bjzjyang 发表于 2007-7-12 12:48

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本帖最后由 bjzjyang 于 2013-7-20 09:45 编辑

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Innerfire 发表于 2007-7-12 16:22

护膝！

简单，但是好用


护踝什么的同理;)

红皮鼠 发表于 2007-7-12 19:14

可以逛街啊。。。。或者在家跳有氧。。。或者在家做瑜伽。。。都不用出去丢人现眼多好。。。我一想到跑步就恶心。。最讨厌跑步。。

bjzjyang 发表于 2007-7-12 21:41

原帖由 红皮鼠 于 2007-7-12 20:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以逛街啊。。。。或者在家跳有氧。。。或者在家做瑜伽。。。都不用出去丢人现眼多好。。。我一想到跑步就恶心。。最讨厌跑步。。

我很喜欢跑步的，可惜总是膝盖不好。所以想看看别人都做什么运动$frage$

多多女人 发表于 2007-7-12 22:48

游泳，散步或者自己在家跳健美操

JAZZYNOTE 发表于 2007-7-15 09:27

跑步每天7公里以上（在家旁边的森林里跑）或者每天在家骑spinning bike一个半小时到两个小时，有时侯两个结合（心率控制在123到152之间）。再就是游泳。:)

JAZZYNOTE 发表于 2007-7-15 09:31

原帖由 bjzjyang 于 2007-7-12 22:41 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


我很喜欢跑步的，可惜总是膝盖不好。所以想看看别人都做什么运动$frage$


膝盖痛可能跟鞋子有关，我以前穿的一对鞋穿了很久也没有换，搞到经常跑步跑了一半会疼，不过现在去换了一对适合自己脚的鞋子，感觉好多啦。所以我想，你可以去那些专门卖运动鞋的店里面测测你的脚型和跑步姿势，找到适合你脚的鞋子，情况可能会好转。:)

bjzjyang 发表于 2007-7-17 14:30

原帖由 JAZZYNOTE 于 2007-7-15 10:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步每天7公里以上（在家旁边的森林里跑）或者每天在家骑spinning bike一个半小时到两个小时，有时侯两个结合（心率控制在123到152之间）。再就是游泳。:)
啊 你简直象超人啊，真实让人羡慕啊，尤其还是每天。想问下，你说的测跑步姿势能在哪测呢，从来没有听说过。$送花$ $送花$ $送花$ $送花$ $送花$

bjzjyang 发表于 2007-7-17 14:31

原帖由 Innerfire 于 2007-7-12 17:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
护膝！

简单，但是好用


护踝什么的同理;)

我觉得这个大概要看是什么情况，我觉得根据我自己的经验，觉得护膝的效果不能满意啊。
不过非常感谢你的建议 $送花$

bjzjyang 发表于 2007-7-17 14:34

原帖由 JAZZYNOTE 于 2007-7-15 10:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步每天7公里以上（在家旁边的森林里跑）或者每天在家骑spinning bike一个半小时到两个小时，有时侯两个结合（心率控制在123到152之间）。再就是游泳。:)
想再问下，那你每天什么时间段运动，又需要多久运动，多久休息呢？

顺便跟大家推荐下，刚买了FAHRRADE COMPUTER和PULS UHR，在REAL和EBAY买的，东西不贵，但很有用
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