varina 发表于 2008-3-12 12:51

关于瑜珈减肥！

不称不知道，一称吓一跳啊！一个冬天下来，竟然长了7公斤！？太恐怖了，一定要开始减肥了！
叫我运动比让我节食还困难，天生不爱动的人啊，于是选择了瑜珈这种比较温和的运动。
昨天做了一套玉珠弦的瑜伽，刚开始的几个动作还让我出了点汗，可是到后面就觉得难度不大啊，都没怎么出汗。是因为我第一次做，动作不能达标吗？
有没有练过这套瑜伽的jm给我指点指点啊？
谢谢了！$送花$

星星和月亮 发表于 2008-3-12 14:57

这个偶也在做，确实运动量不是很大。前面几个还有些出汗的感觉，后面就完全没有了。偶觉得这套操塑造线条还不错，但如果要减的快滴话，偶推荐LZ配合有氧训练。偶奏是先做一套BOOT CAMP那个，然后再接这个瑜伽滴。:)

varina 发表于 2008-3-12 19:16

什么是BOOT CAMP啊？

panpanneng 发表于 2008-3-12 22:15

星星和月亮 发表于 2008-3-12 22:15

http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=630625&extra=page%3D2

就是这个链接，MM可以自己去下载。:P

varina 发表于 2008-3-12 22:42

$送花$ $送花$
谢谢！

moremore 发表于 2008-3-13 06:42

瑜伽减肥效果不是很明显哦，塑型还不错，而且要坚持。

要想减7公斤，最好控制饮食加上有氧运动:)

season77 发表于 2008-3-16 10:12

玉珠弦的瑜伽
MM有这个的连接下载吗
谢谢
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