我一般都是跑操场，空闲了跑马路或者自行车山路，平时参加健美操课程比如aerobics或者step up，我操场一般都是不到半个小时4500m$m2$ ，这都是长期练的结果哦！$m12$
跑步鞋一定要买大一号的，不然会伤到脚趾
我以前就穿大小正好的运动鞋跑步，结果掉了两个脚趾甲，疼s了$m4$
原帖由 betty_foot 于 2007-7-26 16:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喜欢跑步啊，跳健美操啊，甚至踢球啊！鞋一定要合适，一定要忌讳挤脚（尤其是前脚掌和脚趾），也不能太大不然脚底摩擦起泡。只要穿着舒服就行了，因为我的脚比较大尤其前面宽，国内适合我的运动鞋型只有安踏$ ...
安踏也是国内的老牌子了.$握手$
MM 是运动达人！我好钦佩！！$送花$ $送花$ $送花$
我有过因为鞋没买对，搞出甲沟炎的惨痛经历。。。:(
打那以后就不敢马虎穿运动鞋了。。。$汗$
问问楼主，跑步能减肥吗？特别是减腿？lz的腿是不是很漂亮呀？哈哈:D
原帖由 Eggplant 于 2007-6-24 12:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
漂亮的YYXXBB。。。如果有个健美的身材那是锦上添花，
如果是普通的YY，身材好也是话腐朽为神奇也--君不见那些超级名模，穿啥都好看就是这个道理！:D
运动中的人士最美丽最性感的哦~~~~
排一个~~
我也喜欢运动，罢特只喜欢跳操之类有音乐的运动~~
原帖由 ilovewilliam 于 2007-7-27 10:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也在跑步了,开始很累,不过现在好多了,喜欢那种跑完舒服的感觉:)
支持楼主,对身体真的好!!!
嗯，跑完以后很有成就感，冲凉以后周身通畅~~~:D
原帖由 aiyang 于 2007-7-27 11:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
问问楼主，跑步能减肥吗？特别是减腿？lz的腿是不是很漂亮呀？哈哈:D
就我个人经历来看，跑步是在我身上减肥效果最好的运动方式。
不止腿，腰和手臂也能减，基本上是全身瘦一圈。
不过要注意，热身和伸展放松要做好噢，不然线条不美咯~~~
顶~~~~~好贴~~~ 偶发现lz净发好贴了~~hoho~~ 可素偶刚看到{:3_259:}
顶~~~~~好贴~~~ 偶发现lz净发好贴了~~hoho~~ 可素偶刚看到
我不乖 发表于 2010-8-31 21:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个帖子好像很老，不过最近正想买laufschuhe，
这个帖子好像很老，不过最近正想买laufschuhe，
Elfenbeinküste 发表于 2010-8-31 21:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶就是搜跑鞋搜到的~ {:3_259:}
偶就是搜跑鞋搜到的~
我不乖 发表于 2010-8-31 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我想买nike的free，超轻超软，嫩呢，有目标没？？
顶~~~~~好贴~~~ 偶发现lz净发好贴了~~hoho~~ 可素偶刚看到
我不乖 发表于 2010-8-31 21:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇。。。这么老古董的贴都被挖出来了。
当年幼稚哇，写的我现在自己看都觉得好脸红~ {:4_457:}
哇。。。这么老古董的贴都被挖出来了。
当年幼稚哇，写的我现在自己看都觉得好脸红~
Eggplant 发表于 2010-8-31 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲给推荐推荐，什么样的laufschuhe好呀，nike的free怎么样
亲给推荐推荐，什么样的laufschuhe好呀，nike的free怎么样
Elfenbeinküste 发表于 2010-8-31 21:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果要是室内的跑步机，我觉得谁家的都差不多。
如果是户外的，就买个鞋底比较耐磨的比较好~ {:4_295:}
如果要是室内的跑步机，我觉得谁家的都差不多。
如果是户外的，就买个鞋底比较耐磨的比较好~ {: ...
Eggplant 发表于 2010-8-31 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是准备去公园跑步，觉得free的底子超轻超软但是不禁摩阿
我是准备去公园跑步，觉得free的底子超轻超软但是不禁摩阿
Elfenbeinküste 发表于 2010-8-31 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那可能还要买个防滑效果比较好点的。。。
其实我觉得nike的跑步鞋不是性价比最好的呢。
而且自从当年那个童工丑闻以后，我对nike家东西都有点排斥。。。
那可能还要买个防滑效果比较好点的。。。
其实我觉得nike的跑步鞋不是性价比最好的呢。
而且自 ...
Eggplant 发表于 2010-8-31 21:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是总不能弄个lowa用来跑步吧~~~太奢侈了~~~
可是总不能弄个lowa用来跑步吧~~~太奢侈了~~~
Elfenbeinküste 发表于 2010-8-31 21:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要么嫩看看adidas，价钱比较合算，样子可能不是很漂亮。
其实我想推荐 Asics。。。
亲能说一下 鞋底应该怎么挑呢不是很喜欢橡胶的鞋底
{:2_226:}
亲能说一下 鞋底应该怎么挑呢不是很喜欢橡胶的鞋底
lasate 发表于 2010-8-31 21:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动鞋为了能达到耐磨防滑合脚的功能，一般都是人造橡胶类的材料的说。。。
还是亲说不喜欢好像生胶那种材料的？{:4_457:}
本帖最后由 我不乖 于 2010-9-1 11:22 编辑
我想买nike的free，超轻超软，嫩呢，有目标没？？
Elfenbeinküste 发表于 2010-8-31 21:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶昨天研究了一晚上,打算买那种底比较硬的. 带气垫的. 太软的据说公路跑多了对骨头8好.
偶打算在野外狂奔, 8在跑步机上, 嫩要是在跑步机的话, 用软底的木啥问题~
其实偶也稀饭轻巧和软点的, 比较好看~ 一会儿偶就出去买~ hiahia~~
哇。。。这么老古董的贴都被挖出来了。
当年幼稚哇，写的我现在自己看都觉得好脸红~
Eggplant 发表于 2010-8-31 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_248:} 偶是专业挖坟的~ 回头多挖点嫩的帖子出来
偶是专业挖坟的~ 回头多挖点嫩的帖子出来
我不乖 发表于 2010-9-1 11:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
话说嫩买好了鞋么有？ {:5_360:}
话说嫩买好了鞋么有？
Eggplant 发表于 2010-9-21 22:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
买了puma的, 很苏服~~{:4_293:}
买了puma的, 很苏服~~
我不乖 发表于 2010-9-22 16:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错不错啦~~~ {:4_290:}