MM要改变一下饮食了。。。那些高热量的甜食都戒掉吧~
如果一月减10斤，对自己不狠点是不行的$汗$
恩，同意楼上mm说法
原帖由 reiyui 于 2008-1-4 17:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM在身边找个人监督下吧~~
网上的太远了官不了,呵呵
$汗$
:cool: 我来$m22$ $m22$
原帖由 julinzhang 于 2008-1-4 20:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，同意楼上mm说法
非常同意$握手$
要回国了~ 怕在机场接偶的爸妈都认不出来偶鸟....:(
我跟mm的目标差不错,我要加入,我们一起好吧~`
但是我超没长性的. 有人督促我运动都不去 :mad:
这次一定要坚持下来!!!!!
三月回国.我们一起坚持两个月哈~~~~~~~
现在MC阶段,体重不稳. 不过也可以开始慢慢吃点清淡的了.每次MC之前都吃超多,MC期间又放纵,我.....
等下去超市买蔬菜.不然饿了就抱着饼干吃.我们一起加油加油啊~ $送花$ $送花$
1月5日
早餐:三分之一个大柚子.不是葡萄柚,是那种国内经常吃的大柚子.今年超市特别多.偶超级爱吃呀~ 吃完以后很饱的说~~~
午餐
计划: 去超市买巫婆汤的材料.但是准备加上鸡肉煮. MC期间还是舍不得对自己太残忍
实际: 房东家来人,懒得下楼的时候和他们碰面寒暄,结果坐在电脑前又吃了好多小饼干.还好是咸的.要是甜的我就.....
买菜回来炖汤的时候饿死了.先把以前剩的羊肉白菜汤喝了....
晚餐
计划: 继续喝肉肉菜汤
实际: 喝了一碗汤. 晚点儿饿了再喝一碗吧.争取晚上8点以后就什么都不碰了
还是没忍住,把剩下的半个柚子也吃了... 睡前又喝一碗汤...饿...
1月6日
早餐：半个葡萄柚 配酸奶*其实还是挺好吃的，原则上吃一个也没问题呀~+ 一碗蔬菜肉肉汤(未加蔬菜版)
午餐: 计划:蔬菜汤蔬菜汤( 汤配菜) 基本上实现了~ 不过...多喝了一杯热巧克力....
晚餐: 没去运动...... 吃了剩下的半个葡萄柚, 喝了一小杯百丽甜...还有几块小奶酪....我啊 :(
1月7日
早餐: 咖啡一杯, 葡萄柚半个,巧克力一块 (来不及喝汤了...)
午餐: 蔬菜汤一碗,咖啡一杯,柚子半个
晚餐: 心瘾....绝对是心瘾..... 泡面啊!!! 还好是在晚上7点前解决的...而且!!!
之后终于去运动啦~~~~~~
练肚肚的机器做了几下. 练小腿的机器做了几下. 然后蹬车30分钟, 桑拿15分钟~~~~~
结果洗澡出来... 重了 :mad:
我就想不明白了......$郁闷$
1月8日
早餐: 一碗汤,一杯咖啡
课间:几块全麦饼干
午餐:汤
晚餐: 汤
一开学就超级累. 打算去运动.结果回家都晚上7点了.累死了.... 体重没变化... 而且因为前一天运动.身上狂疼.....
1月9日
早餐: 汤
午餐： 咖啡, salzstange , 汤
下午去fitness蹦蹦跳跳. 跑了40分钟,然后做了点儿上肢和腹部的小运动.桑拿15分钟
回来以后喝了碗汤,出门.跟朋友一起,吃了一块饼干
晚上睡觉前饿得不行,吃了半杯酸奶
1月10日
今天就算是彻底毁了
早餐: 汤
午餐: 一块奥莉奥饼干(那可是加芯儿的...)一杯咖啡, 4分之一个葡萄柚
晚餐..........寿司自助....那就不用算吃了多少了... :mad:
1月11日
早餐: 酸奶一杯
午餐：汤一碗,黑咖啡一杯
下午去运动了. 跑步半小时,其他各种机器半小时.桑拿10分钟
结果回来饿死了.... 水果,酸奶....
晚上本不打算吃晚饭...结果...
Kuchen一块 :mad:
[ 本帖最后由 草绿小衣 于 2008-1-12 11:01 编辑 ]
巧克力睡前吃:o :o :o 坚决不可以啊
偶今天吃了一大包薯片加很多巧克力，现在喝酒ing。$汗$
$送花$ $送花$ $送花$ 谢谢斑竹大人，开心，得钱啦，我会再接再厉的
原帖由 草绿小衣 于 2008-1-5 12:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要回国了~ 怕在机场接偶的爸妈都认不出来偶鸟....:(
我跟mm的目标差不错,我要加入,我们一起好吧~`
但是我超没长性的. 有人督促我运动都不去 :mad:
这次一定要坚持下来!!!!!
三月回国.我们一起坚持两个月哈 ...
妹妹和我一块记录吧。
;) ;) ;)