yourzhou 发表于 2007-9-3 21:17

跑步，跳绳

跑步和跳绳，大家推荐哪个。看来我也要跑步了，真的不想跑呀，德国的天气太差了。室外跑步实在是坚持不下来。有个在家里那个跑步的方法感觉也不是很好。救命呀。大家都在哪里跑步。

halloubuntu 发表于 2007-9-3 21:20

只要天气好,就要出去跑      呵呵,可以和跳绳结合一起,我健身前的准备活动也是跳绳10分钟.不错

yourzhou 发表于 2007-9-4 08:58

可是我这里好天气 太少了，一般天气好我是一定出去运动的，
光天气好，跑步不连续呀。难道我一定要去健身房去用跑步机吗。$郁闷$

yourzhou 发表于 2007-9-4 09:00

另外一般跳绳跳多少下呢，还是按时间计算。我一般1000下，但是感觉计算次数太麻烦。不知斑竹有没有什莫好建议。

halloubuntu 发表于 2007-9-4 09:06

原帖由 yourzhou 于 2007-9-4 10:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
另外一般跳绳跳多少下呢，还是按时间计算。我一般1000下，但是感觉计算次数太麻烦。不知斑竹有没有什莫好建议。
由慢到快,10分钟吧,呵呵,我现在可以跳的比较快了,就是那种双腿交换的跳

多多女人 发表于 2007-9-4 09:18

跟着我跳拉丁舞吧~$m22$

室内绝对没问题$m2$

减减爱 发表于 2007-9-4 09:21

斑斑，拉丁舞哪里有下载阿？想跳，跑步太无聊了:) :)

多多女人 发表于 2007-9-4 09:32

原帖由 减减爱 于 2007-9-4 10:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
斑斑，拉丁舞哪里有下载阿？想跳，跑步太无聊了:) :)

$汗$ 这个~~~我要上传了以后才能给你们，而且是私下$汗$

好了短你~~~

不过这几天男朋友在跟我抢网络，谁让现在足球联赛开始了呢$郁闷$ 他忙着上传和下载呢:(

多多女人 发表于 2007-9-4 09:33

忘记说了，pump it up里面也有拉丁，很有意思，我个人是很推荐的:)

halloubuntu 发表于 2007-9-4 09:34

嫩还别说,我还学了半学期的 国标,呵呵,那屁股纽的,哈哈,羞羞,哈哈
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