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tzing 发表于 2007-12-26 23:27

强烈推荐，我觉得月经周期减肥法超有效的

在28天为一个生理周期中，可分成4个阶段：

　　1.卵泡期(第1～12天)，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长。

　　2.排卵期(第13～14天)，卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。

　　3.黄体期(第15～28天)，排卵后，若卵子停在输卵管期间，卵子无受精的情况下，子宫内膜便停止成长。

　　4.月经期，子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎粘膜便由子宫经yin dao排出，这就是经血，同时体内另一个周期循环也随之开始。

　　生理期减肥法轻松瘦身？

　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1～7天称为瘦身福利期、月经后的第7～14天称为瘦身超速期、月经后的第14～21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21～28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。

蛋挞丫丫 发表于 2007-12-27 10:36

得，来那个的前一阵和当时，我都特能吃，看来减肥无望啊:(

☆笑着流泪★ 发表于 2007-12-27 13:09

。。。我更是无望啦 哈哈:D :D

yooyoo_8860 发表于 2007-12-27 17:53

:( :( :(

Stefaniee 发表于 2007-12-27 20:39

:) 我也是呀，这期间超能吃，而且都是不该吃的，大蛋糕，巧克力糖抱着一盒，脑子里飞快地算着热量值，但还是忍不住！！！:( :( 已经暗下决心，明天开始重新做人了~~~

wwwww 发表于 2007-12-28 16:58

天堂云 发表于 2007-12-29 21:02

原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2007-12-27 13:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
。。。我更是无望啦 哈哈:D :D


老兄是男是女啊$m2$ $m2$

benlong 发表于 2007-12-31 15:46

真的可以吗， 呵呵

就姓鱼 发表于 2008-1-1 03:43

减肥运不运动单说，但是少吃真的管用，还有就是要坚持。

冰激凌 发表于 2008-1-2 00:21

原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2007-12-27 13:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
。。。我更是无望啦 哈哈:D :D
到处都能看到嫩~~$汗$

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