故只需5分钟左右便吃完，其余时间我会由湾仔走到铜锣湾再走回来，大约1小时。下班后，我也由尖沙咀走到旺角，再往前走，其间看到心爱的东西，也会停下来Shopping，最后足足走了5小时，回到家里已是半夜。
这样既省钱（虽然省下的都在Shopping期间买衣服花光了！），又能做运动。到减去大概18公斤后，由于自信心多了，故转而每天到朋友家的会所游20个直池。但这维持不了多久便因为工作太忙及天气转凉而停止了。
到最近，每天排山倒海的工作令我根本没时间做任何运动了。或许，明天起我加做一些Situp吧。
今天体重：74.1公斤
已减公斤数：35.9公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减去0.7公斤多，至今差不多减去40公斤了，太好啦！
Day 27 最爱跟我一起吃
看过营养师后，她说我吃得太少了，应该多加一些淀粉质，所以中午买了份三文治，但由于实在太大了，只吃得下一半。这间三文治专卖店是我和"他"第一次一起吃饭的地方。其实我和他之间，总有一种心灵相通的默契，特别是在吃方面。和他在丐，我从来不用想去哪间餐厅或点什么菜，他的选择必然是我喜欢的。吃一顿饭，我们可以从晚上八点聊到半夜三时餐厅打烊为止。他曾经说过和我在一起，最开心的就是能和我一起放怀大吃，因为我不像其他女孩，吃一点点就嚷着饱。
减肥以后，虽然体重轻了许多，但和他一起吃饭的机会也少了许多，每次总是只能看着他吃，默契也一点点地溜走。为了重温以前的感觉，现在和他吃饭，我总会尝试多吃一些，事后回到家里，偷偷趁爸爸睡着觉，在洗手间内抠喉。我知道这种行为不正常，但当时我认为值得。现在大家不用替我担心，我已再没有抠喉了。始终健康才是最重要的，我会好好照顾自己，做一个好榜样给大家。
今天体重：73.8公斤
已减公斤数：36.2公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：半份吞拿鱼三文治
晚餐：蒜茸炒唐生菜
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减得不多，好像有点慢下来了。
Day 28 完成妈妈遗愿
今天晚上参加了朋友的游船生日派对。坐在甲板上，仰望天上的星星，吃着沙律及三文鱼，数数看，原来我的生日也快到了。其实今年不只是庆祝生日，也是庆祝我重生。五个多月来的努力成果是我为自己准备的最美好生日礼物。从小，肥胖就像是影子一样地跟随着我，为了它，我忍受过无数的嘲笑及歧视，承受着非一般的痛楚及难过。
现在，我终于逐渐捡回遗失已久的自尊及自信。有人说过生日其实是母亲受难日，我的母亲已于十年前因病过世。一直以来，她都希望我能减肥成功，重过普通人的生活。每次我嚷着减肥，她都默默地每天为我做体重记录，即使后来我到加拿大读书，她也会打长途电话来追问我的成果。但是当时没有毅力的我，一次又一次令她失望。最近重看当年她为我做的体重记录，我的眼泪不由昨流下来，心里百感交集。
我痛恨自己当时如此没用，没有努力坚持到底，真的希望她能看以现在的我，并与我一起分享这份快乐。
今天体重：73.7公斤
已减公斤数：36.3公斤
早餐：睡至中午，所以没有吃
午餐：清炒韭菜花+红烧瘦肉
晚餐：数片三文鱼+1碟沙律
其他： 4大杯水
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小结：减去不到0.2公斤，不知道生日前能再减多少公斤？
Day 29 拿拐杖上班去
最近的工作忙得透不气来，前几天跑着赶去客户公司开会时，已觉得左边大腿跟盆骨的关节位有些疼痛，当时不以为然，以为过几天就没事。直到今天，我与客户开完会，由于其公司与我公司只有10分钟路程，所以决定步行回去。但是，不知为何我左腿上述的关切位突然痛得很厉害，我勉强回到公司后，左腿已痛得抬不起来。一直很能忍痛的我也受不住哭了。真是丢脸。同理们见到这个情况，立即送我到医院急症室。照过X光片后，医生说我的韧带受伤了，至少需要休息一星期。但是可能吃过止痛药后已经不太痛了，加上公司仍有大量工作等我，我决定继续上班，只是尽量不走动。
第一次拿拐杖的感觉怪怪的，物理治疗师指导我应该怎样走每一步及上下楼梯，但是心急的我总是乱七八糟地走错步伐。其实只要不摔倒，哪双脚先行或后行应该没有什么分别。现在我只能安慰自己小病是福，起码有更多的同事及朋友关心自己。不知生日前我的腿能否痊愈，否则我就要拿着拐杖过生日了。
今天体重：73.2公斤
已减公斤数：36.8公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：在医院没有吃
晚餐：炒菜心
其他： 4大杯水
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小结：减了不足半公斤，腿痛得很唉！开心不起来。
Day 30 不用地震
经过昨天的折腾，今天可谓身心俱疲。幸好现在的体重并不太严重，否则以114公斤的重量压在受伤的腿上，根本很难复元，除非躺在床上一星期完全不动。从小到大，可能因为我长得比较高，故重心不稳，加上粗枝大叶性格，所以常常不小心跌倒及扭伤，而我惊人的重量，往往令我需要比其他人更长的时间才能复元。
就以今次为例，纵使现在拿拐杖走路，但有时间 心急起来，手忙脚乱地有几次差点被自己的拐杖绊倒，弄得伤上加伤。以前我的朋友每次知道我又跌倒时，都取笑我说为什么新闻没有地震的报道，令我哭笑不得。
减肥以来，爸爸一直担心我的身体支持不下去，所以每天都找各种机会务求令我多吃一点，而我亦想尽办法拒绝，有几次还因此吵起来。这次知道我的腿受伤后，他更加顺理成章地要我多吃点业补充一下。但是由于行动不便，已经没有任何运动的我，若再吃多一些的话，体重一定增加，这令我十分困扰。究竟我应怎么办，大家可否教教我？
今天体重：72.5公斤
已减公斤数：37.5公斤
早餐：1片面包+1碗蛋花汤
午餐：蒜茸炒A菜
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
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小结：减去了0.7公斤多，当作补偿吧！
Day 31 小病是艳福
不出所料，今天早上一上秤果然重了半公斤，有点难过但也无可奈何。人在生病或受伤时，最需要别人的关心及支持，特别是自己喜欢的人。其实当我在急症室时，曾偷偷打过一通电话给他，但当时他实在太忙了，故只是匆匆数句便挂上电话。直到今天晚上，他终于可以勉强挤出点点时间和我见面及吃晚餐。本来我是为增加了的半公斤而忐忐不安，打算不吃晚餐，但是和他见面后，竟像被催眠似的自自然然点了菜，也自自然然地将食物送到口中。
整晚他的手提电话不断响起，从他的对答中，我了解到他其实根本不可能有时间离开公司出来吃晚饭的，但为了我，他硬走出来了。我知道他纯粹站在好朋友的立场关心我，但是看着他关怀的眼神，听着他轻微责备的口吻，我的心渐渐被温柔包围着，是好朋友抑或是男朋友也不再重要，最重要的是这刻他真的关心我，我不禁感谢上天给我这次受伤的经验，原来小病真的是福。
今天体重：73.0公斤
已减公斤数：37.0公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：炒豆角+数块红烧肉
晚餐：炒春鸡（只吃肉，不吃皮）
其他： 4大杯水+甜蜜温馨感觉
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小结：重差不多0.5公斤，过了今天，才将增加了的减去吧！
Day 32 买衫一肚气
作为肥仔肥妹的人一定遇到以下的情况，好不容易看中一件衣服，但没有自己的尺码，有自己尺码的衣服，又嫌老土，不屑穿着，有时走到时装店内，还来不及看见有什么衣服，已被售货员冷冷的一句“这里没有适合你的东西”给吓退了。自己明明兴高采烈地拿钱打算光顾，结果却换来一肚子气，有些朋友最后索性不再逛时装店买衣服，转而光顾一些专卖大码衫的出口店，以免再遭人白眼。
其实，香港现在已经有多间专卖大码衫的时装店，若要选购一些基本的衣服如牛仔裤或裙，、西裤或裙、恤衫及外套等，他们的款式也不俗，如旺角雅兰中心二楼、旺角中心地面及香港仔珍宝商场一楼等，也有这类店铺。
如果大家想买一些Yeah点或设计特别些的衣服，我建议可到尖沙咀利时商场试试，因为此商场有许多新时设计师可设的时间店，若你看中他们的衣服，他们均很乐意为你重新度身定做，价钱也合理，只需等候几天，待其缝制完成便可，只是不能即买即穿罢了。
今天体重：72.8公斤
已减公斤数：37.2公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：白灼生菜+数块红烧瘦肉
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.2公斤，真奇妙，昨天吃了这么多竟然还轻了！
Day 33 任性创造瘦身奇迹
其实自己真的很任性，每当遇到喜欢的东西时，从不会考虑是否适合自己或是否负担得来，只会不惜一切，全不顾后果地勇往直前，渴望拥有它，纵使最后得不偿失也从不后悔。对爱情如是，对买衣服也然。以前多次试过看中一些完全不合身的衣服，但因为它的设计及款式深深吠引我，所以纵使价钱并不便宜，我也眉头不皱地把它买下来。回到家后，面对全身镜，我尝试各种方法务求能即时穿上扣不上钮的它。我勉强在它之上加上其他衣服及配饰，企图遮掩爆开的部分，最后弄得不伦不类，但却安慰自己，别人根本看不出来。
