Averill 发表于 2008-2-28 22:21

玉珠弦瑜伽 经期也能做吗！

问题如上，:)

麦麦兜兜 发表于 2008-2-28 23:34

好像运动量不是很大，没有很大问题吧。。

moremore 发表于 2008-2-29 06:33

可以的，里面的一些动作对经期还有很好的作用呢，比如鹰姿势

huancy 发表于 2008-2-29 09:33

这个是只有一部，对吧？$frage$

reischips03 发表于 2008-2-29 11:31

运动量是不大，不过是真累
前天第一次做，当时觉得大部分动作自己都可以做到，似乎也不费劲，不过之后浑身疼了两天
$m7$

萨朗黑 发表于 2008-3-1 14:39

原帖由 huancy 于 2008-2-29 09:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个是只有一部，对吧？$frage$

没有人知道吗？$frage$

星星和月亮 发表于 2008-3-1 15:12

原帖由 huancy 于 2008-2-29 09:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个是只有一部，对吧？$frage$


偶现在只下到一部。$郁闷$ 其他MS木听到过。

huancy 发表于 2008-3-1 21:47

做了几个月没有兴趣做了$m7$

selina_wgh 发表于 2008-4-7 17:23

只要是存在倒立的动作都不可以
譬如头部低于腹部的
肩倒立，三角倒立等等
简单的柔韧性活动是可以的

michelleyoga 发表于 2008-4-11 20:45

倒立不可以

对， 楼上说的对，
经期的时候，所走倒立的动作都是不可以做的！
在月经的时候应该避免体式的练习，但是假如月经流量超出正常范围，那么练习束脚坐式，束脚式，英雄式，头碰膝前曲伸展坐式，背部前曲伸展坐式，和加强记住前曲伸展式会有益处！ 经期的时候，一定不要尝试头倒立的体式！

如果有痛经的现象，则在经期前练习相关的系列动作则可以达到减轻或消除痛经的效果，这时候头倒立的体式是最佳选择！
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