原帖由 knacht 于 2007-10-20 21:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
效果不明显啊
相反手臂很见效
各种姿势的俯卧撑也做了
主要还是变成练手臂了
有没有更有效的？
那说明你的用力部位不正确了,用的是手臂的力量而不是胸肌的力量.
PS: 楼上的美女辛苦了.
原帖由 moremore 于 2007-10-20 22:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=569399&extra=page%3D2
多谢啊多谢
$送花$
我的看法是, 胸肌的大小要和其他部分相协调, 而且必须体脂足够低, 胸才会有形状. 健身房里的大胸很多, 但不少都是肥肉不是肌肉. 所以, 胸不应该过分大
想大，就去隆吧！
原帖由 clcym 于 2007-10-20 16:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是尝试一些药物,虽然很多人不赞成,但是效果显著~~~$怒吼$
jo,啥药物啊,俺到想听听$frage$ $frage$
健身对于我们是为了干什么?不就是为了有一个好的强壮的身体,一般职业健美选手用的所谓的最多的药物就是类固醇,他对身体的害处我就不多说了,可以去google里搜索一下.由于药物导致猝死的也不是一两个了.
再则,服用类固醇的还都是职业选手,你见过有初学的选手使用药物的么?
最后这里提倡的是健康健身,以后这里发现还有关于药物的讨论,一律删除.
[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2007-10-22 11:03 编辑 ]
原帖由 alan8chang 于 2007-10-21 20:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的看法是, 胸肌的大小要和其他部分相协调, 而且必须体脂足够低, 胸才会有形状. 健身房里的大胸很多, 但不少都是肥肉不是肌肉. 所以, 胸不应该过分大
哈哈,这是很多人的误解.
职业运动员在赛前才会进行脱水和脱脂,非赛季的时候看上去都很胖$汗$ $汗$
顶kitty$kiss$
a ,我也来巴两句
楼主把卧推看成俯卧撑了，
卧推是指在健身房用杠铃作的一种动作
是练习胸肌的一个比较常见的动作
原帖由 halloubuntu 于 2007-10-22 11:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈,这是很多人的误解.
职业运动员在赛前才会进行脱水和脱脂,非赛季的时候看上去都很胖$汗$ $汗$
也许斑竹说的健美运动员， 对于普通正常人来说，甚至职业模特，最好的身材不是壮过了头， 而是肌肉尚可且体脂很低，这样才会呈现很多高低不平的细节。不妨看一下下面的链接， Josh Wald的身材是欧美公认的。
http://beauty.xicn.net/item/2006/12/16/307052.html
原帖由 alan8chang 于 2007-10-25 19:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也许斑竹说的健美运动员， 对于普通正常人来说，甚至职业模特，最好的身材不是壮过了头， 而是肌肉尚可且体脂很低，这样才会呈现很多高低不平的细节。不妨看一下下面的链接， Josh Wald的身材是欧美公认的。 ...
哈哈$汗$ $汗$ 太瘦$害羞$ $害羞$