其实这根本是自欺期人，不适合的就是不适合，无论你如何掩饰，就算旁人真的看不出来，但紧得令人透不过气来的压力一点也不好受，自己辛苦又不能和其他人分享，若继续勉强穿下去的话，随时更会衣毁人伤！
但是，这就是我，我的任性甚至令我减36公斤多。只是不知道奇迹会不会再一次发生在我的爱情故事上。
今天体重：72.6公斤
已减公斤数：37.4公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.2公斤多一点，多谢我的任性令我再轻这么多。
Day 34 变身古装中年妇
今天无意中找到这些约两年前的经典照片，当时我到北京出差，顺道探望正在当地拍摄电视剧的好友李婷宜。趁还未拍到她的戏时分，她带着我到周围参观一下，当我们走到化妆间时，鬼灵精的她突然嚷着要替我化古装，化妆师、发型师及服装师们也正闷得发慌，竟一齐拍手附和叫好，顿时大家把假发、头饰等等不停往我头上挂，婷宜也帮忙替我化古装。戏服方面，本想穿美丽的少女古装，但奈何当时的我的身型实在不少女，最后只能勉强地穿上恬妞姐的美艳中年妇人戏服。最后他们更强拉我走到拍摄现场，向众人展示这个他们的精心杰作。
当时碰巧有影迷正参观片场，恬妞姐看见我第一个忍不住狂笑起来，压低声对我说一定有人找我签名，说时迟那时快，我还来不及反时，一个男影迷已经扑到我的身边叫我签名及拍照。婷宜、恬妞姐、钟汉衣及其他演员马上站得离我远远地指着我笑得人仰马翻。他们后来还教我摆了许多令人恶心的姿势拍照，说有布景及服装的配合，不会有问题，现在我当然知道这些都是骗人的。
今天体重：72.3公斤
已减公斤数：37.7公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考
小结：又减去了一大罐可乐重，若现在再次化古装，不知怎样？
Day 35 颈粗大，被邀悬吊
因为工作关系，与圈中颇熟络，常被邀在电影中友情客串,但是一来自己不喜欢面对镜头，二来所饰演的角色多是贬低肥人的丑角，所以通常都会婉言相拒。直至有一次，一位好友答应了替某大导演打人试镜，为了显示其人面广阔，他将所有认识的人包括我在内，全都连求带迫地叫去试镜。由于只是抱着凑数的心情去电影公司，故填报名表格时，全心捣乱的我在三围数字一栏分别填上劲、粗、大，而特殊技能一栏则填上有待发掘。两个月后，当我已几乎完全忘记此事时，该电影制片居然致电给我，说导演选中我做其中一个角色。这还不算吓人，最吓人的是他告诉我将有不少花引导过百万的动作镜头，包括要悬吊在二十二楼窗台外，等待某超红男星头下脚上地倒吊下来救我。
我当时第一个反应是反问他凭什么认为90多公斤的我会愿意冒生命危险拍摄这镜头？他的答案竟是能与该超红男星拥抱，因为他在救我期间会紧紧抱着我……
今天体重：72.1公斤
已减公斤数：37.9公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆腐干辣椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：很早便睡，没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减去0.2公斤；生日前全力冲刺，希望能再减一些。
Day 36 处女演出
昨天说到某电影制片利用可与某男星于电影中拥抱为诱饵，要我冒险拍其中一个动作镜头。其实因工作关系，我与该男星早已认识。他一心以为身为肥妹的我，难得遇上这个与帅哥拥抱的千载难逢机会，莫说有片酬，就算要我倒贴也必心甘情愿。故当他听到我的回答：“又要拍呀？”时，他的诧异可想而知。为了打圆场，也不想告诉他我只是帮忙凑数才上去试镜，最后只好跟他说若只是几句对白，我可以答应拍摄，但若要拍那些危险镜头，就请他另觅人选。
原以为这事就此结束，殊不知过了两个月后，该制片再次打电话来，说导演为了我取消了该镜头，抓着我曾说的“若只是数句对白就没问题”这句话迫我就犯，最后万般无奈下只好答应了这次处女演出。但是到了拍摄现场，我才发现他们只是把那危险镜头换成另一种形式，以飞车特技镜头代替，对白及戏分也比事先发给我的增加许多，由于骑虎难下，我只有硬着头皮一一完成。
此片上映后，几乎所有认识我的朋友均取笑我，害我差点躲起来不敢再见人。
今天体重：71.8公斤
已减公斤数：38.2公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：西兰花炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减去一大罐可乐重；体重一步一步下跌。
Day 37 庆祝31岁生日
当这篇文章在报章刊登时，是我31岁生日。有时想想，人总是找各种理由来大吃一顿，不论是新年、圣诞、中秋等大时大节，或是生日、结婚、升职、加薪、满月等喜庆事情，只要大家聚在一起，必定是大吃大喝一番。当然，这次我也不能免俗。之前好友们问我今年想如何庆祝，我想也不想就回答要烧烤，而且必须是自己起灶，拿着烧烤叉来烧的那种，因为好喜欢大家围坐在一起，一边吃着自己心爱的食物，一边天南地北无所不谈的感受。
别看以前我这么肥，以为我什么都爱吃。其实我很偏食，许多东西如牛肉、羊肉、鸭、鹅、牛奶、芝士等均绝不沾口。但是，对于我喜爱的食物如小红肠、墨鱼丸、鸡翅、薯片等，我却可以不停口地吃到肚子装不下，直到差一点吐出来为止。吃东西本来是一种享受，但对当时我的来说竟成为虐待自己的行为，甚至最后将自己推进巅峰期的114公斤。现在回想起来也觉十分恐怖。不过大家放心吧！现在的我已经懂得爱惜自己，不会再像以前一样了！
今天体重：71.4公斤
已减公斤数：38.6公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减去0.4公斤，营养师没我，吃饭仍能减体重。
Day 38 做个好榜样
今天是好友们替我烧烤庆祝生日的日子。出席的朋友中有些是好几个月没见面的，其中一位更是我以前的实习学生。不说不知，其实我从在加拿大读书时代起，已经有替小朋友们实习数学、科学及英文等科目以帮补生活费。回到香港后也有继续兼职做家庭教师，只是学生们已不再是小学生而是中学生，这位学生是由中四时开始找我替其实习数学的。她是众多学生中与我最投契及依赖我的，感情有如两姊妹一样。不知不觉现在她已经快大学毕业了，并准备继续攻读硕士课程。
以前的她有点Baby Fat，但这次见她发现她消瘦了不少，后来她告诉我原来她看过我在报章的专访后，决定跟我一样努力减肥。为了时刻提醒及督促自己必须努力绝不能放弃，更特意将此专访贴在书桌的显眼处。一个月过去后，她站在我面前骄傲地说也成功减去了7公斤，没有丢我的脸。看着她我才发觉原来我的减肥经历，已不知不觉间影响着身边的人，因此在往后的日子中，我将会更加努力做个好榜样给大家。
今天体重：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：半片猪扒+少许白饭
晚餐：2条小红肠+2粒墨鱼丸+龙虾丸+2粒贡丸+2片猪头肉
其他：4大杯水+1罐减肥汽水
以上餐单只供参考
小结：再减0.5公斤；希望能刺激大家一起努力。
Day 39 多谢狠心司机
今天由于工作得很晚，为了争取时间关系，我利用等巴士期间的10多分钟想想今日该写的内容。当我聚精会神地思考时，原来我要等的巴士已悄悄抵达，在车门正要关上的千钧一发，我才警觉，并疯狂地向司机挥手示意。但他竟然视若无睹地别过脸将巴士开走，我即时气得直跺着脚。
减肥以前我从来都不会追巴士或地铁，别人问到，我会美其名说因为不想弄得自己太狼狈难看，故宁愿保持仪态慢慢走；但这只是部分原因，真正的原因是因为自己太重，所以无论走路或者跑步的速度，其实差不了多少。若追得到当然好，万一追不到的话，我难看的步姿反会沦为别人的笑柄。
现在我的体重虽然已经减轻了许多，但由于脚伤未好的关系，故仍然不敢也不能追车。无论如何，起码我已经想到了今天的内容了，所以也要多谢这位狠心的司机先生。
今天体重：71.8公斤
已减公斤数：38.1公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：烤猪肉檬粉
晚餐：1个柑
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：增加差不多1公斤；吃了这么多东西才增加这点，算是优待我了！
Day 44 欢乐谷创伤
朋友提议本周末到深圳玩个痛快。其实这两年间已经去过深圳不下十多次，但几乎每次均是即日回来，只是有一次由于想去欢乐谷（类似香港的海洋公园），故逗留超过一天，而那一次的经历，现在回想起来也十分可笑。话说当时我的体重少说也有105公斤，加上有点儿畏高，所以也有心理准备没什么机动游戏可玩。到了现场后，朋友们更二话不说冲去骑马，本来他们说其实马匹很强壮，可承受我的体重，话虽如此，但看到它们可怜的样子，总不忍心，故最后请缨充作保安，为大家看守手袋。
后来去到小型赛车场，以为终于有的玩的时候，才发现原来这些小型赛车真的十分“小型”，我已经辛苦才勉强坐得进去；到完结时，由于座位实在太挤迫，故无论我怎挣扎，我的屁股仍紧贴在座位上动弹不得，后来情急下用手撑着车旁机器位置才能站起来，但当时没留意机器仍非常滚烫，故手心即时听见“吱”一声并冒出烟来，情况一如卡通片中一样，故事的结果当然是被烫伤了。明天继续我的深圳惨痛回忆。
