[转贴]节食减肥的JM注意了
这是我在一个论坛上看到的，个人认识值得JM们关注一下!《减肥后每天吃5顿饭》
金小姐总觉得自己不够苗条，其实她的体重属于正常，但她一直通过节食来减肥。刚进入春天，她开始什么主食都不吃，每天就吃几个苹果和黄瓜充饥。一开始，每天都被饥饿折磨得无法忍受，且心情非常压抑，但为了能减肥，她忍住了不多吃东西。经过两个月的努力，体重减去9公斤。
长时间的节食使她精神恍惚，无法进行正常的工作。于是，减肥成功后，金小姐开始吃点主食。谁知一开始吃就一发不可收拾，“吃”成了她每天的头等大事，每天到少要吃5顿饭，而且她还抓紧点滴时间消灭自己随身携带的零食，哪怕乘地铁时的一点时间。在体重迅速迅速的同时，她也患上了神经性贪食症。
《神经性贪食症危害大》
复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林教授告诉记者，临床上患神经性贪食症者多为年轻女性，患者发作时有不可抗拒的进食欲望。她们虽然常常担心自己吃得过多，每当想吃时做一日和尚撞一天钟告诫自己不可失控，然而见到食物就把所有戒律抛之脑后。每次暴食许多食物，如七八个蛋糕，十来个鸡蛋，一两斤面条，暴食反复出现，周期不等。
过度贪食导致的后果是显而易见的，无法保证减肥倒在其次，胃溃疡、消化不良、全身衰竭等病症都有可能出现，令人痛苦不堪。上海曾经有一例病人因为过度贪食导致全身衰竭，最终死亡。
神经性贪食症患者还有较神经性厌食症患者更为突出的情绪障碍，如自责、焦虑、抑郁等，因此神经性贪食症与抑郁症的关系很密切。一旦患上一定要找心理医师。
JM们千万不要用节食来减啊，想吃得的时候就吃一点，哪怕巧克力、蛋糕，只要不过量还是可以的，吃完了多动动多走走来消耗，憋着不吃，一旦暴发出来会有更恐怖的结果.
记住，身体可是革命的本钱!
还有一篇!
这篇也是在那个论坛里面看到的:从小我的食欲就很好，到了初二我就成了个小胖妹。但我根本没在意，因为当时并不流行什么减肥瘦身。到了初三毕业体检时，身高159的我体重已经达到57kg。我开始注意自己的身材，因为很多人说我胖，我一听到这个”胖“字心里就老大的不快，但是我不得不承认自己是太胖了，从此减肥就在我心里烙下了深深的印！
初三暑假，家了买了台电脑，从此就迷上了上网，常常都是上通宵，没想到的是一个暑假下来，我瘦到了49kg（当然不是每天都上通宵，那样谁受得了）。那时在饮食方面好象也没有刻意去控制，记不太清楚了，就觉得都是熬夜帮我减的肥。
比起以前虽然瘦了很多，但我还是不满意，因为骨感美已经盛行，减肥的欲望越来越强烈，甚至觉得自己有点神经病——每天总想着吃什么，该怎么吃才不会胖，而且每天都要称一称，若是重了点脑子里就想明天不能吃什么，只能吃什么。这样大概持续了高一上半学期，我也如愿以偿，体重降到了46kg左右。
后来也不怎么学来的，吃完东西就要吐出来。也就是两年前的这个时候，我学会了这种方法。起先真的不好吐，我也不大会抠喉咙，因为实在不好受。渐渐地我的体重开始上升，同时也开始自暴自弃，结果我不得不使用抠喉咙的办法，谁知这样一做就再也该不了！
不到一年时间我的体重降到42kg，成了名副其实的骨感。到现在——这样做整整两年时间，我体重已经维持在39kg左右，大家都说我很瘦，但谁又知道我背后的艰辛？
吐不出来是最辛苦的，可越是吐不出我就吃得越多，吃完吐，吐完再吃，这样一直恶性循环，严重时还弄到深更半夜，妈妈气得大骂我，我就跟她吵，吵到后面她就不理我，我呢仍继续吃，把家里能吃的都吃完，才身心疲惫得去睡觉……
我真的很想把这个毛病改掉,但是真的很难!!
:)
看了这两个帖子,有种很可怕的感觉.我想大家减肥还是要注意营养,不要刻意的少吃东西,可能短时间还能承受,但是不可能一辈子都吃那么少的吧,还是多做运动,饮食合理点,毕竟健康最重要! 我看过央视正大综艺放过的一个片子，那个女生也是要减肥，这么吐，心理学家分析这是一种精神病 真的很恐怖，想开一点比较好，胖又怎样？美味想吃，又不能吃，多痛苦！人活着可就这一辈子，不要让自己活的太痛苦啊。 是啊是啊，还是健康最重要
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