兔咪咪 发表于 2004-1-17 22:08

意大利面+番茄鱼汁---送给不喜欢吃肉的朋友

嘻嘻，就是这个啦

阿水 发表于 2004-1-17 22:21

我刚吃饱饭，后悔进来了。。不好意思

niuniu800623 发表于 2004-1-17 22:51

看上去好像比较简单。适合单身的MM！

没湮没酒 发表于 2004-1-17 22:57

也适合减肥中的ＧＧ和ＤＤ．

苍兰 发表于 2004-1-18 00:00

能说说番茄鱼汁怎么弄的吗？最近天天吃面，已经不知道该配什么料了，这个看上去新鲜，可以试试。

麦茶 发表于 2004-1-18 02:17

在加点玉米就更好了。

nightblue 发表于 2004-1-18 03:03

给个方子好了。谢谢

Sofia 发表于 2004-1-18 03:31

那个番茄鱼只是不是用番茄和鱼罐头做的？说来听听。我省事的时候也经常吃意面

兔咪咪 发表于 2004-1-18 10:26

很简单的，
原料：
沙丁鱼（罐头的，原汁口味，只加油的那种，spar有卖，小小的一个罐头就可以了，因为只需要2条）
金枪鱼罐头（原汁口味，aldi有）
西红柿（1袋，aldi的）
如果喜欢还可以用个黄色柿子椒
洋葱1个（小的就够了）
蒜（最少两瓣，可以多放）
橄榄油

做法：
洋葱和蒜切成沫
西红柿黄柿子椒沙丁鱼切小丁
锅内放油加入洋葱，蒜，柿子椒，沙丁鱼炒软
中火下西红柿，炒到柿子椒和西红柿快化没了，加金枪鱼（不要汁），翻炒均匀，加盐，黑胡椒（喜欢的话，可以加些白葡萄酒），调味。出锅

这个菜吃的时候不加奶酪

20分钟搞定！

夏天撒野的猪 发表于 2009-4-9 21:21

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