今天体重：71.3公斤
已减公斤数：38.7公斤
早餐：1个火龙果
午餐：烟鸡胸肉沙律
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.5公斤多；很神奇，昨晚吃这么多竟还轻了。
Day 45 机动船险变潜水艇
昨天说到在深圳玩小型赛车后，因屁股被狭小的座位夹住起不了身，情急下按着滚烫的机器借力，结果被烫伤。后来朋友们见我什么机动游戏都不能玩，最后提议不如起玩水上机动船。先解释一下，这种机动船可以坐满人，而且速度颇快，经过另一艘船旁时，溅起的浪花可以将对方弄湿。朋友甲的体重也差不多有70多公斤，他第一个跳上船坐在掌舵位置，并盛意拳拳地力邀我和他同船，当时我的心中有种不祥的预兆，但不好意思推搪，只有硬头皮上船。殊不知当我一踏上船，船身已经下沉了一半，而且船舱空间太小，我的双腿根本放不进去，最后只能伸出船头，别人看来好像很悠然自得的样子，实则有苦自己知，而且因为严重超载的关系，速度慢得有如蜗牛一样。
其他朋友见到，无不笑得前翻后仰，顽皮的他们更特意加速在我们船旁驶过，溅起的浪花将我们弄得湿成一团，而机动船也差点成为潜水艇。自此之后，他们总爱拿这次事件取笑我，而我也尽可能避免再去任何类似游乐场，以免再次出丑。现在体重虽减轻了许多，但对我来说仍有阴影。
今天体重：71.4公斤
已减公斤数：38.6公斤
早餐：1个火龙果
午餐：青椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：重了不足一根香肠的体重；体重差不多，没什么进展。
Day 46 勇敢面对真我
以前我因为害怕面对自己的肥胖，故十分抗拒拍照，遇到避无可避的场合，也尽量站在最不显眼的位置。每当照冲了出来，若拍得自己太难看，通常都会被我毁尸灭迹。大家之前在专栏看到的肥胖照片，大部是我决定减肥前去泰国玩时特意拍下的，除了作纪念外，也准备将来减肥成功后作对比之用。许多认识了多年的朋友，最近都嚷着要将我之前的肥胖照片镶起来珍藏，他们说以前的俊杨好像已经消失于世上，而前的这个我像是一人似曾相识的新朋友，感受总是有点怪怪的，不太习惯。他们甚至有点怀念肥嘟嘟的我，真是被他们气死。
现在的我已不再抗拒拍照，为了随时拍下自己最新的照片送给报馆，我更豪气地买了一部数码相机，甚至计划60公斤时到台湾拍一辑超美的写真集（当然是有穿衣服的）。活了31年的我，终于可以第一次勇敢面对自己的相貌。
今天体重：71.2公斤
已减公斤数：38.8公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.2公斤多；哈哈，又可拍几张照片了。
Day 47 姊姊身旁的丑小鸭
今天，已经怀孕9个月的姊姊打电话给我，说现在她跟我的体重一样，这无论对她或是对我来说都是不可思议的，所以感觉很奇妙。从小到大我都是肥嘟嘟的，但姊姊跟我刚刚相反，她的身高和我差不多，但身形却十分纤瘦，从来她都不需要为减肥而烦恼，任何衣服穿在她身上都十分好看，而许多次她更被邀请拍广告。站在她身边，我就像是童话故事中的丑小鸭，所有人的目光只会落在她身上。
怀孕前已是一子之母的她，体重只有50多公斤，纵使临盆在即，医生仍嫌她的体重过轻，催促她应该吃多些东西补充。姊姊在电话中还打趣说一个月后等她生产完，可以和我一起减肥。大家可能认为能在短短半年间减去差不多40公斤，我的意志力必定十分惊人，但是在我的家人眼中却刚刚相反，因为一直以来不知是否属人马座的关系，我对任何事件都是3分钟热度，坚持不下去。
今次我能减肥成功，可以说是完全出乎于他们的意料。看着和挺住大肚的姊姊的合照，我幻想着两个月后我们的合照将是如何景象。
今天体重：71.0公斤
已减公斤数：39.0公斤
早晚：1个柑
午餐：豆角+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减0.2公斤；趁姊姊还大着肚，赶紧再多减一些。
Day 48 希腊人眼中的小可爱
以前因为工作关系，经常需要离开香港，而在去过的众多国家史，令我印象最难忘的，要算希腊了。当时我仍在电视台公关部工作，那次出差的任务主要是负责接待及联络作为表演嘉宾的古巨基。出发之前同事们已为我的饮食问题十分担心，因为我不吃牛肉及羊肉，而芝士牛油等更加不敢碰，故特别为我运了一大堆杯面以备不时之需。当时由于要节省经费，艺人与我入住的酒店跟拍摄队伍不同，而我需比艺人早一天先抵达，以便作好准备，因此第一天抵达后，便需要自己照顾自己，不能跟随大队行动。记得那一天晚上大概八点多，我打算视察一下环境，看看附近有什么特色的希腊餐厅，吃晚饭之余也可于第二天介绍给艺人。当时天色还不太黑，但街上已没有行人，就在这时，有四个年龄大约16至18岁的希腊男孩迎面走来，他们一直对我窃窃私语，我当时心里已经有点怕。
当他们走过我身边时，其中一人突然用双手用力搓我的脸，然后笑着说很可爱。可能他们很少见到中国女孩，还是一个肥嘟嘟的，才有此行为，但我已被吓得半死。
今天体重：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
晚餐：1个火龙果
午餐：西兰花+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减0.1公斤；圣诞快到，要尽快多减几斤。
Day 49 希腊烤乳猪
昨天提到在希腊被陌生男孩搓脸，我用力挣脱后拚命走，背后传来哈哈笑声。我惊魂甫定后继续向前行走，希望找到一间像样的餐厅，终于皇天不负有心人，最后发现一间专卖烧烤食品的餐厅。原来希腊人很喜欢烧烤，所以大部分餐厅都提供各式各样的烧烤食品，我的至爱就是烧烤，谁说希腊的食物不合我？我想也不想地就点了烧鸡肉、烤虾及烤鱼，加上心爱的蒜茸包，吃得我不也乐乎。可以想像接下来在希腊的几天里，我根本无法控制地吃，同事们为我准备的杯面早已派不上用场，当时我已知回港后必然再重起码5公斤，但当时已顾不了这么多。好不容易到了第二天，拍摄队突然通知需要一只乳猪做拜神仪式，但在希腊这个没有China Town的地方，何来乳猪呢？我想想既然希腊人那么爱烧烤，烧乳猪应该不太难，故费尽力气用英语尝试解释给酒店的厨师听，将小猪放在火上烧熟，他似懂非懂的；但当我看见制成品后，却差点儿晕倒！因为那猪身仍是白色，只是有些烧黑了的部分，活像猪型斑点狗；而这只希腊式烧乳猪始终未能曝光。
今天体重：70.8公斤
已减公斤数：39.2公斤
早餐：1个柑
午餐：韭黄炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减得微乎其微；我发誓2月内不再吃烧烤，否则必定前功尽弃！ Day 50 灌可乐防呕吐
其实这次在希腊的拍摄工作，驻当地的中国大使馆帮忙很大，而且可能很少中国拍摄队伍到当地的关系，对我们特别有一份亲切感，拍摄完毕后，更邀请我们全体员工到大使馆吃饺子宴。
我是北方人，从小已晓得饺子，也爱吃饺子，但我只能吃用猪肉做馅的。但不知为何，我对这次饺子宴有种莫名的恐惧，直觉觉他们会用羊肉或牛肉做馅。以往每次不小心吃到羊肉都会呕吐不止，而这次是和领使大人及各高级官员同桌吃饭，决不能丢脸于人前。
宴会开始时，我已准备了一大杯汽水以备不时之需。当我吃下第一口饺子时，一阵臊味马上传进口中，我强行抑制住涌上来的呕吐感觉，同时一手将面前的汽水极速灌下去，混和口中尚未咀嚼过的那块饺子硬生生吞进肚子。接下来，我只有假意忙着和各人谈话，但筷子却没再碰食物。同事们后来也发现了我的异常举动，因为爱吃的我不可能整晚什么也不吃，只是他们也爱莫能助。我只能安慰自己之前几天吃得太多，这天就当做减肥吧！
今天体重：70.8公斤
已减公斤数：39.2公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：芹菜炒瘦肉
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：体重没增减；不好了，毫无进展。
Day 51 最怕啤酒客
由于工作关系，许多时都免不了要应酬，若果是吃饭的话尚可接受，但遇着需要喝酒等应酬，心里总觉十分委屈。首先我是一个不能喝、也不爱喝酒的人，而酒的卡路里又极高。为了喝一些自己根本不喜欢的东西而增肥了，实在不值得。
记得减肥初期，我刚刚完成一位啤酒客户的宣传活动，客户事后主动提出一起到酒吧庆功，当然少不了大家都会点许多该客户的啤酒。这种情况下，我只有硬着头皮参与，而且还需被迫喝下不少该牌子的啤酒。起初我尽量小口小口地喝，但后来现场气氛及情况根本不许可，我在无计可施的情况下，决定一不做二休，不但将自己点的啤酒喝光，再加许多其他不同类型的鸡尾酒及红酒等，希望自己尽快喝醉，因为酒醉后通常会先睡觉，后呕吐，这样所有之前喝下去的东西都会回吐出来。
这种方法其实很伤身体的，大家千万不要学。但幸好转换公司后，现在我的客户中，已经再没有酒或啤酒客了，否则我的身体早已承受不了。
今天公斤数：70.6公斤
已减公斤数：39.4公斤
早餐：1个柑
午餐：西兰花炒瘦腊肠+少许白饭
晚餐：没有吃
其他；4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减0.2公斤；继续努力！
Day 52 错认我是新妈咪
Devin和Trina是我认识将近10年的老友，今年年初Kevin兴奋地告诉我已荣升父亲了，作为好友的我当然第一时间探望小宝宝及新任妈妈，以及和他们拍照留念。
