冰棍儿 发表于 2008-3-2 16:28

问一个锻炼后补充营养的问题

问一下哈，bf每星期会打两次或一次篮球，有时候打完会觉得累，
应该让他吃点什么补充营养呢？蛋白粉？维生素？钙片？

完全没有概念的说$考虑$ $考虑$

先谢谢各位！

halloubuntu 发表于 2008-3-2 20:05

其实运动完以后，可以吃一点容易吸收的东西，比如奶制品啊，水果啊。
可以稍微的补充一下蛋白质，对肌肉的恢复有一定的好处。
当然最主要还是休息和睡眠了$汗$

Felixzhang 发表于 2009-12-11 15:12

liebe machen
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