wang_aileen1 发表于 2007-7-20 10:50

有腹部减肥的方法吗

$汗$   问一下有没有腹部减肥的方式？？！！谢谢了

大头宝贝 发表于 2007-7-20 11:25

做俯卧撑:) :)

mildrose 发表于 2007-7-20 12:00

原帖由 大头宝贝 于 2007-7-20 12:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
做俯卧撑:) :)
$握手$ $握手$ $握手$
而且贵在坚持~~

红皮鼠 发表于 2007-7-20 17:31

$考虑$ $考虑$ 俯卧撑是增加胸部的练习。。$害羞$ MM在搞笑么？

mildrose 发表于 2007-7-20 20:24

倒～～居然把俯卧撑看成仰卧起作了～～

EvaX 发表于 2007-7-20 21:31

转呼啦圈~~~~~~

会游泳的莱茵猫 发表于 2007-7-22 15:11

仰卧起坐。。。。。。

鱼之乐 发表于 2007-7-24 20:31

呼拉圈对肠胃不好，而且姿势不对的话没有效果的
仰卧起坐虽然会使胃腩变小但是会导致小腹变大
这都是我朋友的教训
个人认为，均衡饮食，少吃油腻，晚上少吃，应该会有不错效果
辅助运动的话，有氧运动是最佳选择，长跑或者游泳，应该会帮你达到理想效果
但是必须要坚持，3-6个月会有显著效果
对了~瑜伽也不错
反正身体达到了平衡就好
太瘦也没必要，省得德国人以为中国穷的把女孩子饿成那个样，再问你一些家里有没有电视之类的问题就郁闷了~哈~

加油拉~

[ 本帖最后由 鱼之乐 于 2007-7-24 21:34 编辑 ]

Immu 发表于 2007-7-24 21:10

原帖由 大头宝贝 于 2007-7-20 12:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
做俯卧撑:) :)

$m2$ $m2$ $m2$

不好做着讷，都练了三月了，我刚刚才达到一次一百下的说。。。
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