Trina可算得天独厚，生完孩子后身形仍如少女一样。由于她负责拍照，故照片中只有Kevin、宝宝和我。后来Kevin将照片带回公司，同事们均慨叹他的太太生完小孩子后胖了许多，弄得他啼笑皆非。
现在回看这张照片，虽然只是11个月之差，但现在我的体重已比Kevin更轻，真是奇妙。其实一早知道母亲伟大，但对现在的我来说，有更深一层感受。怀孕及生小孩的过程不但辛苦，同时身材也会因此改变。我十分喜欢小孩，常认为怀孕及生孩子是女人的专利，作为女人不应该轻易放弃，特别是为自己喜欢的人生小孩。虽然我几经辛苦才减去这么多公斤，理应好好享受一下，但若果遇上深爱的人，而对方也愿意的话，我仍然会毫不犹豫地为他生孩子，最多之后再为他减一次肥。
今天体重：70.3公斤
已减公斤数：39.7公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：芹菜炒瘦肉
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
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小结：减0.3公斤；还欠11公斤就成功在望！
Day 53 留不住他
晚上他约了我一起吃饭，没有重要的事对我说。听他的语气，我心里明白这绝非一个会令我开心的事。
整晚他的表现都是怪怪的，为了缓和气氛，我尽量令自己表现得轻松点，好不容易吃完这顿饭，他终于开口了，原来他的前女友将于圣诞节前由加拿大回香港定居。当年这位女友曾做了一件对不起他的事，与她分手后，他毅然回来香港工作，以为可以忘记一切重新开始，但我知道他的心里仍然很想念对方。他对我说已原谅了她，并打算和她重新开始，对我他只有抱歉，为了不令她误会，他希望暂时不和我见面。
这是一个很美的结局，有情人终成眷属，我由衷地替他开心，只是我的童话故事也要随之结束。虽然他曾对我说，我外貌的改变不会改变他对我的感觉，但他不知道，对我来说，自己外貌的改变也改变不了我对他的感觉，我以为不断的付出终有一日能令他改变，现在看来最后我还是输了，输了的不只是爱情，还有珍贵的友情，这是我最伤心和最不甘的。
今天公斤数：69.5公斤
已减公斤数：40.5公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：青椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：蒸鱼+素杂菜+青瓜汤
其他：4大杯水+心如刀割
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小结：好，突破了70公斤大关！
Day 54 伤心失望，失去动力
昨天晚上回到家后，为了怕吵醒爸爸，我拿了一个胶袋和一卷厕纸走到附近一座山上疯狂抠喉，希望同时将所有的不快和委屈一起吐出来，同时我的泪水也不受控制地涌出来。
想不到这是我和他的最后晚餐，两个多星期前他还和我开心地过了一个难忘的生日，我的脖子上还挂着他的心形链，为什么现在会变成这样？最后我已经没有任何东西可以再吐了，寒风不断，我紧紧地将自己抱住，脑海里努力地回忆我们的一切。
本以为自己只求付出，不问收获，原来我只是个平凡人，我还是需要回报的。减肥半年多以来，他一直是我能支持下去的原动力，现在原动力消失了，我该怎么办？老天是公平的，她已经在我身上创造了一个奇迹，我不应该贪心。只是我开始怀疑这么辛苦减肥，承受非一般的痛苦为的是什么？想吃的不能吃，想爱的不能爱，弄到自筋疲力竭。我决定先让自己放松一天，吃一些自己想吃的，所有事情之后再想。
今天体重：70.2公斤
已减公斤数：39.8公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：数不清的点心
晚餐：海鲜汤+烧鸡胸肉沙律+海鲜炒面
其他：4大杯水+心如刀割
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小结：增了0.7公斤，别人说心宽体胖，但我却刚刚相反。
Day 55 变身“风月俏佳人”
今天左腿仍有点痛，早上去了见医生，说要再次照X光确定。许久没有和爸爸吃过饭了，中午约了他到一间印度餐厅，打算大吃一顿，以慰藉心灵及身体上的伤痛。
当爸爸看见我毫不顾忌地吃时也吓了一跳，纵使心里的痛仍未消失，但身体上获得了满足，使我有力气养准备养伤。天气愈来愈冷，但大部分冬天衣服我都不合穿，所以最近我疯狂地买衣服。
午饭过后，我独自一人去了Shopping，不知不觉间我走进取一间专卖套装的店铺。我有如《风月俏佳人》中的朱莉亚罗拔斯一样，疯狂地试穿着各种款式的套装，真的有点不敢相信今天的我能穿得下尺码这么小的衣服。在这个爱情故事中，我虽然输了，但没有输去全部，起码换来了从来未见过的新外形和遗失已久的自信心。
我暗暗鼓励自己不要放弃，过了今天以后我不再是为了他，而是为自己而减肥。
今天公斤数：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：2块印度烤鸡+薯仔沙津+油酥饼+咖喱
晚餐：半碗海鲜拉面+4串盐烧鸡软骨
其他：4大杯水+1罐减肥汽水
以上餐单只供参考
小结：肥了1公斤不到；最后一天放纵自己，明天将重新开始。
Day 56 洁净房间 洁净心灵
前一阵子工作太忙碌，根本没有时间收拾房间，看着乱成一团的东西，心里觉得很厌烦。为了给自己一个新开始，昨天晚上回家后，我努力地收拾惨不忍睹的现场，同时将不合穿的冬天衣服再一次拿出来放在一旁，以便腾出地方安置我新买的衣服。
看着逐渐整齐的房间，心里也逐渐舒畅起来，不知不觉间到我大功告成时，已是清晨4时多了。我为自己点着了香薰，躺在簇新的床单上，听着柔和的音乐，闭上眼睛，享受着这一刻的宁静。其实我已经较许多人幸运，我拥有爱惜自己的爸爸、关心自己的朋友、健全的四肢、健康的身体、稳定的工作及收入，和这刻珍贵的宁静。
我承认爱情对我来说非常重要，但并不是我人生的全部，他不选择我是我们之间没缘份。但我有衷心地祝福他们，我的伤心失落并不是因为他不能成为我的男朋友，而是我要失去一个可以交心的知已。希望没有我这个阻碍后，他们两个的感情能开花结果。
今天体重：71.1公斤
已减公斤数：38.9公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：炒豆苗+3块瘦叉烧
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：只增了0.2公斤；没有他我也能减肥成功！
Day 57 难逃厄运
晚上正准备睡觉时，突然接到姊姊的电话，她有气无力地叫我立即赶去她家，原来她穿了羊胎水，要立即去医院，因为BB马上要出世了。我气急败坏地跳上计程车，请求司机以最快速度前往。抵达医院时，护士已为她量体重，由于流失大量水分，结果轻了3公斤多。在我等候她检查期间，有位护士误以为我也是等候接生的孕妇，另一位护士替我解释，但也错将我当成是姊姊，弄得我哭笑不得。
本以为减了肥后不会再次被人错认为孕妇，怎想到仍难逃厄运。原本怕得发抖的姊姊听到，也忍不住扑一起笑出来。
后来医生赶到，并立即替她做姊姊千叮万嘱着我手术后第一句要告诉她的就是宝宝的重量，因为她很害怕不足月令宝宝过轻。
当护士推着小小的宝宝出来给我们看时，他还没有沐浴，但样子可爱得要命，生命原来就是这么奇妙。
今天体重：70.5公斤
已减公斤数：39.5公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：芹菜炒瘦肉
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.6公斤；以为可以追上姊姊的重量，但现在要加倍努力了。
Day 58 幸福摩天轮
今天傍晚时分到黄埔某间美容院做按摩，希望能松弛一下自己。一步入黄埔范围附近，已经发现许多一双一对的情侣拿着巨型毛公仔，像示威一样迎面走来。女方脸上均挂上一副甜得令人受不了的笑容。这时，才突然想起那儿有个嘉年华会正在举行。
无可否认当时我心里有失落，还有羡慕。其实我也想跟心爱的人一起坐幸福摩天轮，和他一起玩摊位游戏，待他赢一个超级巨型毛公仔给我时欢呼拍掌。虽然最后还要为应该怎样安置这些公仔而烦恼，但对许多情侣来说，这些都是平常不过的事情，现在对我来说只是妄想。
我低下头并加快步伐急急走进美容院内，直到俯伏在舒适的按摩椅上时，我终于忍不住偷偷地流下泪来。现在回想起来，工作上我从来不会怀疑自己的能力，但爱情方面，我却是彻头彻尾一个失败者。以往可能碍于对外形自己卑的原因，我对自己喜欢的人都尽量迁就，最后令到对方更加无视我的感受。本以为减了肥后我的自卑会随之消失，但原来它仍然存在。
今天公斤数：70.0公斤
已减公斤数：40.0公斤
早餐：1个柑
午餐：泰国自助餐（多得数之不尽）
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：又减了一点，我会坚持下去的。
Day 59 忘掉挫折迈步向前
话说有一名农夫拖着一头很老的骡子走过一口井时，骡子不小心掉下井里去，他在井下悲鸣着，农夫想尽办法想将他救出来，但都失败，村民也劝农夫放弃，因为骡子实在太老了，加上这口井也有一定危险，故决定用沙石将它封上。当骡子发现有沙石不断从头上掉下时，他已经明白主人的决定，起初他疯狂地惨叫着，但接下来，却出现了震撼的场面，每一次沙石掉下去后，老骡都抖一抖身子，将沙石抖到脚下，然后向上踏上一步，如果它一步一步地走出了井口。
这几天收到许多读者关心的电邮，每次我看完后内心都有如注入一股暖流，我只是一个平凡人，和大家素未谋面，凭什么获得大家如此无私的关心和爱护？这令我对自己最近的失常行为更加惭愧。
在此我想对所有关心我的朋友说声对不起，让你们担心了，但我不会让你们失望的，请放心。我会将今次的挫折当做沙石一样一下抖到脚下，并借着这经验向上进步，终有一日会成功的。
今天体重：70.0公斤
已减公斤数：40.0公斤
早餐：1个柑+1碗咸豆浆
午餐：烤猪肉檬粉
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：没增减；有再多的沙石也不怕，我一定会成功。
Day 60 今天的我很娇小
今天第一次在铜锣湾某新装修好的豪华戏院看电影，心里有点战战兢兢，坐在超巨型的座位上，突然觉得自己很娇小，可以整个瑟缩在座位中间。现在看电影真的太舒服了，纵使电影本身质素太差，但起码可以好好睡一觉。
以往买票我总会挑选路旁的位置，因为体型太大，若坐在中间的话，会很辛苦，而且阻碍到两旁的人。许多时若真的不幸迫于无奈必须坐中间位置的话，我可以感受到旁边两人的厌恶表情。
此种情况也常常在巴士或地铁里出现，特别是巴士上的三人位，大家都知道中间那个位通常都没有人坐，对我来说是宁愿选择站着也不会勉强坐下去的。
说起坐巴士，我试过有一次刚坐下，坐在后排有两位叔父突然指着我说：“你看这种女仔真是一世都不用期望嫁得出去！”我当时只能装作听不见，只是为什么世上有这么多不顾他人感受的人？
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Day 61 真假Mini
今天爸爸将这张照片交给我时，我大叫大笑了足足一分钟，这张可算是电影《瘦身男女》中的真假Mini合照。说起这张照片的来源，要推算到9年前，当然我仍在加拿大多伦多读书，闲时在中文电台兼职当DJ，趁暑假回香港时顺便为电台找艺人做访问，因而有机会跟Sammi拍下此历史性照片。大家认为相片中的我是否跟电影中的Mini很相似？许多朋友都说Sammi其实不用那么辛苦化肥妆，直接找我做替身已经可以。以前在加拿大时我可算是个活跃分子，每逢特殊节日如圣诞节、母亲节、父亲节及情人节等，也会于各大商场举办的活动中做司仪。那时的我虽然肥，外貌也吓人，但也有一班Fans，他们还给我起了一个外号叫“魅力姬丝汀”，现在回想起都觉得这个名字很恶心，但也很可笑。
屈指一算，已是8年多以前的事了，期间我本来已经完全放弃了自己，因为觉得根本不可能减到肥，但原来只要有恒心及决心，什么事都是有可能的，别轻言放弃啊！
今天体重：69.5公斤
已减公斤数：40.5公斤
早餐：2个柑
午餐：红烧瘦肉+青椒炒瘦肉+白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减0.3公斤；成功在望。
Day 62 中学生爱情幻想
我在读中学时，曾疯狂迷上爱情小说，特别是琼瑶阿姨的浪漫爱情故事，每次都令我跟随书的主角哭得死去活来。这些故事对我现在的爱情观影响很大，总觉得轰轰烈烈的才算得上是爱情。我中学念的是女校，记得中五毕业最后一天上课，我们全班缠着受欢迎的物理科男老师问他的爱情故事，他当时作了一个比喻，说爱情小说里的情节就如武侠小说里的情节一样，根本不可能在现实中出现，所以不要对爱情有太多的憧憬或幻想。现在回想起来，我才真正明白到他话中的意思，但对当时一个尚在做梦的少女来说又怎能理解得到。
那时我觉得作者很伟大，能带给读者如此多的感动，所以也曾尝试过写小说，但光是写人物表足已令我弃笔投降，加上人生阅历太少，根本不可能写得出个中所以来。想不到现在我终于可圆这个梦，虽然我的文笔仍很生涩，但我真的很努力，每天都为写什么内容费尽脑筋，这对平时没有写日记习惯的我来说，是继减肥以外的最大挑战。
今天公斤数：69.2公斤
已减公斤数：40.8公斤
早餐：咸豆浆1碗
午餐：1个叉烧包+炒米粉+2片萝卜糕
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减0.3公斤，不错。
Day 63 化悲愤为食量
最近几天假期我都躲在家里看书，没有跟朋友见面，一方面防止自己吃得太多，另一方面不想看见别人成双成对，触景伤情，加上这段期间花费太多在置装上，所以最好还是留在家里。今天朋友在家里举行派对，本来已推却了其好意，但盛情难却，而且我也闷在家里太久，很想出去抖一抖气，所以最后还是赴约了。朋友住在愉景湾，环境很优美，在坐车前往途中，温暖的阳光轻洒在身上，看着四周的青山、绿水，心情已经轻松不少。我们先约前往超级市场一起买食物，由于是17人的分量，故最后足足放满了3部手推车，那时我心知不妙，因为买的全是我最爱吃的，看来我今次是破戒字了。
所以大时大节，别说减肥，能保持体重已十分难得，若碰巧遇上心情不佳或馋嘴如我，真的有如噩梦一样。大家从我的餐单报告中已可想像我有多么放肆，绝对是化悲愤为食量，我已作好心理准备，明天上秤后被数字吓晕。新年快到了，看来我还是坚持留在家中比较安全。
今天体重：69.1公斤
已减公斤数：40.9公斤
早餐：睡觉没有吃
午餐：韩国面半包
晚餐：4条小红肠+4粒墨鱼丸+6只鸡翅+杂果沙律+半包薯片+1片西瓜+半个橙+4片三文鱼
其他：4大杯水+1杯橙汁+2杯减肥汽水
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Day 64 圆了三个梦
今年我实现了人生中三大愿望。第一个是终于成功减去45公斤，令我第一次能真正抬起头勇敢面对自己及别人；第二是拥有了自己的专栏，圆了我的作家梦；第三是和我深爱的人过了一生中最开心的生日，虽然最终他没有选择我。愿望难实现，我却幸运地一次实现了三个，虽然这些并不是什么了不起的成就，对人类或科学也没有任何贡献，但对我来说，却是扭转整个人生的转折点。以前我的人生是黑色的，连灰色也谈不上，因为我完全看不见自己，对将来也没有任何希望，现在虽然未至于七彩缤纷，但基本的四色我已经找到了。某些专色需要特别的人帮助，而暂时这人仍未出现，但我相信终有一天，可以拥有属于我的彩色人生。
许多朋友形容我的专栏是减肥专栏，但我并不是想鼓吹减肥有多美好及重要，而只是想所有打算甚至已经放弃自己的朋友，能找回失去的信心及希望，令他们明白一个老掉牙的道理，就是“世上无难事，只怕有心人”。
今天体重：69.4公斤
已减公斤数：40.6公斤
早餐：咸豆浆1碗
午餐：1份营养代餐+半个橙
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：加了一大罐可乐重，不得了，又重了！
Day 65 告别黑色人生
新一年开始，我特别挑选了一件桃红色的衣服上班，希望增加点喜气洋洋的感觉。以前我是绝对不能接受鲜艳颜色的衣服，因为实在太夸张及突出了，对极力想低调不愿被别人注意的我来说，简直是黑色的，而且必须是净色，不要有任何花纹那种，因为这样会显得比较瘦些，减肥前的我经常将此作为买衣服的金科玉律，新衣服跟旧衣服没有什么大区别，毫无惊喜可言。这种穿衣观念直到现在仍根深蒂固地影响着我。我说过以前的人生是黑色的绝对没有骗人，因为除当时的心情以外，连身上的衣服由内至外也是清一色黑色，大家在我的衣柜里根本无法找到其他颜色的衣服。
现在我已强迫自己的眼光不要再放在黑色的货品上，尝试挑选其他鲜艳的颜色，虽然最后我的选择大部分仍是黑色，但起码我已踏出了第一步。
今天公斤数：68.9公斤
已减公斤数：41.1公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：西芹豆腐干+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了约0.5公斤；新一年好兆头。
Day 66 超级吸水怪
实在太多人投诉我饮水太少了，但大家真的有所不知，我是一个超级吸水怪，不论我喝多少水，身体都会全部接收，入得多出得少，最奇怪的是连我的皮肤也有此问题。试过有一次做Facial，美容师将保养膏涂在我面上后，本想拿导入棒希望令我皮肤能更加吸收，谁知道只是一个转身时间，导入棒未到，保养膏已被我皮肤完全吸收净尽，令她叹为观止，所以她常常说我做Facial真是物超所值，因为大吸收关系，往往较别人多用一倍护肤品。
我今天就为大家做一个实验，我会尽量多饮水，大家可以看到我的体重变化。现在你们每天看到的体重，是我早上起床后立即量度所得，今天我约了加拿大回港度假的好友吃麻辣火锅，我专挑蔬菜来吃，肉类吃得太少，体重理应不会增加太多，但是晚上当我回家再一次踏上秤后，我居然增加了3.4公斤。我明白第二天早上应该会轻0.5至1公斤，但一天内增加3.4公斤真的是颇吓人的。我相信由于这3.4公斤大部分是水，只要我之后几天少喝些，就能将其减去。
今天公斤数：68.5公斤
已减公斤数：41.5公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：豆角瘦肉+白饭少许
晚餐：麻辣火锅（主要是菜，其他为2料墨鱼丸及龙虾丸+2片牛肉）
其他：5大杯水+3杯柚子茶+2片西瓜+1大杯金桔青柠+3碗汤
以上餐单只供参考
小结：减了接近半公斤；虽然较昨天减了，但晚上立即补充了。
Day 67 肥肉破衣而出
今早一起床便迫不及待地上秤，果然体重回落了，但较昨天早上仍重1.5公斤，但脂肪比率就下降了。有时想想自己的生理结构真的有点奇怪，能一天内增加3.4公斤，也能一晚间消失1.8公斤，有如坐过山车一样大起大跌。有些读者写信说不相信我体重的暴升暴跌，我一点也不见怪，因为换做是我也不能相信。减肥以来，我已习惯买尺码较小及剪裁较贴身的衣服，一方面希望瘦身后仍能合穿，另一方面希望能展示一下减肥后的身形；特别是昨天，因为见面的都是许久不见的老朋友，想show off自己减肥成绩，可惜我忽略了吸水后的膨胀能力。
吸水过后，胀大的不止是肚皮，而是全身。我可以感受到整个人都在发胀，肥肉几乎要将本已贴身的衣服撑破几个大洞，害我整晚坐着不敢动，并且避免任何大动作，同时连外套也不敢脱，以免万一真的出事，也好遮掩。此役之后，我无论如何都不会喝过多的水，希望大家谅解。
今天体重：70.0公斤
已减公斤数：40.0公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：重了1公斤半；幸好只是水肿所致，否则就惨了！
Day 68 傻女
加拿大回来的男性朋友嚷着要我陪他逛街买衣服，因为香港的男装较新潮及合身，而且价钱也相当便宜。走了大半天，我们几乎走遍了整个铜锣湾，最后偶然走进了一间时装店，我的眼光瞬即被其中一件军褛吸引着，这件军褛“他”也有一件，我生日那天是“他”第一次穿着，还记得当时“他”兴奋地问我他穿着好不好看，还说非常喜欢，所以当初连价钱也不看就买下了。现在店铺正值大减价，只需半价，虽是男装但我仍不住试穿。因断码关系，尺码稍为大了点，但感觉很舒服很温暖，就像“他”拥抱着我一样。看着镜中的自己，我的双眼马上蒙上一层泪水，生日当天的片段——在脑海中重演。想不到只是一个月的差别，我的心情竟是如此不同。我真的好想念“他”，很想再见“他”一面，想知道“他”好不好。我知道自己很笨很没用，明明已经划清界线的人，仍然为其伤心难过，令我突然想起了陈慧娴的《傻女》歌词。
今天公斤数：69.9公斤
已减公斤数：40.1公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：青椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.1公斤；增公斤容易减公斤难。
Day 69 爸妈的爱情故事
这几天的公斤数没有很大改变，今天想进行地狱式的减肥，希望有突破性的发展。跟爸爸提到我的水肿问题，他告诉我营养不良也会引致水肿，并敦促我多吃一些。后来说着说着，他告诉了我一个妈妈跟他之间的动人爱情故事。原来爸妈年轻时，正值大陆饥荒期，每人每天只能分到很少的食物，对还在发育中的爸爸来说根本不够吃。妈妈看到这情况，为了能让爸爸多吃点，每天只吃了一点，然后将剩下的储起来给他。由于某些原因他们不能每天见面，所以真正见面时，妈妈辛苦储下来的食物已经开始变坏了，但爸爸仍吃得津津有味，因为当中有着妈妈的浓浓爱意。但因长期没有足够营养的关系，妈妈的身体搞坏了，手脚直到许多年后仍然有水肿。也因为如此，爸爸对我呼怕东西很紧张，不容许我吃得太少。
或因时代不同，总觉得上一代的爱情故事比较浪漫动人，现在的许多都经不起考验，要找一段天长地久的爱情难过登天，绝对需要靠运气。不知道什么时候才能找到我的爱情呢？
今天体重：69.6公斤
已减公斤数：40.4公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：2个火龙果
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减了0.3公斤；今天吃这么少，明天应该好些吧。
Day 70 极速修身后遗症
一直以来，许多朋友及读者都很羡慕我能在这么短的时间内减得这么成功。其实刚刚开始减肥时，我给了自己两个时间达到现在的成绩，现能半年内完成，却是我始料不及。但大家有所不知，其实速度太快是有后遗症的。在衣服的衬托及遮掩下，身型是较好看了，手臂及大腿也较以前细小，只是由于是极速修身，皮下脂肪是消失了，但皮肤收缩的速度追不上脂肪的消失速度，所以减得最快的地方如肚子等的皮肤松弛得最厉害。每次见到自己这样，心里就沮丧得很，惟一值得安慰的是我脸上的皮肤没有此情况。最近跟朋友到深圳玩，当然没有放过去按摩全身的机会，按摩小姐一按我的小腿，已惊讶地问我是否减肥中，且有相当成绩，因为她感觉到我的皮肤很松。这把我吓了一跳。爸爸建议我暂时停止减肥一段时间，等皮肤收紧了才继续，但我已一口拒绝了，因为我不甘心只差9公斤就放弃目标，所以绝对不能停止的。现在只有多做些运动，希望能令皮肤结实些。
今天体重：69.0公斤
已减公斤数：41.0公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：西兰花+瘦叉烧+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减0.6公斤；果然不出所料，又减这么多。
Day 71 恋爱假象
无论身材好与坏，相信大家都试过暗恋别人，只是可能肥仔妹暗恋别人的机会较其他人稍多，因为许多时对方跟大部分人一样，未能接受他们的外形。我也十分谅解，只要对方跟我说清楚不可能，纵使我仍继续默默为他付出，但这是我心甘情愿的。我最痛恨那种根本不喜欢对方，但为了利益或满足可笑的虚荣而一直不跟对方说清楚，兼不断制造暧昧假象，以便利用对方的单纯的人。我对爱情可说是盲目，对自己喜欢的人，我可以无条件付出。几年前我曾不自量力喜欢上一个人，而我的噩梦也开始了。他知道我喜欢他后，不但没有拒绝我，相反经常致电给我，说一些十分甜蜜的情话，见面时若只有我俩，他还会跟我搂搂抱抱，令我误以为他也喜欢我，只是碍于某些问题，他不想别人知道我们的关系。
后来他经常要求我帮他这个那个，有些甚至是无理的要求，只要我稍为有所犹豫，他就大发脾气，最后我都要无奈屈服。
今天公斤数：68.7公斤
已减公斤数：41.3公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：丝瓜+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：水4大杯
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小结：减了0.3公斤；希望快些突破关口。
Day 72 贱格比肥胖更可恨
昨天提到几年前曾经喜欢上一个人，那人知道后不但不避忌，还对我态度极为亲昵及暧昧，令我有所误会。有一次他出差往北京时打电话给我说突然有事需要多留北京一天，但他身上没有足够钱，故要求我马上用提款机入钱到他户口，让他可以在北京提款卡取钱，但那时香港正刮着10级台风，我对他说天气稍好些才替他办，谁知道他马上发脾气说我不关心他，我最后只有硬着头皮骗爸爸说到邻居家玩，然后冒着狂风暴雨出去替他入钱。
后来一位熟识他的朋友实在看不过眼，终于忍不住告诉我原来当时他需于北京多留一天的原因是嫖妓，而我冒险为他所入的钱就是给他嫖妓的钱，而且他还向周围他的朋友们宣扬说我迷恋他到不能自拔，能为他做任何事。直到那时我才梦醒，终于看清楚他的卑鄙和贱格，最可耻的是他还对其他人说他这么帅，不可能会喜欢一个像我这样的肥婆。他歧视我肥，但我更加歧视他的低等人格，利用无辜的人来满足自己。虽然至今他仍欠我2万多元，但能让我今生不用再见此人，我宁愿当不小心掉下大海不见了。
今天公斤数：68.5公斤
已减公斤数：41.5公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：瘦肉炒豆角+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
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小结：减了0.2公斤；不知道现在那人见到这篇文章会有否感到羞愧。
Day 73 睡前两片梳打饼
今天喉咙痛得连吞口水都有困难，令我体会到吃东西原来是这么痛苦的，每一下吞咽动作都需要费尽力气才能办到，令本来已想少吃的我更加不想吃任何东西。但想起医生千叮万嘱抗生素很伤胃，吃药关必须先吃点东西，故无奈地吃了小半碗米粉。其实心中很矛盾，生病究竟应该多吃一些或者少吃一些？因为多吃的话，身体才有足够的体力去打仗，少吃的话则可顺便减肥。最后我发觉对吃的态度有了很大的改变，决定减肥前，我很享受吃得很饱、肚子很充实的感觉，相对也觉得很幸福。减肥后可能胃部已经习惯了少吃，试过几次放纵地吃，弄得饱得快吐出来，很不舒服，实在讨厌那种感觉。现在每日我只吃到感觉不饿就停止了，原来人们说只吃七分饱是对的。有读者问我晚上不吃晚餐，若真的很饿时怎么办，通常我会先尝试睡觉，若仍然很饿，我会吃一两片梳打饼，只求饱肚及热量低，大家不妨试试。
今天公斤数：68.3公斤
已减公斤数：41.7公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：丝瓜+红烧瘦肉+少许白饭+2个柑
晚餐：小半碗紫菜米粉
其他：4大杯水
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小结：减0.2公斤；今天因病吃多了，希望明天不要增体重。
Day 74 被盲人奚落
今天喉咙没有昨天痛，但身体总是酸酸软软的，十分不舒服，晚上拜托美容院的按摩师替我全身按摩，希望能好一点。说起按摩，以前还未减肥时，有一次和一班朋友上深圳光顾最出名的盲人按摩，当时替我按摩的那位小姐一边按摩，一边惊叹地问我是否很肥，弄得我很尴尬，只能支吾以对，后来更索性扮睡着，以避开其接下来一连串令我更尴尬的问题。谁知这位小姐居然叫旁边的按摩小姐伸手过来摸我，然后一齐讨论我有多肥，可想而知当时的我有多难受。终于按摩完毕，这位小姐居然说因为我太肥，她需要花很大气力，希望我能多给小费，我即时气得差点吐血。将客人奚落至体无完肤后，居然还要求多给小费，奖励一下？难道我像是有被虐狂吗？
本来心想，身体有缺陷的人由于感同身受，应该更加体谅其他身体上有缺陷的人，不会胡乱说话伤害人，但原来却不是。自此，我对深圳的盲人按摩都不存好感，费用是便宜，但服务态度实在有问题。
今天体重：68.0公斤
已减公斤数：42.0公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
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小结：减了0.3公斤；哈哈哈，就快60公斤了！
Day 75 惊吓泰式按摩
我决心减肥前曾到泰国旅行，其中一个必然节目就是泰式按摩，那时我仍拥有110多公斤的庞大身形，知道泰式按摩是怎样的朋友，大概已笑得人仰马翻，若是不知的话，让我解释一下。大家有没有看过之前曾在香港演出的“Saltimbanco”杂技？整个泰式按摩完全就是耍杂技似的将客人手脚身体等托高托低兼拉拉扯扯，最后结尾那一招是客人仰卧着，然后按摩师用身体的力量将客人整个身体像拱桥般托起。说到这里，大家应该想像到该泰国女按摩师第一眼看到我时的表情，看见她难以置信及恐惧的眼神，我已第一时间告诉她只要按按手脚就可以，不需要做任何高难度动作，因为我也害怕压坏她。
她即时松一口气，但是整个小时里面，旅行团的团友及其他的按摩师一直像是等待看好戏似的看着我们，希望可以看到一两个经典的场面，我可以感受到大家都很辛苦地忍着笑，现场弥漫着一片又好笑、又古怪的气氛。虽然是有点尴尬，但也因此我成团中的焦点人物，大家都很喜欢我。
今天体重：67.9公斤
已减公斤数：42.1公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
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小结：减了一点点。
Day 76 帅哥向我求婚
今天居然有一个帅哥当众向我求婚！大家先不要替我开心，这个帅哥其实是我姊姊5岁大的儿子。今天和爸爸一起到姊姊家探望刚出世的宝宝，为免做哥哥的他吃醋，我跟爸爸轮流陪他玩，中午时间，由于姊姊身体不舒服，故由我们带他出外吃饭。小小年纪的他十分有主见，毫不考虑地就领了我们去一间烧腊店，并点了自己喜爱的叉烧饭，由于他还不太会用筷子，弄得食物掉得满桌都是，最后仍是由我一口一口喂他，场面像极三代同堂，十分温馨，而我也有做妈妈的感觉，饭后还买了雪糕给他吃。
回到家后，小帅哥走到我面前，问我为什么喜欢他，还问我可不可以和他结婚。当时我被逗得笑不拢嘴，正当我努力想着如何回答时，他居然移情别恋，分别向爸爸及姊姊求婚，原来在他心目中，喜欢的人就需要和他结婚，弄得大家啼笑皆非。小朋友真的十分可爱，他们表达喜好很直接。如果大人也能如此，那就好了。
今天体重：67.6公斤
已减公斤数：42.4公斤
早餐：1片烤面包
午餐：几片瘦叉烧+生菜+少许白饭
晚餐：白菜心+蒸鱼+龙井虾
其他：4大杯水+3大碗燕窝瘦肉汤
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小结：减去两块大牛扒重，晚上朋友妈妈煮了许多好吃的，明天肯定增公斤。
Day 77 独食难肥
今天晚上受不住诱惑再一次去了朋友家吃饭，朋友妈妈煮菜简直一流，令我不自觉吃了不少。其实我的厨艺也不差，以前在加拿大读书时，都是自己煮给自己吃的。记得那时我每星期都到超级市场买足够一星期的食物及日用品，每次我都需要拿着重重的东西，徒步走10多分钟才回到家。由于那时初到彼地，还未认识太多朋友，所以每餐都只是自己一个人吃，每一次我都觉得很孤独，有几次还一边吃一边掉眼泪，所以根本吃得不多。
后来发觉每天花那么多时间及精神又买又煮又洗的，但只有自己一个人吃实在划不来，加上愈来愈多朋友，他们的父母都十分爱惜我，结果很多次都到他们家里吃，每一次都迫我吃许多，生怕我饿坏了，那时我才知道原来“独食难肥”是真的。
其实我真的很幸运，身边的朋友甚至他们的父母都很疼惜我，妈妈不在以后，朋友的妈妈都待我像女儿一样，在此我衷心地多谢他们。
今天体重：68.7公斤
已减公斤数：41.3公斤
早餐：1片烤面包
午餐：1杯雪梨草莓汁+7粒烧卖
晚餐：白菜心+1块白切鸡+鲍鱼+少许白饭
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：增了1公斤多；相信这是昨天的燕窝汤，不要紧的。
Day 78 愈睡愈瘦
与感冒菌战斗了几天，今天终于挨不住去了医院。其实感冒是过滤性病毒，根本没有药可医，最重要的是休息，但是最近忙得不可开交，何来休息的时间。最近我发现自己原来睡觉睡得足的话，体重也会减多一些，跟别人说睡多些会肥的理论完全背道而驰。不知道是否因为睡觉时，身体内会自动修补日间消耗的能量，继而达到消脂的效果。睡得充足那一天，我起床后的体重较睡前足足轻了半公斤多。以前因为工作关系，每天睡眠时间很短，平均只有3至5小时，有时甚至连续几天通宵工作，许多朋友都说我是超人，好像不需要睡觉似的。
他们有所不知，其实我会在不用上班的日子，睡个天昏地暗来补充之前的睡眠不足。试过有一次我昏睡了足足19小时完全没有起床，爸爸事后告诉我他差点以为我死了，还特意多次探过我的鼻息，确实我仍生存才放心由得我睡。可能因为长期睡得不够的关系，加上减肥后，皮肤较之前松弛，我的眼袋现在大得吓人，而且已经晋升成为“比袋弟子”，双眼皮大家见得多，但双眼袋相信没有人见过。所以我认为睡眠不只对美容有帮助，对减肥也有神奇的功效。
今天公斤数：68.0公斤
已减公斤数：42.0公斤
早餐：1片烤面包
午餐：清粉虾仁+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水+感冒药
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小结：减了7公两多；看来今天还是尽量争取多睡一些吧！ 79？？
Day 80 等待另一个奇迹
今天终于下定决心要做运动，我狠下一次付了二万多元，加入了一家著名健身中心，并请了一位私人教练教我如何收身。他告诉我由于之前主要是靠节食减肥，故我减去的不止是脂肪，连肌肉也减去了，故现在需要多吃一些，然后再做运动将其变成肌肉。第一次上课，教练替我做了一个简单的体能测验，原来我的血压只有81-63，较正常的130-85低许多，连他也说不出是什么原因，这令我觉得有点担心，肥人不是通常都血压偏高的吗？后来教练与我谈话间知道我有写专栏，他惊讶地问我是否是常常吃火龙果的那一个，原来他许多学生都是我的读者，并说他们都很羡慕我。
我只成功了一半，接下来才是我减肥生涯中最辛苦的一段路程，除了不能乱吃外，还需要坚持做运动。我热血沸腾，感觉就像是刚刚决心减肥时一模一样，相信只要再给我半年时间，我一定有成绩给大家看的。请等待另一个奇迹出现吧！
今天公斤数：67.4公斤
已减公斤数：42.96公斤
早餐：1片烤面包
午餐：韭菜炒蛋+虾+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
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小结：减0.2公斤；难道减体重会令血压降低？
Day 81 现在不需要他
血压低的问题一直困扰着我，本来已担心吊胆的爸爸，对我说可能是减得太快，心脏功能衰退所致，这弄得我更加烦恼。心烦意乱下很想打电话给他，后来回心一想觉自己很白痴，他已明确地表明了心意，我究竟还想怎样？卑躬屈膝地向他撒娇，然后换来他敷衍的一句：“看了医生没有？”难道单凭这一句说话就能医好我么？我告诉自己现在需要的是一个医生，而不是他。为了防止自己再胡思乱想，我去做了多个小时运动，我努力按照教练的指导练习，我决不容许我的运动计划被打乱，试问能于短短半年内减去40多公斤，还有什么困难我是克服不了的？
可能因减肥以来没有任何病痛，加上之前医生检查报告也指出一切正常，故我从没想到健康有问题。朋友安慰我许多人都会血压低，只是有时会头晕而已。我也希望如此，为安全计，我打算尽快再做一次全身检查，同时我想自己也需要适量地多吃一些。减肥固然重要，但身体健康更重要。
今天体重：67.1公斤
已减公斤数：42.9公斤
早餐：1片烤面包
午餐：蒜茸炒黄芽白+瘦肉+少许白饭
晚餐：1个橙
其他：4大杯水
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小结：减去快0.3公斤；明天多吃一点吧！
Day 83 赤身相认
最近这几天过得从未有过的充实，由于几个客户都有新的广告计划推出，每日的日程紧密得连去洗手间的时间也没有。今天晚上九时与健身中心的私人教练约好上课，看着时间一点一点溜走，但排山倒海的工作好像没有尽头似的，终于我硬起心肠离开公司。虽然也迟到十多分钟，但起码没有失约。这次的上课较之前辛苦许多，也密集许多。教练说我肌肉不多，而且没有力，所以一般人只需一星期练三次，但我却需要四次。健身中心的气氛很好，所有人都好像有一个共同目标，就是很努力地为自己的身体奋斗。
做了一个多小时的运动后，我去洗了蒸气浴，正当我想离开时，有两个女生走进来，烟雾弥漫中我依稀认得其中一位是许久不见的朋友，我忍不住向她打招呼，她马上忍不住尖叫起来。当时蒸气浴室中还有其他人，大家都以很奇怪的眼光看着我们。想不到大家竟然是在蒸气浴室里肉帛相认，这也可算是近期较经典的事件了。
今天公斤数：67.5公斤
已减公斤数：42.5公斤
早餐：1片烤面包+咸豆浆
午餐：西兰花炒瘦肉+少许白饭
晚餐：1个橙+骨胶原饮品
其他：4大杯水
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小结：增0.4公斤多；教练说健身初期身体会重一些，所以这算是正常的。
Day 84 止跌回升
今天早上一看公斤数，吓了一跳，竟然又重了0.5公斤！我心里开始有点犹豫，究竟我应该继续听健身教练的话多吃一点，然后拼命做运动，还是用以前的方法节食好呢？除了害怕体重一直回升，不知怎么办外，每天工作很筋疲力尽后仍硬撑着瘫痪的身体去运动，也令我感到万分吃力。之前朋友们已提醒我减肥初期很轻松，但是愈往后期便愈辛苦，所指的不止是生理上的疲累，体重下降的速度也会减慢，没有减肥初期那么明显，自然地成功感也大大减少，许多人也因此而放弃其减肥计划。
老实说我的意志力真的有些动摇，但很快我就克服了。我给自己一个底线，若我的体重回升至69公斤的话，我便会吃回以前一样少的分量，但约不会放弃每天的运动，我总不信不能减重，而且我十分有信心能将增加的重量于短时间内极速减去。我跟自己说我不能就此认输，我要证明给大家看，只要努力坚持的话，最后一定成功的，毕竟我是能成功于半年多内减去45公斤的“瘦身59”俊杨，我为自己的毅力而深深自豪。
今天体重：68.0公斤
已减公斤数：42.0公斤
早餐：1片烤面包+咸豆浆
午餐：各类鱼生+少许白饭+绿茶雪糕
晚餐：1个橙+骨胶原饮品
其他：水4大杯
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小结：增半公斤；几乎不敢看秤！
Day 82 独家餐单
许多朋友对我说，很羡慕我能减肥成功，但是他们不知道我也试过无数次的失败。其中一次还因吃减肥药，弄至要入医院，此后，我十分抗拒吃药来减肥。我认为减肥并非对自己的一个惩罚，而是将之前不好的饮食习惯改掉。许多人用的苹果减肥法或食肉减肥法，只能在短期内减公斤，一旦恢复平常饮食后立即打回原形，所以减肥应选择一种自己能做长期斗争的方式，例如你们可能觉得每天吃的都差不多，但其实这些全是我喜欢吃的东西，加上分量不多，在少吃多滋味下，仍能每天坚持。我知道许多读者都跟随我的餐单来吃，但其实你们也可尝试先列出自己喜欢吃的东西，剔除不健康的食物后，余下的就可成为自己独一无二的餐单。
我以前说过减肥成功与否取决于能否坚持下去，我当初也是抱着愚公移山的心情与决心来战斗的，因为我相信就算每天只减0.01公斤，总有一天能达到理想的体重。你们也拿出恒心与决心，和我一起努力吧！
今天公斤数：67.1公斤
已减公斤数：42.9公斤
早餐：1片烤面包
午餐：青椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：1个橙
其他：4大杯水
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小结：体重没升降；要多磨两下这支粗针了。
Day 85 肥人无浪漫
今天一早要拍摄客户的广告片，故早上5点半还未亮，我已起床做有关准备工作。可能当时我仍然未完全清醒，而且为了方便工作及晚上去做运动，朦朦胧胧间只简单地穿了一件短袖T-Shirt加长运动裤及一件薄外套就出门口了，完全忘记了拍广告的地方较空旷，而风也相应很大，结果到达现场手冷得我牙关一直打颤。其他同事看见我被风吹得缩成一团，马上将本来准备给临时演员的服装给我穿，当时我心想，幸好减了肥，否则一定冷病，因为就算有人肯借衣服我穿，但以我庞大的身形，根本穿不上普通人的衣服。爱情电影中常见的画面，就是男女主角在沙滩漫步，女主角觉得冷，然后男主角二话不说脱下身上的外套并温柔地披在女主角身上。以前每逢我看见这些画面时，心中都不是味儿，因为我知道以当时的身形，这种甜蜜的情景永远都不会发生在自己身上，除非男方的身形比我更惊人。
不知道大家有没有同感，许多人喜欢胡乱将肥仔肥妹们配对，不管双方究竟适不适合。以我作例，以前朋友每逢认识了新的肥仔朋友，总喜欢开玩笑说给我配对，弄得我相当尴尬。
今天体重：67.8公斤
已减公斤数：42.2公斤
早餐：1片烤面包+1个橙
午餐：杂肉炒乌冬+热柠檬茶
晚餐：半碟鸡肉炒意粉
其他：4大杯水
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小结：减去0.2公斤多；好像有进展了，但全身都很痛。 未完待续
Day 86 爱上了照镜
最近，我发觉自己爱上了照镜，大家若有印象，健身中心内许多跑步机或健身仪器前都有许多电视机，播放着不同频道的电视台节目。但我偏偏喜欢挑选面对镜子的跑步机，然后一面跑一面看着自己的动作，心里同时比划着身体哪一部分减得不错，哪一部分需要再下苦功努力减，连平常逛街每经过一面镜子都忍不住注视一下，现在我公司的电脑荧光幕也长期放着一面小化妆镜，以便我随时看到自己的样貌，不知道这算不算自恋狂的一种？不只一个人告诉过我做Gym是会做上瘾的，但肯定我不是其中一人，因为实在太辛苦了，不断重复的动作也十分没趣。若不是为了令皮肤变得结实，我一定不会每天受这种折磨。
今天早上起床，身体就像被人痛打了一场一样，双手痛得几乎抬不起来，但另一方面内心也暗暗欢喜，因为这骨肉痛代表之前的运动正起作用。教练说过其实不必每天做器械锻炼，因为要给肌肉有休息的时间，否则很容易受伤。
今天公斤数：67.8公斤
已减公斤数：42.2公斤
早餐：1片烤面包
午餐：鸡胸肉三文治
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
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小结：没增减；教练说现在最重要看的是尺寸而非公斤数。 小麦回到国内了吗？还不忘来这里看看，真好！:D
Day 88 替自己增值
糟了，发觉自己开始尝试找各种借口逃避去健身中心做运动。为了重新提高做运动的兴趣，我努力搜寻漂亮的运动服。以前可能身形所限，总以为运动服就是我简单的T-shirt加运动裤，而且是男装的。减了肥后，才开始敢走向女装部，也因此知道原来运动服可以如此有型可爱。穿上一身醒目的运动装，整个人的感觉都不一样，好像充满能量似的，而且我还专挑一些颜色鲜艳的，令自己看起来精神许多，这一来，所有运动的热诚也回来了。我常常说减肥本身没有花我任何钱，反而减肥成功后令我花了许多钱，因急需要不断买衣服及化妆品打扮。以前的我可能因为已经放弃的关系，甚少会花钱在打扮方面，因为不会有人欣赏。请大家不要误会，我的意思不是说现在打扮就有人欣赏，只是起码现在值得尝试投资一点在自己身上（董伯伯说为要自己增值！），而且看见自己漂亮一点，就算不能随便吃东西，也算是另一种心理上的补偿吧！
今天体重：68.0公斤
已减公斤数：42.0公斤
早餐：1片烤面包+1个橙
午餐：1份营养代餐
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
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小结：增0.4公斤；自我增值同时，体重也同时增值。
Day 89 宁做小女人
有朋友问过我梦寐以求的工作是什么，我回答说要成为我心爱男人背后的女人，为其打点一切，令他没后顾之忧。许多人以为我是人颇强悍的人，但其实骨子里我是一个不折不扣的小女人。跟之前的男朋友一起四年，最后出现了第三者，对方跟我完全相反，是一个十分娇小玲珑及温柔的女子，他最后跟我说因为对方很软弱，很容易受伤害，没有他不行，而我是一个十分坚强的人，虽然会受伤，但很快便会复元，能重新站起来。当时我真的想大喊出来：“我也是弱者，我并不是你想像中的那么强壮，请不要牺牲我。”但我最终没有说一句话，只是默默接受了他的选择，还如他所说努力令自己坚强起来。后来有一次他们搬家，我还自动请缨帮忙，当我和他搬沙发时，他以赞叹的语气对我说我很强壮，不像他的另一半，一点力气也没有。
有时真正的强者其实是弱者，表面是赞美，但想深一层，就是因为那女子的娇弱，才获得了他的呵护备至，不用做一丁点粗重工作。若可选择的话，我宁可做一个弱者。
今天公斤数：67.6公斤
已减公斤数：42.4公斤
早餐：1片烤面包+1杯纯豆浆
午餐：红烧瘦肉+椰菜+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考
小结：减0.4公斤；向“小”女人方向迈进。 怎么没有继续下去了呢？
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